Пп

О простоте правильного питания: быстро, просто и не дорого #заметкихудеющей

Мне часто пишут под комментариями: «А когда вы успеваете готовить? Вы что, на кухне живёте?»

Нет, не живу 👌 Если честно, всё намного проще, чем кажется.

Если вы внимательно посмотрите, что я ем, например на обед, то поймёте - это элементарно просто и быстро. Я не заморачиваюсь на суперсложные блюда и не трачу часы на готовку. Мне нравится простая еда из обычных ингредиентов - крупы, макароны, мясо, рыба, овощи. Всё д...

Добрый день ❤️

Поделюсь сегодня с вами рецептом быстрого открытого пирога 👌 подойдёт к любому приёму пищи ☺️

Зелень и помидор измельчаем, смешиваем с творогом, добавляем два яйца и соль, перемешиваем)

На тортильи делаем надрезы, как на фото, выкладываем начинку)

Сверху сыр (можно обычный потереть на тёрке)

Ставим в заранее разогретую духовку 180° на 25-30 минут ☺️

Дать немного остыть, порезать на порционные кусочки)

#завтрак_l_a

М О Й | О Б Е Д ✔️#заметкихудеющей

Люблю, когда в тарелке всё просто, но со вкусом.

А ещё — когда солёное встречается со сладким.

Обожаю такое сочетание!

И кто бы что там на говорил , со вкусом у меня все в норме 😏 просто вкусы у всех разные , а если вы такой же любитель сладко-соленого , то стоит попробовать)

Сегодня у меня:

• гречка

•капустка квашенная

• зелёный горошек

• котлетка-ватрушка с ананасом

+

Зефирка к чашечке кофе

Готовлю её так:

Фарш из куриного филе + соль и перец.

А ...

Прекрасный белковый завтрак. Ну или перекус ✨

Мне что-то так понравилось, что буду готовить еще. Хотя думала, что творог в духовке - кислятина редкостная, но тут все так вкусно вышло

Творог смешала с яйцом, посолила, добавила ложку муки (может больше муки, если у вас творог не рассыпчатый, а влажный). Хорошо перемешала, на противень, застеленный пергаментом, выложила в форме круга. Сверху куриный фарш, черри и сыр. Все в духовку на минут 30-40 до румяности.

Куриный фарш кручу сама. Обычные фил...

ужин с которым ты похудеешь на -10кг 🤌🏻

основа:

• 2 яйца (или 1 крупное)

• фарш куриный (у меня куриный и говяжий) 100-110 гр

• соль 0,5 ч.л

• рисовая мука 1 ст.л

Обжарить до готовности с 2-ух сторон

начинка:

• творожный сыр (у меня с зеленью, но тут по вашему вкусу)

• огурец

• для мужа я положила индейку, а себе салат айсберг (мне с ним вкуснее 🫶🏻)

• помидор

Всю начинку складываем на одну сторону, второй стороной прижимаем

Получается очень вкусно и сытно 💪🏻♥️

#ппотюли