для будущих и начинающих мам!
Написала длинную заметку на своем Личном опыте,что может беспокоить мам в первые дни жизни малышей.
Что-то я узнала на своем опыте, что-то вычитывая в ряде источников,и все было обсуждено и подтверждено грамотным педиатром которая помогла мне пережить первые сложные месяцы и придти в чувство
0 💫Добавляю пункт: прочитать заранее что такое беби-блюз и послеродовая депрессия, проговорить с родными что может быть такое состояние и что оно требует поддержки
1. 20 часов младенцы спят только в роддоме. (Но это не точно) Потом будьте готовы к тому что спят они намного меньше. Или больше)) короче: снижать ожидания!
Но это пройдет очень быстро.вообще - повторяйте как мантру " с каждым днём будет всё легче" 💫ВЖУХ так и будет
2. Спите пока спит ребенок! Делать дела пока он спит (а без ваших рук он может спать только 15-20-30 минут),это тоже самое,что стрелять себе в ногу.
3. Период "донашивания" 3 мес после родов. Носить на руках,учиться любить обязательно. Но первое время будет страшно и нервно и это норм. Помнить что вы быстро сонастроитесь и все пройдет
Из всратых советов от старших "не носи на руках а то приучишь". Невозможно приучить к рукам. Это инстинкт любого малыша, просить внимания мамы и это самое классное что вы можете ему дать.
4. Советы старших - не со зла.но давайте верить исследованиям,а не советским или деревенским традициям. Слушать поменьше их,побольше читать качественных книг/блогов (несколько книг выложила пару постов назад)
5. Лучшая помощь от родственников - руками. Готовой Едой,немного прибраться. Давать малыша им на руки вообще не обязательно - малыш может выдать истерику(но может и не выдать). Помощь бытовая на Первом месте.
6. Гулять не обязательно. Это тяжело,особенно после родов. Когда поймёте что силы появились тогда можно гулять,если ВАМ комфортно. Просто проветривайте и будет малышу тот самый нужный воздух.балкон ещё есть.
7. Витамин Д сейчас рекомендован всеми нормами профилактической дозой ,(выше- по анализам) с первых дней жизни, современные педиатры обязательно должны дать эту рекомендацию (одна из проверок педиатра на адекватность)
8. Свежий воздух - обязателен. Дома прохлада, увлажнитель. ,18-22 гр. От прохлады и сквозняка не болеют. Болеют от вирусов
9 Всегда перепроверяйте назначения врача.
У многих педиатров рекомендации всратые и устаревшие.
10. ГВ это непросто,но классно. ВОЗ рекомендует кормление до 2 лет.решать только вам, но чем больше сможете тем лучше. Рассматривайте это как классное время сонастройки с малышом. Первое может занимать много времени. Так же ГВ это для малыша успокоение и лучшее лекарство от всего. Но для ранее социально активной женщины это может быть трудно первое время,пока не принять что это классное время замедлиться и дать малышу классную базу для его физиологии и нервной системы
11. Молочные корочки, прыщики "цветение" проходят сами: Если мазать через 2-3 недели если не мазать то через 2-3 недели.
Колики и газики тоже не от питания мамы,а от незрелости ЖКТ малыша.
Диеты кормящей матери. устаревшие рекомендации от педиатров это посадить мать на диету в первую очередь,от всего
Но также бывает аллергия у малышей!
Обращать внимание на "красные флаги",на самочувствие.можно убрать явные аллергены, наблюдать но все же сидеть на "гречке с курицей" и трястись Заранее смысла нет. Умеренность должна быть во всем.
12. Надо сбалансированно и качественно есть (крупы,овощи, белок). И много пить. Для восстановления,для того чтобы самой не уйти в дефициты и чтоб кукушка не уехала.
13.Самое незащищённое и уязвимое создание на свете это молодая мама. Всегда легко ей продать,что она что то делает не так или что а ребенком что то не так. Тут опять тема про диету,про массажи,про лекарства, про то что Мало молока ( идеальная тема чтобы впарить смесь,и мама чувствовала себя какой то не такой).
14. Молоко приходит на стимуляцию,и не нужно выдерживать никаких перерывов между кормлениями, и докармливать тоже.и ДопаиватЬ на ГВ до введения прикорма тоже не надо. Все это вредит лактации.
UPD: Допаивание допишу: не несет энергетической ценности, занимает место в желудочке когда нужно молоко пить и расти. на ИВ вроде следует допаивать вроде как.
15. чаще прикладывать,не забирать грудь- это логичные вытекающие из прошлых советов моменты. на любой запрос малыша: природой задумано что его мама ему поможет,руками,молоком, своим теплом. Главное быть уверенной что сейчас все получится.
16. Здоровым детям не нужен массаж,всякие гипертонусы проходят сами месяцам к трем и не требуют вмешательств.
Но иногда нужно! Просто не всем,не всегда. Должно быть обоснованное назначение,а не "ну поделайте"
Если все таки пойдете на массаж сначала погуглите какие Манипуляции делать категорически нельзя,потому что капец как много некомпетентных специалистов. Можно посмотреть в блоге Новокриницкого,там хайлайты Как делать нельзя.
17. Можно научиться делать самой массажик,сначала пестовальный (глубокие поглаживания),потом ещё какие то движения.
18. это не отменяет того что некоторые состояния все таки требуют лечения. Надо все гуглить и перепроверять).
Пантогам глушит детей.
Глицин это пустышка,эффект не выше плацебо.
Все "...фероны"- препараты с недоказанной эффективностью. Опять же- решать вам.но проверять)
И ТД
19. кстати с малышом вообще лучше делать как можно меньше манипуляций,кроме самых необходимых: соплеотсос достаточно агрессивная штука, и может провоцировать их образование, в уши тоже не надо лезть.
Убирать только видимое из ушек, носика.
с глазками: гной появляется когда не открылся слезный канальчик,это тоже скорее всего пройдет, но лучше у врача современного проконсультироваться как поспособствовать его открытию (?). Сейчас правда уже тоже есть информация что пройдет само. Поизучать короче
Первое время малыши могут похрюкивать и сопливить - стеночки в носу ещё не зрелые, это все нормально. Похрюкивание тоже пройдет само
20. Совместимость лекарств с ГВ можно проверить на ссылка
Девочки, пишу отзыв о витаминах GLS. Я видела, что про них много спрашивали, тк заманчивая цена.
Так вот, 20 августа я сдавала анализы на ферритин (10.0) и В12 (97.0). Для поднятия ферретина пила сорбифер, а вот для поднятия b12 купила эти витамины. Принимать я их начала с 20 сент примерно, курс у них 2 мес. Было интересно рабочие они или нет. Ну так вот вчера я сдала анализ повторно, так же, на ферритин, он оказался 77 и b12 - результат 275. Принимала b12 по инструкции, по 1т в день. Делаю вывод, что витамины рабочие! Уже так же начала принимать GLS цинк, и сейчас выберу что нибудь еще 😁
По самочувствию могу сказать, что стало в разы лучше! Ушла постоянная усталость, плаксивость, и вообще состояния 'не стояния' теперь отсутствует! 👍🙌
Самым болезненным вопросом в теме алиментов является неполучение денег с злостных неплательщиков и стимулирование приставов к работе.
🙁Плохая новость.
Без Вашего активного участия, подачи жалоб, походов как на работу в дни приема пристава в районный УССП никто и ничего делать не будет (за редким исключением, когда приставы горят своей работой. Но это ОЧЕНЬ редкое исключение).
😀Хорошая новость. Если Вы будете следовать моему алгоритму и будете активно себя проявлять, деньги начнут появляться на ваших счетах.
❗️Первое!
Если Должник нигде не работает.
‼️Это не повод не платить алименты.
В соответствии с частью 3 статьи 102 Федерального закона от 02.10.2007 N 229-ФЗ "Об исполнительном производстве" и статьи 113 Семейного кодекса РФ в случае, если должник, обязанный уплачивать алименты, не работал или не представил документы, подтверждающие его заработок и (или) иной доход, задолженность по алиментам определяется исходя из размера средней заработной платы в РФ на момент взыскания задолженности.
Исходя из данных Росстата средняя з/п по России за 2021 год - 56 545 рублей.
От этой суммы и рассчитывайте 1/4 на одного ребенка, 1/3 на двух детей, 1/2 на трех и более детей.
‼️А теперь записывайте алгоритм действий.
1. Пишите своему приставу ходатайство о расчёте задолженности по алиментам, о необходимости проинформировать Вас о принудительном исполнении исполнительного документа, в том числе о совершаемых исполнительных действиях пристава и принимаемых мерах принудительного исполнения в отношении должника.
2. Одновременно такое же ходатайство пишете на имя Руководителя - Старшего Судебного пристава районного УФССП.
3. Вместе с этим пишите ЖАЛОБУ в ГЛАВНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ФССП по Вашему региону с просьбой провести служебную проверку и дать оценку бездействию Вашего судебного пристава-исполнителя (указывайте ФИО), а также с требованием произвести удержание со всех доходов должника Алиментов и перечислить по Вашим реквизитам и обязательно проинформировать Вас о ходе принудительного исполнения исполнительного документа, в том числе о совершаемых исполнительных действиях пристава и принимаемых мерах принудительного исполнения в отношении должника .
4. Такой же текст, как указано в пункте 3 пишите в Городскую прокуратуру Вашего региона.
5. Ждете 1 месяц.
6. Далее пишите одновременно Вашему приставу - исполнителю и старшему судебному приставу следующие ходатайства:
- Направить запрос в Управление Госавтоинспекции о наличии зарегистрированных на имя Должника транспортных средства и соответственно требуете ограничить его в праве вождения автомобиля;
- Направить запрос в Федеральную службу государственной регистрации, кадастра и картографии о предоставлении сведений, содержащихся в Едином государственном реестре недвижимости (ЕГРН) о наличии на территории Российской Федерации зарегистрированного на имя Должника недвижимого имущества;
- Ходатайство об осуществлении выезда пристава-исполнителя в адрес Должника, в случае отказа Должника от явки, требуете вынести постановление о принудительном приводе Должника в УФССП.
В случае продолжения уклонения Должника, Пристав обязан объявить Должника в исполнительный розыск.
- Ходатайство о привлечении Должника к административной ответственности по ч.1 статьи 5.35.1 КоАП РФ.
Пристав должен составить протокол и направить его в в мировой суд для вынесения решения.
Какое наказание предусмотрено статьей 5.25.1 КоАП РФ: обязательные работы на срок до ста пятидесяти часов либо административный арест на срок от десяти до пятнадцати суток или наложение административного штрафа на лиц, в отношении которых в соответствии с настоящим Кодексом не могут применяться обязательные работы либо административный арест, в размере двадцати тысяч рублей.
‼️Таким образом, в 99% случаев Должника должны привлечь к обязательным работам или заключить под административный арест.
Поверьте, это очень стимулирует выплачивать алименты.
Первые месяцы все вышеперечисленные ходатайства пишете не только Вашему приставу - исполнителю, но и старшему приставу, а также в Главное Управление ФССП по Вашему региону.
Только когда стали приходить ответы на все ваши жалобы (Вам ОБЯЗАНЫ отвечать в течение 30 дней), а на Ваш счет поступают регулярно алименты и перечислена задолженность, можно сбавить обороты и писать только Вашему приставу.
В случае возникновения минимальной просрочки начинаем все сначала.
‼️Внимание!
Обязательно указывайте в КАЖДОМ письме и в КАЖДОМ ходатайстве Ваши банковские реквизиты для перечисления алиментов, контактный телефон, адрес электронной почты.
Всегда просите ответить Вам на электронную почту с досылом оригинала ответа по адресу Вашей регистрации
Все письма, жалобы и ходатайства отправляйте по официальным адресам Почтой России с описью вложения (подробно пишите, что вложили в конверт) и уведомлением о вручении.
Прикладывайте к каждой жалобе, каждому ходатайству, особенно по началу, копию решения суда о вынесении судебного приказа/взыскании алиментов, копию свидетельства о рождении детей (ребёнка), копию постановления о возбуждении исполнительного производства.
И напоследок. Скинуть Вам мной подготовленные жалобы и ходатайства?
(я думаю, что от меня не убудет, а с должниками и злостными уклонистами надо бороться вместе)
Ух! Кажется, это мой самый длинный пост за всю историю ведения блога😅
Может, выведем в топ, чтобы как можно больше людей увидело информацию?
За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне.
Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с бубном уходит 6-7 минут.
Выпиваю 1-2 стакана тёплой воды, иду принимаю контрастный душ и берусь за завтрак. Питание чистое каждые 2,5-3 часа, сбалансированное, четко по кбжу, поэтому никаких срывов. 2,5-3 литра воды в день. Последний приём пищи в 19:00, отбой в 23:00-00:00.
Полноценных тренировок за эти 3 недели было всего 3, но курс баночного массажа я честно прошла - делала сама дома после душа через день (20 сеансов по 5-7 минут).
Со след недели все-таки буду пытаться втиснуть тренировки, чтобы жеппу нарастить)) Также с понедельника подключу тейпы, чтобы ускорить процесс✊🏽
Прослушала вебинар Паевской по теме «Новый Год и дети». Ну тот, который за 3900 рублей.
Сразу говорю, столько он не стоит 😅
Накидала вот себе конспект (совместно с @anxious_mom).
Размещу, может кому-то будет интересно.
1. Ломать режим ребёнку или нет в новогоднюю ночь зависит от того, для кого вы устраиваете праздник. Если это пьянка - гулянка для родственников/ друзей, ребёнок ложится спать по режиму, получает подарок утром, как символ Нового Года (НГ). Если это семейный праздник, сотворение волшебства - ребёнок сидит до боя курантов, получает подарок, ест, гуляет с родителями по площади с ёлкой, смотрит представление, заряжается праздничными эмоциями, обменивается поздравлениями с близкими людьми, идёт спать. Дети, которые ещё не осознают, что происходит, ложатся спать по режиму.
2. Адвент календарь. Конфеты и подарки каждый день - нет, так как смазываются эмоции от большого количества ярких эмоций, теряется ценность подарков, и в будущем будет потребительство как образ жизни/ обесценивание с ранних лет. Также от большого количества подарков стирается эффект волшебства и праздника в ночь НГ. Если хочется адвент календарь, то лучше сделать с зданиями на ожидание и эмоции (например, задания: нарядить ёлку / сделать подарок для одной бабушки, для второй бабушки, для дедушек / сходить на мастер класс и сделать игрушки для ёлочки / украсить дом / испечь печеньки / придумать меню на НГ / прочитать книжку про НГ / посмотреть мультик / зажечь свечку и посидеть помечтать / придумать сказку про НГ / слепить снеговика / нарисовать открытку / повесить гирлянду / купить украшения / просмотреть фото с прошлого НГ и т.д.). Цель - получить удовольствие от процесса и почувствовать себя частью семьи.
3. Подарков на НГ максимум один-два, не заваливать подарками. Дарить что-то значимое именно для ребёнка, а не для взрослого.
4. Каждому ребёнку подарок индивидуальный. Общие подарки не дарим. Если подарок дорогостоящий и для всех детей, то каждому + ещё дарим по маленькому индивидуальному подарку.
5. Развивающие игрушки не дарим от Деда Мороза/родителей, потому что НГ не про интеллект, а про эмоции. Подарок должен быть эмоциональным, а не рациональным. Это касается только подарков от Деда Мороза/родителей.
6. После 5 лет ребёнок понимает, что дорого, что нет. Дед Мороз дарит всем детям подарки и не может себе позволить делать слишком дорогие, иначе какой-то ребенок останется без подарка. Устанавливаете лимит средств, ребенок пишет хотелки в этих пределах.
7. Если день рождение 31 декабря, то празднуем в другой день. Подарки от родителей, поздравления в этот день, от всех остальных подарки на день рождение в день празднования.
8. Новогодние елки - представления до 3 лет не нужны. Исключение дети, которые постоянно ходят в театры и на большие мероприятия/представления. Спектакли выбираем максимально короткие 30-40 минут, либо уходим. Максимум 3 спектакля, каждый день на елки не ходим, чтобы не нагружать психику и не смазывать впечатление.
9. Про Деда Мороза (ДМ). Рассказываем, что в ТЦ/по улице ходят актёры. Они создают праздник, чтобы было новогоднее настроение, А ДМ, он один. Он живет на Севере России. В разных странах живут его братья. Можно сказать что настоящий ДМ кладёт подарки под ёлку либо прилетает на какую-то одну елку-представление. Можно написать письмо в резиденцию ДМ любой страны и получить официальный ответ.
10. ДМ-аниматор не раньше 5 лет и один раз за всю жизнь. Чтобы не испугался, но и ещё верил в ДМ. Если ребёнок просит каждый год аниматора, то объясняем, что не всем детям приходит ДМ, и что ребёнку очень повезло, например, потому что он чем-то выделился в этом году. Но ДМ каждый год приходить не может, так как не успевает ко всем деткам, ведь ему нужно поздравлять много детей. Так воспоминание о посещении ДМ будет яркое и на всю жизнь. Если в семье есть младший ребёнок, то его в комнату к ДМ не тащим и не уговариваем. Если проявил инициативу, то можно (чтобы не напугать).
11. С 3 до 7 лет ребёнок живёт в фантазиях. Рационализм (прощание с детством) приходит у каждого ребенка в своё время. Это зависит от развития эмоционально-волевой сферы. Верить в ДМ = заклад на будущее «если что-то сильно хотеть, то это можно получить». Невозможно ставить большую цель, не умея мечтать. Ребёнку на вопросы о существовании ДМ объяснять, что ДМ приходит только к тем детям, которые верят. Как только ребёнок перестаёт верить, он становится взрослым, ДМ к нему приходить больше не будет. Если ДМ не приходит, то подарки дарят взрослые друг другу. Если ребёнок сам не прощается с ДМ во взрослом возрасте (пример 9лет), говорим: «ты уже взрослый, теперь мы будем дарить тебе подарки вместо ДМ, ведь для ребенка самым главным волшебником являются родители и мы надеемся, что своим детям ты будешь дарить такие же яркие эмоции и чувства в будущем».
12. Новогодние книжки начинаем покупать и читать за 2 месяца до НГ, ибо раскупают быстро и цены взлетают.
13. Подготовка к НГ - это чтение книг, изучение стихов о НГ, семейный просмотр новогодних фильмов, поделки и тд.
14. В саду и на мероприятиях для противников сладких подарков можно взять замену - игрушку. Чтобы упаковка была как у всех, в внутри «допустимое». После 5 лет договаривается, что от подарка оставляем игрушку и пару конфет, остальное раздаём.
#оразвитии
