Взрослый с СДВГ или чему надо научить ребёнка, чтобы ему потом было проще жить.
Прочитала пост у @julima, и наконец НАКОНЕЕЕЕЦ решила добить то что держу в заметках пару лет.
Начнем с определений и объяснений.
Сдвг это синдром дефицита внимания с гипер активностью, но мне больше нравится современное название, которое точнее передает суть. Это нарушение исполнительных функций мозга. Еще называют executive function deficit (efd). Потому что не все сдвгшники гиперактивны вообще-то.
Наша основная проблема — слабость префрониальной коры. А еще — долбаный дофамин, который НИКАК не хочет работать как у нормотипиков.
- Низкая плотность дофаминовых рецепторов (особенно какие-то там D номер какой-то) в префронтальной коре и полосатом теле — зонах, отвечающих за внимание, мотивацию и контроль импульсов. Именно они говорят «досвидули».
- Слишком быстрый распад дофамина из-за высокой активности белка-переносчика какого-то там который "убирает" дофамин из синаптической щели. (Не путать с синоптиками, с погодой это не связано)
- Недостаточная стимуляция "системы вознаграждения", из-за чего человек с СДВГ и я:
- Быстро теряем интерес к рутинным задачам,
- Ищем сильные стимулы (гиперактивность, рискованное поведение, СЛАДКОЕ, ТИКТОКИ),
- Прокрастинирует (откладывает дела, которые не дают мгновенного "кайфа").
Дофамин — это не только "гормон удовольствия", но и ключевой регулятор когнитивного контроля. Его дисбаланс приводит к:
- Слабой рабочей памяти (я не могу запомнить что нажимать на кофемашине),
- капец каким трудностям с планированием (сложно разбить задачу на этапы),
- Импульсивности (свернуть этот мир в трубочку до того, как подумать).
Иногда причина генетика: У 50-70% людей с СДВГ есть вариации генов, влияющих на дофаминовый обмен. Я вдобавок к этому родилась синяя.
Еще у нас есть:
Гиперфокус — если я сижу над проектом 28ой час и все это время я не писала, не какала, не ела, пила то что нашла вокруг (чай по старым чашкам) и ору если меня насильно пытаются растормошить и отвлечь на какой-то вопрос — я в гиперфокусе. За это время я могу поднять объем задач который обычный человек выполняет месяц. Потому что у меня мозг работает в режиме китайской стройки высотки за ночь.
Сенсорная перегрузка — мозг не может спокойно думать одну мысль. Мозг делает так: о, птичка, о работа, о, бирка от майки чешется, о работа, о нога смешно трясется, о работа, о соседка носом шмыгнула, о работа, о какой-то яркий фантик, о работа, о а что там я не сделала вчера? О работа. Устали читать? Мозг устает это всё обрабатывать.
Ментальный паралич — это то, за что в подростковом возрасте все сдвгшники получают обвинения в лени.
Ментальный паралич (или "когнитивный паралич") при СДВГ - это состояние, при котором ЯМы сдвгшники физически не можем начать действие, даже если осознаём его важность. Это не лень и не недостаток силы воли, а неврологический блок, связанный с дисфункцией исполнительных систем мозга.
Как это ощущается на собственной шкуре?
"Зависание" перед задачей (долгое время тратится на попытки "собраться"). Ты такой ну ща ну ща.
Чувство тяжести, будто между мыслью и действием - невидимая стена. Просто как плитой придавило и всё.
Навязчивое отвлечение на посторонние дела (уборка, соцсети), лишь бы избежать старта.
Тревожная пустота в голове при попытке сосредоточиться. Вот прям ПУСТОТА.
Есть еще куча всего, наверное не вмещу в один пост.
Важный нюанс. Это не болезнь которую можно вылечить и не «поломка». И не характер. И не выбор. Это другая настройка мозга. Многое из того что считают твоим характером или привычкой — растет из сдвг. Даже поза для сна иногда (у меня -да)
Поделитесь комфортно или нет по обьему? Надо ли хештег чтобы я продолжила как я научилась с этим жить и надо ли вообще продолжать?
ПС. Если вы лечите депрессию и никак не вылечите, или даже подозреваете биполярочку, возможно вам надо обратиться к хорошему диагносту и это просто сдвг. Потому что слабый диагност может спутать похожие в жалобах симптомы (апатия, резкие подьемы настроения, провалы в жизни). А еще — у почти половины сдвгшников коморбидная (сопутствующая) депрессия.
#взрослый_СДВГ
Лучший комментарий
@anonim.ru, хочу и расписываю ))) мой пост мои комменты. Вот и всё вот и всё
@anonim.ru вы просто никогда не видели СДВГ близко, вот вам и кажется, что все такие 🤣
А те, кто видел, прекрасно понимают, о чëм пишет автор.
Комментарии
О, мне прошлой весной диагностировали вялотекущую депрессию... Очень всё в посте откликается, особенно гиперфокус... Я могу одну чашку кофе или чая подогревать раза 3 за ночь (время моей активности) работы. И сенсорная перегрузка - про меня, и "зависание".
Очень хочу к психиатру сходить, но пока откладываю, нахожу другие задачи
Очень полезная информация! Благодарю!
Подскажите пожалуйста, а есть ли какие нибудь онлайн тесты, для диагностики сдвг?
Чего-то я щас в ахере, вы хотите сказать, что у меня сдвг? И это не лень 🦥 не просто я не умею собирать себя в кучу и тд? Я думала, что это просто у меня такой темперамент да и всё🥸😳
Совсем ничего не сделать? У меня проблема с пониманием, не могу на чем то сосредоточится и отвлекаюсь когда мне кто то что то рассказывает
@ya_zdes у меня тоже такая хрень была, оказалось ферритин 8, поднимаю с беременности второй год уже, соображать лучше стала👍🏼
@alenamansurova, сдавала ферритин, все в норме(
Спасибо большое за пост, это прям я, особенно вот тяяжело начать задачу какую то, согласна , что это не лень, потому что я в это время не лежу на кровати, а сижу за компом и пытаюсь начать делать эту задачу, но так почему то не со всеми задачами, бывает на фоне стресса я прям метеор
Как перестать ставить себе диагнозы по постам в интернете🙈
И еще, вот было бы круто, если бы учителя в школах понимали опрелеляли таких деток. И находиди к ним подход, а не всех под одну гребёнку. У каждого 2го сдвг.
Интересно, как вы и во сколько лет узнали, что у вас сдвг? Я почему то думала, что это тольет в детей. А взрослые, что взрослые? Они уже сами за себя
Я СДВГ (жаль без Г). Старший тоже СДВГ(((( очень жаль, что ему это передалось. Вся жизнь это "гиперфокус⏯️дофаминовая яма ⏯️ паралич" и так по кругу
Зато хулая😂😂😂 забываю поесть пока муж после работы на попросит ужин
Как четко вы написали про то как это ощущается. Вот именно так! Это и ощущается. Узнала себя в каждой строчке, я очень яркий сдв-шник
Да все же такие, если нет интереса. Если есть то делают. Или лень. Даже хирургу если лень он сделает. Потому что надо. Должен. А менеджеру пофиг какому нить. Обычная жизнь
Девочки ,а правда ,кому в детстве ставили вегетососудистую дистонию ,сейчас страдают сдвг ?
Мне ставили ВСД, подозреваю что я с СДВГ🤦🏼♀️до ВСД была прекрасной исполнительной девочкой, отличницей, потом переходный возраст, ВСД и всё, с тех пор я абсолютно другой человек, даже школу закончила на сплошные тройки
Как сказала недавно моя мама : Зря я тебя ругала в детстве , у тебя просто СДВГ, а я этого не понимала.
Ямы 🥲🤝 #обнятьиплакать
Конечно, надо хештег. Это действительно нужная и важная тема. Многие не осознают, что это и как с этим живется. Каково это пребывать в ментальном параличе либо застрять в состоянии гиперфокуса. Я только дожив до 40 лет в полной мере осознала, что со мной (случайно наткнулась в ТГ на один канал). А когда, скажем так, у вещи есть название, и жить с этим легче. И справляться с минусами своего СДВГ, и в полной мере использовать его плюсы. Мой младший, хотя официально такой диагноз у него не стоит, такой же СДВГ-шка как и я. И мне, обладая знаниями и пониманием происходящих процессов, легче его направлять в нужное русло. Поэтому обязательно пишите, имеющий уши да услышит!
С возрастом хуже, перестала ездить в темноте🫣наверное внимания не хватает долго фокусировать😀
Как будто с меня списали😳 никогда бы не подумала
Боже, Ася! Ты как будто в моей голове побывала! 🫶 спасибо за пост. Расскажи как научиться с этим жить🙏
Слава богу я НОРМАЛЬНАЯ 😅 а не ленивая и тупая)))))
Очень нужная тема. У меня средний с симптомами СДВГ,но как сказал невролог: это не лечится,это просто есть. Обращайтесь в школу,а в школе не желают ребенка отправлять на комиссию,так как основание должно быть в виде отрицательных оценок за год по нескольким предметам. А предметники,педагоги понимают,что двойка за год,это равно плохой учитель, соответственно вытягивают на три балла.
И я согласна,что имеет место быть наследственность тоже.
Поняла, что у меня сдвг… и да, депрессию я никак не вылечу, и да, привет биполярочка… и все признаки прям мои-мои
Начала подозревать у себя, когда заметила, что у меня дочь отличается от большинства детей и я начала погружаться в тему. Но чем больше погружалась, тем больше сходств находила не у дочери, а у себя…
Обожаю, как ты хорошо копаешь всегда ♥️ чего в телеге этого поста не было, чуть не пропустила)
Буду ждать следующего поста)) сын с СДВГ, занимаемся этой проблемой давно, очень интересно почитать взрослого человека с этой проблемой и как учиться с этим жить
У меня есть все симптомы сдвг, но в детстве я была удобной и довольно послушной, срач в мыслях был, паралич был - но страх пиздюлей от мамы и амбиции (вырваться из нищеты) мотивировали. Ненавидела читать худ литературу, потому что сразу одолевали руминации, прокрастинация, начинала зудеть жопа, хотелось есть, спать, мечтать, зато химию могла делать, не вставая, так же было в универе и на работе, пока я не достигла определенного уровня, потолка своего рода и теперь остался весь перечисленный пи@@ец и усталость от всего
100% я сейчас. Почитала комментарии, у многих после родов это проявилось. У меня тоже, раньше тоже думала, прокрастинация перфекциониста и т.д. (окр у себя давно заметила, усиливается).
Мне от тумана в голове временно помогают энергетики, видела таурин отдельно продаётся. Стала пить кофе, но он расшатывает нервы. Милдронат ещё помогает, легче концентрироваться и начать делать, если висит большой объем умственной работы.
Терпеть не могу звонить, особенно малознакомым людям по важным вопросам, отвлекает новый тембр голоса, какие-то звуковые нюансы во время разговора, любой фоновый шум, половину могу забыть или забыть спросить что-то
У меня просто синдром дефицита внимания. Поняла, когда родила дочь, у неё сдвг, перекос в сторону двигательной активности. Она ест, через секунду стоит на голове. Прям во время приема пищи. Она сама не понимает, как это произошло. Сперва делает, потом думает. Говорит тоже.
Вы очень круто описали гипер фокус. Я просто не могу не закончить, даже если мозг уже крайне перегружен, болят глаза, раздражение.
Часто откладываю до последнего. Ещё склонна к негативизму, типа если что то не вышло сразу, теряю мотивацию. Очень сложно.
Последний год думаю про сдвг . Может ли это проявится после 30 ,когда столкнулась с кучей проблем и трудностей … очень четко описаны мои состояния . И была диагностика на которой сказали про Биполярочку , но я категорически не согласна . Посещала психологов и меня направляли к психиатрам за таблетками - списывая на излишнюю тревогу (вот как раз та тревожная пустота)
Куда пойти чтоб уточнить этот диагноз или опровергнуть ?
P.s в школьном возрасте всегда получала замечания про то что хвастаюсь за кучу дел и не внимательна , но не было ни у кого и мысли разобраться. А мне жутко тяжело сосредотачиваться , при рождении ребенка я посыпалась , на какую кнопку нажать или что было 5 мин назад -это про меня . Стала анализировать жизнь до ребенка - и действительно у меня было всё размеренно и медленно - моменты с «ленью» но я позволяла себе лежать с чувством вины жутким , но иначе я не могла ничего делать ((((
Вот и я себя узнаю и не знаю к кому обращаться и есть ли кто корректирует это у взрослых 🥲
Прекрасно написано, узнала себя в каждой строчке. Продолжению быть!!
Господи что за диагнозы, зачем копаться и и скать минусы в каждом, у всех характер разный и все мы разные…
Чтобы лучше понимать себя, чтобы не жить всю жизнь с ощущением, что с тобой что-то не так. Представляете, парадокс какой: тебе диагноз ставят, а пазл в голове сходится и ты становишься счастливее просто потому, что понимаешь, почему ты такой какой есть. А уж когда рабочие методы коррекции включаешь…
@ollechuk, ну это люди просто стали херней страдать и самокапанием, придумывать себе диагнозы каких на самом деле нет.вот прочитали статью и похожие симптомы видят в статье, опять запудривание мозгов, просто меньше надо читать подобных статей и в целом в интернете сидеть, а уметь эту жизнь жить своим умом и своими эмоциями. Ну это моё мнение
@ollechuk а вот не надо всё под одну гребёнку, вы ещё шизофрению обсудите, чего уж там. Я не отрицаю существующие заболевания, но сдвг чаще всего притянут за уши.
@_pixie_, то есть, для вас РАС и шизофрения — это где-то рядом?)
@ollechuk рас для меня что-то неизвестное. А сдвг на каждом углу.
Спасибо большое. Очень интересно. С чего начать куда обратиться сыну 3года очень шумный, бойкий, нетерпимый.
Спасибо большое, очень интересно ❤ скину сестре почитать
Чем можно помочь подростку или взрослому?
У меня вопрос - КАААААК вы с СДВГ вывозите столько детей? У меня двое и я уже вешаюсь, этот шум, трогания меня, режимы, занятия, столько дополнительных дел 🫠🫠🫠😩😩😩
А это как-то взаимосвязано? Я вообще воспитателем работала 7 долгих лет)) , все круто было) значит у меня все же не этот зверь 🙈
У меня сдвг. Я могу сделать работу за несколько дней, что уходит у нормиков месяц. Из 7 детей. Старшая с сдвг без теперь гипер. Хотя раньше была.
И приемная дочь с ярко выраженной сдвг. Диагноз стоит. Психолог в шоке с нее. Психиатры пытались посадить на препараты, но она спала на уроках. Сняли с препарата. Только магний. И трептофан на ночь. Так как нервная система не отключается. А если она уходит в сон то как кнопка выкл и домкратом не поднять. И потом вкл и по новой активность. Она одна заменяет толпу детей норма. Она умеет все в 8 лет. С 3 лет разогревает еду в микроволновке. Но проблема с памятью у нее. Например сказку слушает и пролетела муха. И воспроизведя инфо из сказки, выпадает фрагмент, когда пролетела муха.
Старшая дочь например смотрит в окно на уроке, но когда ее спрашивает учитель, она рассказывает тему. Она слышит все.
Средняя пока сосредоточена. И многое другое)
У меня 3х лета похоже с сдвг. Куда идти, я не вывожу его иногда. Срываюсь. Переживаю за него. Он один за всех.
@lyubovsyaglova, психиатр. И направление на Пмпк. Специалистов потом искать для доп занятий. У нас психолог, логопед и дефектолог. Ну и индивидуальное сейчас обучение в школе. Так как она из за того, что не успевает за другими. Из за шума. Отвлекается. И поэтому истерики, психи. Порвала дневник. Пнула охраника школы. Когда он ее пытался остановить. Кусается в этот момент. А проблема лишь в том, что она хочет быть лучше всех, но из за особенностей мозга не усваивает материал как норма. Но при этом она умнее многих. Любого психолога заворачивает. Поэтому тут нужен подход. Такие дети могут быть как несчастными, так и быть на высокой планке достижений.
Из последнего что проявилось, не могу смотреть фильмы, надо параллельно что-то делать еще, хорошо выходит с готовить и что-то еще делать в телефоне, но тогда теряется нить сюжета, но просто тупо сесть и посмотреть тоже не могу, раньше вязала и шила только когда ходила, сейчас уже могу посидеть, но не могу доделать никак потому что это на долгую, теряется интерес
Тоже не могу смотреть фильмы 🎥
Для меня пойти в кинотеатр - как пытка. Два часа сидеть смотреть. Мне прям сложно, надо ещё что то делать.
Кстати Ась, про много мыслей, я вот как раз очень этим страдаю, даже уснуть не могу, от количества мыслей естественно большую часть теряю и даже записать могу забыть, вернее не даже, а теперь это моя большая проблема… с возрастом мозг видимо прошел в режим перегрузки и просто не фокусирует мысли совсем. Чтобы уснуть пока помогает магний… а вот как быть с бессилием, действительно вкус жизни чувствую только при новом деле, старые уже приводят к депрессии, новое дело и сразу силы появляются, домашние дела хорошо получатся только при похвале, уже мужа приучила примечать сделанное, про сдвг и не думала, так как в литературе как написала выше ничего про взрослую жизнь не нашла
Ась, я читала недавно про сдвг в психиатрии и там написано было, что сдвг дети не обучаемы, не все гиперактивны, а бывают и наоборот «вечно в облаках» но из за сложности сосредоточиться дети такие не доучиваются и до 9 класса, из за отсутствия воли, зачастую связываются с зависимостями и прогноз не утешительный 🙈
Мне кажется, от степени зависит.
В обучении дочки очень высока моя вовлеченность. Самоконтроля действительно нет (
Я увидела свой СДВГ во взрослым возрасте, не могу сказать, когда был дебют или обострение, но по своему опыту скажу, что важно привить именно самостоятельность и интерес познавать мир ребенку. Не зазубривать, выработать ту систему запоминания, которая подходит именно ему (я все писала от руки и выделяла цветными маркерами, потом визуально "читая" в голове, вспоминая материал). Можно зарисовать алфавит/стихотворение и т.д. Меньше гаджетов из-за сильного неконтролируемого потока информации, он быстро перегружает голову
@renata.l, кстати да, я тоже так учила, были даже моменты что я помнила где написан ответ на нужный вопрос, но не помнила что там написано 😅🤪
Ого, узнала ребёнка своего. Не думала, что у неё сдвг, но очень похоже по тому, что вы описываете. Ребёнок так над собой не сможет работать, а что делать тогда ему? Психиатр этим занимается?
Вот интересно. Префронтальную кору можно тренировать. Как и дофаминовые, серотониновые контуры. Всё это поддаётся настройке у нормотипичных. А вот как обстоит дело у истинных СДВГшек? 🤔
Совсем труба или зависит от степени расстройства...
Надо поисследовать
Ну корректировке поддается мне кажется, компенсируется все равно лучше или хуже
@sirilois я тоже думаю, что если прям взяться хорошо, то какого-то прогресса достичь можно
Очень нужно, потому что мне очень сложно.
Очень интересна тема. Обязательно пишите. Подозреваю у сына подрбное. Но ни врачи, ни психлоги,,ни психиатр, ни нейропсихологи не подтверждают. А вот Вы описали как изнутри- так всё понятно, как сын себя чувствует. Особенно про блок к началу учения уроков, память отличная, много знает, но НАЧАТЬ делать никак не может. Да и процесс сам как Вы с работой описали: на всё подряд отвлекается.
А как помочь ребёнку, подскажите пожалуйста?
Болтливость. Если ваш ребёнок все время говорит, это очень вероятно СДВГ. Особенно у девочек так. Напишите ещё про комбо РАС + СДВГ
@lenasht так это и есть от усталости и невозможности затормозить. Кто не в теме, воспринимают это как энергичнлсть и активность.
Дочка не замолкает ни на минуту. Я часто утомляюсь от этого. С одной стороны стыдно, скоро станет подростком, мать станет не так нужна.
Но как же тяжело 1000 слов в секунду. Ещё ж не может сразу сформулировать мысль, сначала отвлечет сто раз, а потом думает, что хотела сказать
@olga_zhuk в подростковом возрасте будут свои нюансы. А сейчас, утомляет - не то слово. Это вообще невыносимо бывает
И как я обожаю гиперфокус ❤️❤️
Очень жаль, что сейчас очень редко такое возможно, так как дети и режим, но как вспомню - два месяца не готовиться к экзамену, двое суток за дня до сдачи не отрываться от конспектов, и получать отлично все пять лет)
Как приятно, что ты не одна😀я никогда не могла подумать, что у меня именно вот это вот все, а не «не хватает железа, депрессия, лень».
Ну, это-я. Спасибо. Стало грустно (
Старший сын тоже с сдвг+гипоксия. Все ещё хуже
К психиатру. За медикатентами. Других вариантов нет
С этим вообще к кому обращаться? Есть какая-то поддерживающая терапия? Устала жить на паузе... Всякие магнии не помогают...
Про сон: в детстве спала в позе эмбриона, сейчас исключительно на животе, чтоб обязательно были накрыты плечи. Хоть простынкой, если на улице +100, но обязательно. Терпеть не могу мокрые руки, вот прям натираю их полотенцем всегда😂
Сенсорная перегрузка: я это описываю как бегущая строка под новостями)))))
У меня все с детства, но с возрастом взяла себя в ежовые рукавицы и вроде было норм.... Но.... После рождения ребёнка, после 2 лет бессонных ночей и + дикий стресс от отношений с мужем и все жопа... Я везде опаздываю, мое внимание где-то вообще не понятно где...готовка и уборка это ужас
Один в один. Только у меня 6 лет без сна(
Прям всех описали 🤣 во всем виноваты тикитоки и интернеты, я считаю 😁
О как раз сейчас диагностирую у психиатра сдвг у себя, никак опросник не заполню.
Никогда не диагностировала СДВГ, но многое про меня 🤔 Очень интересно почитать продолжение
Старший сын с постоянной сенсорной перегрузкой+ он это озвучивает всё, что думает, при этом суетливые движения/хватания/подскакивания и прочие дёрганья частями тела... Средний начал за ним повторять поведение.., Мне порой кажется, что я в сумасшествие ухожу уже.. Да, пишите конечно. Подпишусь на вас)
О, я ж на вас подписана!))
Вы реально думаете что сдвгшник дочитает ваш пост до конца?🤣 мне не хватило терпения, всем спасибо до свидания 🤣🤣🤣
А Вы у неврологов случайно не наблюдаетесь? Просто интересно, легко ли ставят диагноз и предлагают ли медикаментозную помощь?
Диагноз СДВГ должен ставить только психиатр. Это серьезный диагноз
Мне тоже интересна данная тема . У старшей дочери есть похожие симптомы , была у психотерапевта , терапия не особо помогает. Очень жду продолжение. Не знаю куда дальше двигаться. У самой проблемы с дофамином , у меня Паркинсон в 37 лет диагностировали.
Интересно как реально понять что у человека СДВГ. Есть ли 100 % тесты, анализы.
В возрасте 16-17 лет чувствовала себя тупой,было ощущение,что ничего не могу запомнить из прочитанного,худ литература,учебники.. Кроме иностранного языка,тут все складывалось,но нужны были усилия и многократные построения (слова, правила).Я даже когда к экзаменам готовилась,писала кучу плакатов и учила вслух билеты.А кому-то достаточно было прочитать один раз.
У сына сейчас есть признаки СДВГ.Наверное,это наследственное.
Пост для сдвгшников, длинною в метр.
Ау, сдвг, кто смог дочитать до конца?
Я искала этот коммент 🤣🤣🤣🤣 я не смогла дочитать
@sirilois а я читая тоже сокращала как могла, дочитала, сквозь строки😂
Мне кажется что это все женщины в 21 веке с детьми и работой 😁
Блин. У меня депрессия и антидепрессанты вообще мимо.
Прокрастинация достигла критических размеров 😞 Просто все к чертям летит.
Ничего не могу сделать нормально, довести до конца. И становится все хуже, как снежный ком. Не знаю как с этим бороться. Сама не справляюсь, не знаю каким богам молиться, к кому общаться, чтоб помогли!
@luiza_sultanova, Чем мне поможет невролог? Была.
Как будто это я, особенно про гиперфокус, уже глаза закрываются и голова болит, но я продолжаю делать то на чём сосредоточилась, хочется, не можешь остановиться. В борьбе с нелюбимыми, рутиными задачами помогает только дисциплина (спасибо проф спорт, который её воспитал), но это и правда сложно начать. Кстати, спорт и физ нагрузки мне помогают как антидепрессант, я бы даже сказала это помогает лучше всего, становишься спокойнее, плавнее, земедленнее
@lenasht, ну по сути да. Но мы же не можем «вознаграждать» себя сексом каждый раз когда на работе закрыли задачку 😂
@sirilois почему нет?
Чем ещё можно восполнить этот дофамин!
Блять..... Ну реал со мной понт какой-то.... Ебучая эта стена, у меня пропасть по ощущениям. Каждый раз. Откладываю сраный старт, всякой хернёй. А потом погружаюсь в работу и понимаю, что писать ходила 6 часов назад, а про ела... Да потом как-нибудь, сейчас вот оно, волна, надо дожимать, а то потом опять этот старт. А иногда так хочется этой волны, сосредоточиться. И что? Правильно, в голове ветер в поле и все мысли разом орут мне в уши. Запомнить важное,то что каждый раз делаешь, да конечно. Ага. Запомнить херню, да пожалуйста. Причем я запоминаю, то что вокруг происходит. Не специально..... Может это так мозг в 30+ думает? В школе было много лень. Прям дохуя, всегда лень. Так и живём 😅
@sirilois ну вот я не понимаю, что со мной. Дефициты я закрывала по анализам целый год по плану, магний, Вит д и пр, ничего в жизни не поменялось. К психиатру ходила - от всех таблеток очень плохо, даже от фенибута, хотя лёгкие ноотропы не чувствую вообще никак. Не понимаю, где энергию брать, когда она очень нужна, а ее нет( когда она есть ее реально овердофига)
@juljah, эх ((( пусть найдется то, что поможет 🙏🏻
Пишите,пишите...Я понимаю,что со мной не все в порядке,я даже не задумывалась никогда.
не знаю перешел ли сдвг поставленный в детстве во взрослый возраст, но по ощущениям я жопа. я мотивируюсь чемто так же быстро как и забиваю. гиперфикс может случиться на изучении чего-то. я так несколько дней потратила на изучение катастрофы чернобыльской аэс. прокрастинацию все что возможно и даже то, что невозможно пытаюсь. тяжело учиться, потому что мозг перегружается за минуты и хочется отвлечься. даже банальный список целей составить тяжело
О,да да,очень интересно,у меня ребенок прям вот такой,не знаю,что с этим делать 😐 Можно продолжение!
Ой читаю все это и вижу себя. Помню все симптомы со школы ещё. Помню как учила стихи со слезами , потому что тупо не могла их запомнить; картины по номерам не дорисовывала всегда маленький кусочек оставляла; книги бросала когда оставалось несколько страниц до конца; бросала секции потому что надоело и хотелось всегда что-то новое; а ещё любила всё 500 раз переписывать (мне кажется это тоже относится каким-то образом к сдвг), всегда хотелось сделать идеально , сейчас кстати тоже так (если пишу какое-то заявление от руки или что-то такое- переписываю миллион раз); на слух не воспринимаю абсолютно, на работе все задачи рисовала схематично, в школе училась плохо из-за того что как не пыталась слушать - не могла сосредоточиться; в универе чтобы запомнить надо было написать обязательно от руки; не могу заставить себя что-то делать, на работе задачи копятся стопкой, а потом я их разгребаю все в короткий срок; с детства люблю просто лежать и тупить, летать в облаках 😂 ; всегда и везде блин опоздаю , потому что вообще не могу планировать время
Расскажите , как вы научились справляться , очень интересно. Сейчас начинаю замечать у дочки проявления похожие🫢
😄 Вы явно моя родная сестра, вссссссеее обо мне, и про опоздания, и про "в последнее время", я тоже раньше когда планирования по работе писала, всёёё откладывала, знала, что нужно сделать, но не делала, себя жалела, а потом херак и все планы за 9 мес работы за одну ночь. Думала, что это явно лень моя 😁и в школе училась из под палки, сейчас во взрослой жизни вот что ни начну, все не закончу толком, вязать начинаю - бросила, крестиком шить - на потом отложила, картину по номерам - забила, дай Бог если со временем вернусь к ней, поэтому стала выбирать исключительно сама те, что б прям кайфовать от рисунка, и всегда хотелось его закончить 🙈 книгу читаю и оп, отвлеклась, потом вообще могу а ней не скоро вернуться, или тянуть её долго, если найду новую, ну и новую начну, пока лучше книгу не найду..
Хотя эти две мне невероятно нравились. Вот блииииииин, я думать не думала, что со мной что-то не так 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Да нам очень тяжело(((особенно когда по работе что то надо сделать а ты находишь куча всего другого более нужного а дел то там на 5 минут но тянешь на часы.Потому что там какой то стресс или негатив
Аналогично, дочь кстати у меня такая же, но я явно думала, что она просто моё поведение считвает 🤷🏻♀️
У меня на работе сотрудник. 45 лет, симпатичный, накачанный, в хорошей форме, жены детей нет и не было. Очень хочет жениться и работать хочет, но вот всё в топку. Вроде хороший парень, но прям ничего не клеится. На работе ощущение, что он дебил. Ничего не может запомнить, долго запрягает, чуть что ноет. Без конца ему надо перерывы, хотя только начали, то тренироваться начнёт, то в магаз побежит. При этом он с успехом занимается чем-то что ему интересно, преподавал даже, руками многое умеет.
Я тоже думала он холерик, ну и туповат. А он ведь сдвгшник. Может сам не знает. Всё про него прям.
У меня все в точности! Куча мыслей в голове, не могу сосредоточиться, слишком бурное воображение.Мне по работе что-то объясняют, а я вместо того, чтобы запомнить, представляю себе это всё в красках)) Как я зайду, что я скажу и тд. Как бы одновременно и слушаю и рисую картинки в голове, которые мешают. Утром,перед работой, полчаса я сижу на унитазе просто так в тик токе!! И никак не могу себя собрать, это ещё со школы, мама всегда меня торопила. Могу делать одно дело, чем-то отвлечься и делать другое, потом третье, забыв про первое. Список можно продолжать бесконечно. Всегда занималась самокопанием и самобичеванием, считаю по сей день себя какой-то не такой, тупой , невнимательной и тд. Поняла, что это СДВГ недавно, когда об этом начал пестрить интернет, но легче не стало)
Прочитала словно про старшую дочь. Точь в точь. Жду советы, как ей помочь с этим жить, подписалась
Как невролог объясняла, самое важное - это четкий режим дня без нарушений. Для сдвгшников это гиперважно, планирование жизни буквально по дням (они должны знать, что они делают каждый день недели хотя бы на неделю вперед), мотивационные поощрения за любые активности. И воспитание с акцентом на положительные стороны / поступки
@tinessmom в принципе, так само у нас и сложилось, четкий режим, подъём, школа, письменные уроки, тренировка, душ, устные уроки, все четко, и ей действительно так легче, по режиму, она собрана. Мотивационные поощрения есть, и у нас нет наказаний, может это неправильно, пряник без кнута... Акцент на положительное у меня есть, а вот папа наш наоборот, любит "тыкать носом", нравоучения, демагогия... В итоге она от него закрывается((
Я что-то прочитала и задумалась, прям описали мои действия, как будто следите блин за мной частенько 🙈😁😁😁 раньше просто таких диагнозом не ставили, видимо, поэтому мы считаем просто себя ленивым, рассеяными, забывчивыми с перепадами настроения и т.д.🤷🏻♀️К врачу что ли сходить 🙈
Офигеть. Мне никогда не ставили СДВГ. Да и у психиатра я не была никогда. Но я от и до прочитала о себе.
У меня стоит будильник даже что б я ребенка с садика забрала😄
И список и списки списков. И кофе пошла делать, а очнулась, когда стирку начала вешать, мужу этими двумя делами 100500 недоделаных, но в итоге с горем пополам доделанных в похожем порядке. У меня есть график со списком уборки. Без него дома хаос.
И у меня в детстве тоже небыло гиперактивности. Я вообще по натуре ленивый человек. Но в голове постоянно что-то шуршит.
Я дочитала только потому что одно из очень увлечённых моих дел - чтение книг. В больших объемах.
Про СДВГ о себе думала больше в шутку, чем в реальность. Была у психолога, он мне лишь окр предположил. Но т.к. он не психиатр, поставить диагноз он мне не мог. И я почему-то думала, что окр и СДВГ две противоположности друг другу и жить вместе не могут. Потом мне кто-то рассказал, что такое возможно и часто бывает. Но, все равно я серьезно это не воспринимала.
Ну, а к психиатру, наверно, нет смысла идти. Я нормально с этим живу. Других только бешу 😄
@sirilois я в гармонии. Но, вот работать с другими людьми не могу совершенно. Особенно с медленными. И очень не люблю людей, которые медленно разговаривают. Мне проще самой сделать, чем наблюдать как не правильно делают другие. И медленно. Многие люди для меня как ленивцы зверополиса. А можете представить мои внутренние ощущения, когда я этот момент в мультике смотрела? 😄
Вообще, я думала, что я просто тревожная и нервная какая-то))
Вот мне кажется у меня есть СДВГ только без Г. Очень много в посте похоже на меня. Жду продолжения !!!
Я тоже предполагаю СДВГ, проходила тесты и пишут на сайте что надо обратиться. есть знакомая психолог, которая чётко видит у меня СДВГ.
Продолжайте писать, очень интересно
Мне в детстве поставили сдвг,но у меня с неврологией были проблемы,ибо родилась с гипоксией. Все что написано - все про меня. Мама не говорила мне про диагноз,я сама стала замечать. Потом спросила у нее и она подтвердила, что мне ставили диагноз. Живу я как обычно,иногда тяжеловато бывает,но я особо не парюсь. Прям гиперактивности у меня точно нет
Эх, прочитала про себя) теперь буду все оправдывать сдвг
Вот прям про меня. Без конца искала раньше, что со мной не так. Теперь осталось понять, как с этим жить)
Такое ощущение, будто вы писали обо мне. Я всегда такая была и есть
Самое главное с сдвг не нужно надеятся на «волшебные» таблетки , нужно учится необходимым навыкам самим , без таблеток и ребенка учить так же
@vivibel, я обучила и обучаю без таблеток ребенка . Главное найти своих специалистов и найти подход , не всегда все что написано в книгах подходит , это общие рекомендации, к каждому ребенку нужен свой ключик
@vivibel, еще важно устранить все дефециты и проблемы со здоровьем ( запоры, аллергии , аденоиды и тд …) так организм ребенка будет весь ресурс тратить на слабые места , а не на развитие
@ket.s.1988, жалко, что вы не в Москве)я как раз в поиске такого специалиста
Очень нужный пост! Просим продолжать!!!
Я уже тонну книг по сдвг прочла, чтобы дочь понимать лучше. И всё равно не всё мне ясно, хочется глубже и со стороны того, кто в той же шкурке (в особенности если речь про «женский» тип сдвг, который больше про дефицит внимания, нежели про гиперактивность).
Про ментальную пустоту очень заинтересовало.
Я вижу это у дочери: она понимает, что важно вот сейчас сесть за уроки, она соображает, что иначе не успеет все свои хотелки сделать. Можно как шмель кружить и жужжать вокруг неё с посулами/шантажом и прочей ерундой. Но она словно в глубоком тормозе - и видно, что её это состояние тревожит.
Поэтому подробнее распишите, пожалуйста, как это ощущается. Какие лайфхаки могут быть по преодолению этого состояния.
И про тревожность как верного спутника сдвгшника будет интересно почитать. Продолжайте!
@sirilois, да, очевидно, это оно.
Не очень ясно, как с этим быть.
История про позитивное подкрепление не самая рабочая, кто бы что ни говорил. Потому что в какой-то момент ты кончаешься придумывать что-то новое (идеи иссякают, а старые плюшки уже не работают).
@mamatena, дробить на прям мелкие задачи и научить ее себя подкреплять
@sirilois, про самоподкоепление интересно, я было попробовала ей показать, что это прикольно - помое сделанного вознаградить себя чем-то (чем угодно). Но пока не получается (в том числе, вероятно, потому, что в эмоционально-волевом плане ребёнок-сдвгшник отстаёт от сверстников, соотв-но, нет того уровня осознанности, чтобы принять идею самоподкрепления). Либо неверно подхожу к решению этой задачки.
Про дробление…тут сложно, потому что, сделав первую часть, она улетает на энное кол-во времени до решения следующей. Сложно усадить обратно.
Ну да ладно. Я всё-таки надеюсь, что Вам удастся развить эту тему в следующих постах. С удовольствием почитаю🙂
Мне кажется это описание сдвг подходит просто каждому человеку. У меня нет сдвг, но на большую часть ваших критериев я мысленно говорила «да, есть такое». И еще я вижу полярность - гиперфокус, то есть сосредоточиться вы можете. А следующий абзац, что уже не можете и много блуждающих мыслей. Может дело в приоритете задач?
Нет, проблема в том что
а) это всегда. Нельзя быть сдвгшником только про мытье посуды например и не сдвгшником на работе и во время чтения книг.
б) гиперфокус вещь которую нельзя контролировать и почти нельзя насильно вызвать. То есть сдвгшник не может такой - о, работа, ща на ней выдам
в) можно словить гиперфокус на какой-то херне откровенной и просто потратить кучу времени впустую и потом расстроиться. Типа случайно увидеть плетение из ротанга и сути лазить по всем открытым источникам про это читать. Когда надо бы работать
Г) мультизадачность чаще всего приводит к плохому качеству и потере времени. Это не про то что ты такой жонглер задачами. Это про то, что ты пишешь отчет, потом такой о! Отвечу на почту. И потом возврат к отчету занимает около 25 минут (это из какого-то исследования). Плюс есть шанс не вернуться.
@sirilois блин, спасибо большое Вам за пост😁🙈поставила себе диагноз 👍🏻 и в задачах я такая, вот сегодня раковину каменную на кухне драила как в последний раз, столько времени на неё убила, что больше ничего делать не хотелось другое 😁
У меня дочь с СДВ, племянники три- с СДВГ. Но сестре мужа ни в какую не верила в это, вечно орала на ребёнка своего... Обзывала его в лени и т.д. Но потом уже и невролог и психиатр им поставил сдвг.
У знакомой тоже сын с СДВ, она на диете его специальной держит. Знаю, что она исключила глютен и подключила гомеопатию какую то, не вдавалась. Изменения, говорит, будут вообще не сразу видны.
Как понять, что у человека сдвг? К кому идти? Я у дочки подозреваю, но после вашего поста еще и у себя ахахах . Но я то ладно, а за дочь переживаю как она будет в школе как минимум
Я такая. Это трудно, устала от себя такой. Как же трудно начать что-то делать. Все в последний момент. И я взрослая уже не могу себя обуздать. На работе, где нужно быть внимательной, очень рассеянная и допускаю ошибки. В жизни жуткий прокрастинатор. Вообще очень тревожная. И дочь такая.
Это тоже симптомы сдвг? У меня и тут сходится 😳🙈🙈🙈 я прям вот такая, как вы
ой да у всех у нас это есть что-то из каждого пункта просто есть активные есть пассивные люди вот и все вот и все