Доброе утро 😊
Простые овсяные оладьи с яблоком 🍏
Ингредиенты:
Кефир - 200 г
Овсянка - 100 г
Большое яблоко - 1 шт.
Оливковое масло для жарки - 2 ст. л
Приготовление:
Овсяные хлопья залейте стаканом кефира, перемешайте и оставьте на ночь. С утра вымойте большое яблоко и вырежьте сердцевину. Натрите яблоко на крупной терке и добавьте его к хлопьям, хорошо перемешайте все ингредиенты. Разогрейте на сковороде немного оливкового масла и выкладывайте оладьи столовой ложкой. Жарьте их по 3 минуты с каждой стороны до образования золотистой корочки. Можно полить йогуртом и украсить клубничкой.
Приятного аппетита!
Комментариев ещё никто не написал.
Многие просят меня скидывать пп-рецепты . Раньше когда выставляла проходили мимо 😔, но увы сейчас всех интересуют только плохие свекрови, плохие мужья и чужая жизнь 🤷♀️
Но я решила снова восстановить эту рублику 😘
Так исполню ваше желание 🥰😀
Сегодня на завтрак у меня были пп- оладьи
Вкусные, а самое главное полезные
😍
Процесс приготовления я скину в комментарии, фото не помешаются 🤪
Ингредиенты:
Яйцо 2шт
Кефир 250 мл
Сметана 15% 1ст.ложка
Вода 50мл
Овсяные хлопья 150гр
Рисовая мука 2ст.л
Соль ...
Какой рацион на 1400 ккал?
Сегодняшний рацион на 1400 ккал
Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊
Завтрак :
Оладьи овсяные с яблоками 220 гр
Обед :
Роллы Филадельфия 260 гр
Перекус :
Зефир 30 гр
Ужин :
Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Как приготовить воздушные оладьи?
Оладьи 🥞
Ингредиенты
Яйцо - 1 шт
Соль - 1/2 ч.л.
Сахар - 3 ч.л.
Сода - 1/2 ч.л.
Кефир - 250 мл (комнатной температуры)
Мука - 200 г
Самое главное - не перебить тесто венчиком.
Соедините яйцо, соль,сахар, соду и кефир. Перемешайте венчиком до однородности.
Всыпьте муку и примешайте ложкой, чтобы не было комочков, тогда оладьи получатся воздушные и очень нежные.
Жарите на растительном масле на слабом огне.
Завтрак Евы
Доброе утро 🌺
Завтрак Евушки 🍽️
Кукурузная каша 🥣🌽
Банановые оладьи (яйцо, банан , кефир, овсяная мука) 🥞🍌
Яблоко 🍏
Черешня🍒
#тарелочкидляЕвы
Что приготовить на ужин?
Всем Привет.
Сегодня приготовила супчик щи, бутерброды запекала в духовке, оладьи с яблоками (яблоки внутри порезала кольцами и приготовтла тесто на кефире).
Осталось потушить картошку с мясом и грибами.