Обучение сну: опыт мамы

Будет не прилично много букв🙈как и обещала - подробно🤣Другие связанные посты можно найти по хэштегу #сонЕвы

01.07.2023. День 1. Обучение сз.

Ева проснулась очень рано 5:30, накануне она очень плохо спала днем, а перегуленые дети часто просыпаются около 5 утра,

я продлила сон до 6:30 поглаживанием и похлопыванием (не обученному сз ребёнку можно хоть как продлевать). Всегда нужно продлевать сон, если ребёнок просыпается ранее 6:00, даже 5:55 нужно продлевать. Всегда нужно будить ребёнка, если он спит после 7:00, так как он «проспит» все окна для дневных снов и весь режим пойдет насмарку.

Мы покушали. Ева ест плохо, бывает даже не съедает за сутки и 700 мл. Цель перейти с 3-х часового кормления на 4-х часовое, поэтому я расписала график: на ближайшие 4 дня (с 1.07 по 04.07)я установила кормление через каждые 3.15 ч, это необходимо для 4-х мес малышей и старше. Вторые 4 дня (с 05.07 по 08.07) буду кормить через каждые 3.30 ч и третьи 4 дня (с 09.07 по 12.07) через каждые 4 часа💪🏼увеличивая порцию смеси.

После ночного сна вб сокращаем на 10-15 мин (сонная дрема не покинула организм ребёнка и надо, чтоб она успела догнать первый дневной сон-самый важный и перед ночным сном тоже вб на 10-15 мин меньше, так как последний сон короткий) После вб я начала ритуал отхода ко сну: включила белый шум (всегда один и тот же звук), надела памперс+спальный мешок, подошли к окну и попрощались с машинками, прохожими и вообще со всеми ,с кем только можно (тут зависит от Вашей фантазии), так как Ева пошла спать, город замирает 😂закрываю шторы, горизонтально держу ее на руках, стою у кровати, качать нельзя, ходить по комнате тоже (так как будет отвлекаться на интерьер) пою колыбельную, похлопывая по попе, прислонившись щека к щеке. Соску не даю, мы ее вычеркнули из своей жизни. А до 4-х мес она наоборот помогает малышу удовлетворить сосательные рефлексы , поэтому я ее предлагала. В 2 года от соски отказаться сложнее, чем в 4 мес. После первого куплета, она начала у меня на руках выгибаться, я не стала ее удерживать, положила в кровать. Нельзя давать ребенку сопротивление-удержание, вы больше его напугаете и выбесите, чем добьетесь результата. Положив дочь в кровать, я заметила, что она смотрит на меня вылупив глаза и молчит😂как будто думает: «Мамка, всегда же качали, что сейчас произошло?» 🤣в этот момент важно не встречаться взглядами, а то это уже перестает быть похожим на сон. Отворачиваю свой взгляд, либо прикрываю своей ладошкой ее глаза, НЕ КАСАЯСЬ ее лица, просто на расстоянии. Начинаю разговаривать с ней, СПОКОЙНЫМ, ДОБРЫМ ГОЛОСОМ: «малышка моя, тебе нужно закрыть глазки и заснуть, а когда ты проснешься, мама будет рядом», но или вообще любой успокаивающий текст, кто что придумает. Она начинает плакать, я беру на руки, она замолкает, я ее ложу обратно. Суть методики поднять/положить заключается в том, что после того как ты поднимешь ребёнка на руки и он перестает плакать, нужно в ЭТУ ЖЕ секунду его положить обратно в кровать. На руках задерживать нельзя, это сильно затягивает обучение. Со старшим у меня ошибка была именно в этом, я долго не могла понять, что делаю не так. Даже если у вас на руках истерика не прекращается в течение 2-3 минут, то нужно вернуть ребёнка в кровать. И так я поднимала дочь до тех пор пока она не успокоилась, примерно 30-40 раз. Спина забилась. Как только я ложила её в кровать, крик нарастал и превращался в истерику, она была не в понятках, что происходит и ее это сильно раздражало, но я продолжала настаивать. То поднимала, то ложила, то пыталась успокоить в кровати. По истечению 40 минут, она заснула сама в своей кровати, в море слез и с пальцами во рту. Для первого раза это идеальный вариант, так как средняя продолжительность укладывания этой методикой 20 минут, но может быть и час. С сыном у меня на первое укладывание как раз ушел 1 час 10 мин, но он был старше (ему было 6 мес) неверная привычка была уже закоренелой. Сон длился 30 минут, после просыпания она вела себя тихо, спокойно, не плакала, играла со своими ножками, гулила. Я не показывала вида, что я рядом, потому что нужно чтобы она сама продолжила свой сон и только если будет ор я подойду, именно спокойно подойду, молча, а не побегу со словами: «чшшшшш» сбивая все на своем пути, так делать не надо. Больше она не уснула, я заметила что уже прошло 3ч07мин после последнего кормления. Я поняла, что далее продлевать сон смысла нет, поэтому я провела ритуал на пробуждение выключила белый шум, открыла шторы, сняла спальный мешок. Потом зашёл в спальню муж и поздравил Еву с боевым крещением🤣В этот раз он меня очень хорошо поддерживает, а тогда в 2017-м он думал, что я сошла с ума и издеваюсь над ребенком 🙈и все походы к неврологам это была его инициатива. Но к счастью нам попался адекватный доктор (фамилию ее я уже не помню, но это была ДГБ11 на 8 марта, ему было важно пойти именно в гос учереждение), она сказала, что если бы у нас было больше детей или скотина🤣, то мы не тряслись бы так над Ильей. Все дети-отказники, где она дежурит ночами - спят, они знают, что к ним никто не придет раньше времени и не покормит, поэтому они спят прям всем отделением (ситуация очень схожа с методикой исключительного плача, самая агрессивная и быстрая по моему мнению). Затем мы покушали, ровно через 3 ч 15 мин. Наступило время бодрствования, а затем сон. Так как предыдущий сон был слишком короток, я решила сократить время бодрствования (вб), хотя по Еве итак было видно, что она хочет спать, она перестала трогать игрушки и уставилась в одну точку, это прям уже одни из последних сигналов, которые дети показывают нам, что хотят спать 🙈первые чешет уши, трет глаза (именно в этот момент открывается окно в сон). Я начала делать точно ТАКОЙ ЖЕ ритуал отхода ко сну и буду продолжать до 6 мес, не изменяя. В 6 мес я добавлю в ритуал игрушку-сплюшку, без шнурков, пуговок, музыки/света,мягкую - безопасную. После этого я её положила в кровать, она сразу же начала плакать, она поняла что это схема продолжается. Я применила методику поднять/положить. На этот раз она уснула за 12 минут, то есть результат был виден сразу. Слез было меньше. Сон продлился 1 час 28 минут. На протяжении всего сна белый шум шумел. Выключать его нельзя, так как ребёнок сразу проснётся. Ночью можно выключить, так как ночной сон глубже и ему свойственно восстановить недосып, полученный днём. После пробуждения обязательно открываем шторы, чтобы ребёнок понимал, что тихий час окончен. Так как сон был достаточно продолжительным, мы пошли гулять, прихватив с собой бутылку со смесью. Ровно через 3.15 я ее покормила. К тому времени уже заканчивалось вб и мы отправились домой. Перед третьим сном я проделала точно такой же ритуал. Она уснула за 29 минут, слез было больше чем во второй сон, но меньше чем в первый. Сон продлился 42 минуты, начала продлять методикой поднять/положить, периодами пыталась утешить её в кровати, но Ева на этот раз решила проверить на прочность мои нервы - всячески сопротивлялась, выгибалась, плакала и на руках и на матраце, мне было понятно ей хотелось, чтоб ей дали соску и покачали 😂 Продление составило 42 мин🤦🏼‍♀️Ева была настойчива в своем плаче, но я настойчивее и она опять заснула. Сон продлился 22 минуты. До кормления оставалось еще 23 минуты. Она ждёт его вместе со мной, не плачет, улыбается.

На 4-ый сон она ушла без единого писка, я провела ритуал, положила в кровать, она сразу же закрыла глаза. Сон продлился 32 мин, для 4-го сна это абсолютная норма. Перед ночным сном сокращаем вб на 10-15 мин, ритуал останется точно таким же только добавляется ванна, в более старшем возрасте можно добавить спокойные игры/чтение. Мы поиграли и отправились готовить ванну. До кормления еще оставалось 45 мин, я решила ее положить спать, но она решила иначе😂и все 45 мин она переворачивалась в своей кровати, напевая: «аааааа» как бы боюкая себя, я не лезла, подходила когда плач усиливался и применяла методику поднять/положить. Подошло кормление я выключила шум, открыла шторы, покормила, ритуал на сон уже проводить не стала, так как это бы заняло еще какое-то время, а у нас уже итак перегул. Я подержала ее столбиком, чтобы спустить воздух после кормления, закрыла шторы, включила шум, положила дочь в кровать. Она продолжила возиться🙈потом я подошла перевернула ее на бок и положила свои руки сверху на попу и плечи, как бы слегка прижимая ее к матрацу, она не сопротивлялась, уснула. Таким образом, вб перед ночным сном составил 2ч37мин, я уже надеялась на плохую ночь, но все прошло ровно: Ева проснулась один раз в 2:50 на кормление и спала до 7 утра. Но в 22:47 у нас было вечернее кормление во сне, которое начинаем после 6-ти недель и продолжаем до 7-8 мес пока полностью не уберем ночные кормления.

Подведем итог:

После 4-х мес начинаю организовывать режим, привязанный ко времени, то есть подьем с 6 до 7 утра, если раньше продлеваю, позже бужу.

Взяла максимальное вб для нашего возраста и наблюдаю за ребенком, корректирую по предыдущим снам, если сон был короткий вб сокращаю, чтобы не допустить перегула, если длинный оставляю вб около максимального. Не бойтесть с возрастом увеличивать вб, ребёнок растет и не может мало бодрствовать.

Первый и второй сны самые важные, их обязательно продлевам, если они менее часа. Если продлить не получается, раньше времени, отведенного на сон, из кровати не забираем. В идеале должны быть 1.30-1.40. Третий сон можно не продлять, если первые 2 были идеальными. Четвертый сон всегда короткий 30-40 мин. Переход на 3 сна в 4-6 мес. Признаком готовности «скинуть» последний сон является полный отказ от него.

Естественно, наш первый день полная каша, сны короткие, вб длинное, ребёнку приходится ждать кормления, но это все временно, сны будут увеличиваться, тогда метод EASY проявит себя в полную мощь.

После обретения навыка сз режим будет по часам и можно заранее планировать походы к врачу или просто свои дела. И ребёнок будет высыпаться, он перестанет засыпать в автокресле или коляске, со сном будет ассоциироваться только его собственная кровать, в которой после обучения сз играть нельзя, мобиль тоже убираем. Кровать-сон, все!!! Бортики не использую, потому что потом начинают играть с завязками. Во время сна ребёнка в одной комнате телевизор не смотрим, это равносильно тому, что во время вашего сна ночью кто-то решил посмотреть новости или более того тот самый писк во время паузы между телепередачами 🤣🤣🤣В фото приложу скрины сна и кормления с приложения,в котором веду наш режим для наглядности. И да мы спим на подушке, нам так нужно для нашей шеи.

Завтра расскажу о втором дне обучения.

P.S Всем малышам крепкого сна 😘