О простоте правильного питания: быстро, просто и не дорого #заметкихудеющей
Мне часто пишут под комментариями: «А когда вы успеваете готовить? Вы что, на кухне живёте?»
Нет, не живу 👌 Если честно, всё намного проще, чем кажется.
Если вы внимательно посмотрите, что я ем, например на обед, то поймёте - это элементарно просто и быстро. Я не заморачиваюсь на суперсложные блюда и не трачу часы на готовку. Мне нравится простая еда из обычных ингредиентов - крупы, макароны, мясо, рыба, овощи. Всё доступно, недорого и полезно.
В моём холодильнике всегда есть минимум два разных гарнира -например гречка и макарона -и размороженное мясо или рыба. Я заранее продумываю, что буду готовить на обед и ужин, и готовлю блюда непосредственно перед едой.
Вот примеры моих быстрых обедов:
Голени, тушёные с луком, морковью, томатной пастой и чесноком -готовится минут 30 .
Куриное филе: обжарить по 3 минуты с каждой стороны, сверху положить помидор и соус из греческого йогурта, сыра и чеснока, накрыть крышкой и подержать 3-5 минут - всё, готово.
Котлеты из куриного фарша: я часто покупаю фарш в фермере - беру куриные грудки и прошу сразу сделать фарш. Добавляю лук, перец и соль. На приготовление уходит 10-15 минут, не долго, правда? Пока котлеты жарятся- нарезаю овощи, и обед готов.
Никаких секретов и сложностей. Главное - планировать заранее и выбирать простые рецепты, которые не отнимают много времени.
Правильное питание - это не долго, не сложно и не дорого. Просто обычные ингредиенты и немного внимания.
Комментарии
Да я как -то не хочу их , чувствую себя нормально , насыщаюсь и без них
@life_magical, а я обожаю мясо и овощи , мне пипец как мало на твоих фото овощей 😂😂😂
Если на заморачиваться с блюдами, то вообще все просто) Я на завтрак кинула два яйца на сковородку, кусочек цельно зернового хлеба, на него пару кусочков сыра и шпинат с редиской и черри, редиску даже не резала 😅 и все по фэншую 👌😊
@life_magical полностью согласна) в отпуске только одна беда, алкоголь 😅
@innes, ой не , я совсем от него отказалась , это шикарно 😊 легкость , нет головной боли , апатии и прочего
@life_magical Я люблю хорошее вино, минимизировала на сколько получилось 😅
Всё равно это дороже чем не пп. Ну например овощи в каждой тарелке. Не каждый может позволить. Разница есть между обычным пюре и котлеты и ваши тарелочки) ну они всё равно дороже выходят
Даже масло на котором готовите в десять раз дороже растительного, ну
@nyrk, а , ну тут да тогда 🥲 У нас 60 только на Аренду кв и гаража выходит
@40132, и у нас на 5 человек , которые полноценно едят ☺️и не мало на самом деле они едят , выходит 65-75 тыс и что бы вы понимали , это не только продукты , это иногда корм коту , подгузники каждый месяц , туалетная бумага , мыло , какие -то зефирки вкусняшки , мужу и детям , на улице иногда в магазин заходим , тоже тратимся на мелочевку . И вот такая сумма не выходит . Больше 75 не было
@life_magical ну вот. А если брать в расчёт не пп, то выйдет в половину меньше.
@40132, нет не выйдет , когда я была полная , у нас много денег уходило на колбасу , сосиски , хлопья по утрам , варенье всякое к блинам , чипсы мы ели на улице, мороженки и энергетик я любила , часто заказывали роллы и тд . Выходило больше , да , еще я алко пила по выходным 👀а это закупка
Я бы поменяла местами по количеству макароны и овощи на 1 и 5 фото)
@life_magical вы высчитываете кбжу? Я с точки зрения метода тарелки просто оцениваю)
@multimom, да я была на подсчете , овощей не всегда много ем , не хочу , не лезет , ну и проблем с жкт нет у меня )
@life_magical я готова есть овощи, лишь бы не считать 🤣
Я была на подсчете , в дни когда не считала просто уже на интуиции )
Почему рожавшие пугают будущих мам ужасами материнства?
😬😤Меня прям бесит что 90% рожавших постоянно пишут мне что ребенок это пиздец. Что сон они забыли, что это не счастье и что у них нет времени пожрать и помыть бошку..что он постоянно орет и нет конца этим мучениям!
😭Что б я готовилась к аду...
Что у него точно постоянно будут колики, что я не смогу отложить его на отдельный сон и что муж не сможет помочь мне, что б я вызывала мам которые будут мне помогать....
🙏🏾как можно так говорить? Я знаю примеры где ребенок был в радость а мамочка не ныла вс...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Почему свекровь не кормит гостей?
Девочки,как то писала тут о семье мужа неряхах.. так вот история 2 так скажем. У меня в семье принято кормить гостей,ставить чай,когда к нам приходят. Угощать. В семье мужа нет. И это реально пздц. От свекрови вечно голодная уезжаю. Например . Там частный дом у нее и мы приехали машину помыть . Муж мыл ,а я с ребенком 7 мес гуляла рядом с домом. К слову ,пока ехали туда ,заезжали за хотдогами, так захотелось что то. На гв не особо себе позволяю себе такое питание просто. И наверно только благод...
Как часто моются мамы: норма или я лентяйка?
Девочки, вопрос чушки походу 😂 как часто вы моетесь? Ванна, душ, сколько раз в день?😬 интересуют не те кто в спортзале и на спорте. А обычные люди, без нагрузки. Ну типо сад, дела по дому, не более, убраться, приготовить 🤔 просто либо я аху*ла, либо я максимальная лентяйка и чушка 🤔😅 я терпеть не могу душ. Вот прям мне это реально тяжело, не нравится …. Я люблю каждый вечер, когда все спят, включить мужское/женское, мама в 16, ждули, дела семейные 😅 и все эти 40 минут откисать а ванне…: ну то ес...
Кристина, а тебе не мало овощей на обеды и ужины?