✍️Сегодня была первая в моей жизни встреча с психотерапевтом. Я настроена серьёзно поработать над собой. Перед занятием дико начала волноваться до тошноты, но применила практику "бабочка" и снизила тревожность. Ближайшая наша цель — научить мозг мыслить позитивно. Для этого я должна выполнять некоторые упражнения. Чтобы не бросить заданное, я хочу поделиться упражнениями с вами.
1. Надеваем на руку резинку-пружинку. Всякий раз, когда у вас проносится негативная мысль, говорим: "Я тебя поймала". И перемещаем резинку на другую руку.
2. Ведём дневник успеха. Пишете задачи на день, которые точно сделаете. В конце каждого дня зачёркиваете выполненное и хвалите себя за это.
3. Если вы тревожитесь, паникуете в моменте, то делаем "бабочку": скрестите руки на груди, голову держите прямо. Приподнимайте поочерёдно ладошки и следите за ними только глазами (лево, право, лево, право)
4. Создаём себе безопасную комнату. Об этом упражнении не хочу рассказывать, но мне важно об этом не забыть.
nagosia Про безопасное место
https://vc.ru/u/3056185-fronezis-psihologiya-mudryh/1094326-bezopasnoe-mesto-universalnaya-tehnika-snyatiya-trevogi-i-stressa
mama_moti Мне это всё было до одного места
Только после курса адов смогла всё это практиковать
carpe111diem Боже много лет живу в этом .. после потери папы пол года назад тревожность и негативные мысли
Мы обсуждали нюансы отношений с детьми от первых браков.
А сегодня, поговорим о мужьях и жёнах первых браков 😃✌🏼✌🏼
На фото, мой нынешний муж, мой бывший муж, я, дети 😅 (Мируся ребенок от первого брака Алексея, и двойняшки родились в моём первом браке с Сергеем) так вот, это мы все субботним вечером сегодня гуляем по центру Москвы, и это не первый раз мы так проводим вместе время. Изредка, но выбираемся, то прогуляться, то в ресторане посидеть …
Сегодня на Тверской было гуляние Масленичное :)
Когда я встретила второго мужа и мы стали обсуждать серьезные его намерения, я озвучила важные для меня моменты - мало принимать меня и двойняшек, есть ещё и Серёжа, как неотъемлемая часть этой истории, и непременно важно общаться и дружить :)
Конееееечно у нас многие к этому не привыкли, еле от каменного века отошли 😅
Тут вот какое дело, говорю я Алексею, когда мы с Серёжей разошлись, я сказала детям:
«… ребятки, мы с Папой, решили начать жить в разных квартирах, у него будет новая квартира, и вы будете к нему ездить в гости когда захотите, там будет у Вас тоже своя комната, представляете? В остальном, ничего не поменяется, ваш папа и мы родные люди и будем и видеться и общаться»
Так, у Мелиссы и Святослава нет вообще никакой травмы! Каждую пятницу их забирает бывший муж, и ко мне они приезжают в понедельник. Мы можем запросто сходить все вместе в зоопарк, поболтать, мороженого поесть, обсудить дела детишек и по домам.
Мои дети, пришли в этот мир к маме и папе, и хоть наши отношения как мужчины и женщины закончились, они трансформировались в дружеские и мы по прежнему остаемся родителями, близкими, родными людьми.
Алексей мой муж, лучший друг моих детей, и у нас никто не знает значения слова «отчим»
На следующий день, когда Алексей сделал мне предложение, я пришла домой, показала детям кольцо и говорю: «Алексей, предлагает мне стать его женой, и мы можем стать одной семьей, будем жить вместе, что думаете?» (я это даже на видео сняла, хотите в инстаграме выложу в актуальное «предложение» голосуйте 😂)
Дети обрадовались, они уже хорошо знали Алексея, им было хорошо и комфортно с ним общаться и находиться на одной территории.
Я хочу чтобы мои дети росли людьми пользующимися УМОМ! А не животными инстинктами. Чтобы они понимали - создание семьи, это всерьез, это на всю жизнь, это ценность и люди внутри семьи никуда не деваются, не выпадают, их никто не хоронит заживо.
Все орут как потерпевшие «у меня жизнь однаааа» тогда какого хера вы не цените в этой жизни и людей, которые проходят рядом с Вами путь, короткий или длинный?! И почему я должна учить другому детей.
Видя подобный пример, очень много шансов, что мои сын и дочь не станут теми, кто разводится и высылает и детей и жен куда подальше, сами крутитесь как знаете, вы - прошлое. Кошмар! Лютый Кошмар!
Взрослые, адекватные люди, должны уметь говорить, договариваться, объясняться и нести ответственность.
И конечно, все же спросят: а вот если муж ваш начнет бывшую жену брать на такие встречи?
Да пожалуйста! Я ж сразу была за! Устраивать нормальные семейные дни. Просто первой из этого общения вышла его бывшая жена сама, что ж, каждому совершенно свой выбор. Думаю Мирославе было бы намного приятнее, видеть как все хорошо и тепло общаются. Но, увы …
Я же выбираю показывать детям нормальный жизненный пример, НЕ ВОСПИТЫВАТЬ А САМА жить думающим человеком.
У моих лисят будут мои лисьи повадки. Замечали? Лисы не учат лисят, не отдают их в школу «Лис» 😂😂 Мама Лиса она просто ЛИСА! И живет свою Лисью жизнь - и ее дети перенимают все т.к это буквально способ выжить в природе.
Вы уверенны, что ваши дети перенимают правильные ваши повадки, ценности, интересы?
Быть самим, а не творить херню, а детям говорить: «вот ты хоть будь умней, а не как мамка твоя»
Алексей совершенно нормально относится к Сергею, они общаются, это уверенные и взрослые люди, им не по 15 чтобы прыгать как Козел в истерике «это же твой бывший, аааа, мама дорогая»
