медицина

🍀 Комплекс упражнений для укрепления тазового дна, как вы просили🫶🏻

Для начала, мне, как дипломированному специалисту в сфере физической культуры и спорта, хочется не просто дать вам сухие упражнения. Мне хочется дать полезную информацию, обезопасить и всё-таки помочь вам добиться результата😊

Описанные упражнения несложные. Это именно тот комплекс, что я сама делаю на своих самостоятельных тренировках в послеродовом восстановлении (см. прошлый пост). Но если у вас есть особенности здоровья или ...

Девчонки, дерматолог поставил диагноз-розацеа. Выписал вот это. Купила, лечу. Может кто-то сталкивался с этой фигнёй? Что помогло вам?

Тихий убийца: почему ваша кожа стареет даже в тени

Ваше утро начинается с идеального латте и вида на город из окна пентхауса. Вы не курите, пьете много воды, а ваш косметолог — настоящий волшебник. Но есть один враг, которого вы не замечаете. Он проходит сквозь облака, офисные стеклопакеты и даже плотный тюль. Его имя — UVA.

Мы привыкли думать, что солнце опасно только в отпуске, когда кожа горит и шелушится. Однако последние дерматологические исследования (включая данные ВОЗ) рисуют иную карти...

Девочки, подскажите, а сколько сейчас стоит делать 1 имплант зубной ?

Муж сходил в стоматологию которую ему друг посоетовал, ему надо 7 имплантов ставить, совсем без зубов он, + коронки.

И ему суммы назвали, 1 имплант от 250 до 350 тысяч. И он такой, ну ок.

А нам 46 лет, мы до сих пор в съемном жилье, т.к. не можем накопить на первый взнос на ипотеку и куча кредитов. У меня от этих цифр мысли о самоубийстве.

Секспросвет.

«Всё фигня, границы не спасут ребёнка от маньяка» - так однажды написали под одним из моих постов про формирование у детей здоровых границ.

Да. От маньяка даже взрослая женщина не спасается, скорее всего🤷🏻‍♀️

Но. На одно изнасилование чужим человеком приходится около 10 домогательств со стороны педагогов, соседей, родственников или друзей родителей.

И как раз со знакомыми выстроенные границы помогут.

Если семилетка (и старше) еще смекнет, что что-то неладно, то детей помладше ле...

Я не понаслышке знаю, что такое деменция 🧠

Сегодня я хочу рассказать вам о проекте Мемини. Большое количество врачей, социальных работников, волонтёров и обычных людей, кто столкнулся с таким диагнозом, все готовы поддержать и помочь. Вы или ваши близкие можете пройти тестирование, пообщаться на форуме с людьми, у которых в семье есть близкие, страдающие этим заболеванием, с ухаживающим персоналом. Есть онлайн-курсы, тренинги и различные полезные статьи.

Мой врач тоже участник этого замечательно...

Пост после которого, я скорее всего ненадолго пропаду.. но! Я уже записалась к психологу @___olga___, на четверг. Потому что мой психиатр настаивает на госпитализации, тк я не сплю сутками. Даже принимая хлорпротексен и атаракс. Не могу спать и всё, боюсь ночи. Боюсь просыпаться.

Как всё произошло… пишу это Только потому, что считаю это важным. Не хочу, чтобы смерть Матвея была лишена смысла, не хочу чтобы родители теряли детей или просто обманываю свой мозг , изображая бурную деятельность. Матв...

Сегодня написала заключительный пост по напиткам. И замыкает трио- какао. Разберем состав, пользу для здоровья и рекомендации.

Состав какао:

1. Полифенолы (флавоноиды, катехины, эпикатехины):

- Основные антиоксиданты, превосходят по активности чай и красное вино (исследование, 2003 г.).

2. Теобромин:

- Стимулирует работу сердца, улучшает дыхательную функцию и здоровье полости рта.

3. Минералы (на 100 г какао-порошка):

- Железо: 13.9 мг (77% суточной нормы).

- Магний: 499 ...

За почти 4 года в окружении тяжело больных детей я сделала несколько важных выводов.

Почему-то решила ими поделиться со всеми, вдруг это пригодится 🙏

1. Про кровь

В анализе крови для мамы имеет смысл смотреть лейкоциты, гемоглобин, тромбоциты и нейтрофилы.

Лейкоциты высокие - воспаление идем в педиатру.

Гемоглобин и тромбоциты низкие/высокие - идем к гематологу! Гемоглобин ниже 70 и тромбоциты ниже 100 уже показания к госпитализации.

Нейтрофилы смотрим в процентах, по ним можно определять ви...