Кристина
@kmarkina
Мама сына (10 лет)
Россия, Москва
- записей
- 96
- подписчика
- 273
- комментария
- 1663
Записи
- Живем в ново-переделкино 🏩 Провожу марафоны стройности 💪🏻🏃🏼 ♀ Худею девочек 🔥👌🏻 Восстанавливаем тело после родов 🤰🏼💁🏼 ✔ ОТЗЫВЫ 👇🏻 #новоетелосkrisnapp http://ins…10.06.2016
- А может кому нужен диван? Большой во всю комнату, за символическую цену тысяч за 5, срочно нужно избавиться 😀 Требуется химчистка или просто постирать или парог…19.12.2017
- Девочки у кого кухни икеа? Довольны?19.12.20174 комментария
- Мамы не спят 😁 В этом году не знаем ставить ёлку или нет, ведь в доме маленький непоседа 🙈👶🏼 Ударило настроение новогоднее, ну а с кем не бывает в 3 часа ночи т…17.12.20175 лайков
- А у нас уже стартовал марафон! 😍💥 Все кто хочет присоединяйтесь 😘 Первая тренировка и меню уже у меня на странице, так же есть чатик в what’s app, все кто хочет…11.12.2017
- А вот и наш рацион на завтра! Кто ещё на присоединился к бесплатному марафону, давайте с нами 😍😘 Подписывайтесь на Инстраграм @kris.napp Завтра уже будет наша п…10.12.20174 лайка
- МАРАФОН! БЕСПЛАТНО 😍💥 НОВОЕ ТЕЛО К НОВОМУ ГОДУ 🎄 Девочки подписывайтесь на ингстаграмм kris.napp Вот ссылка 👇🏻 http://instagram.com/kris.napp Ю ✔ Тренировки ✔ М…10.12.2017
- Мамочки в предверии нового года 🎄💥 Хочу провести бесплатный марафон похудения! Кто знает и следит за моей страничкой знает, что я провожу такие проекты)) 9 дека…08.12.20171 лайк
- https://instagram.com/p/BccZcwxleez/ Девочки, информативные посты о питании и с чего уже начинаю выкладывать ♥ Сейчас мы за 2 дня разберём питание! А с понедель…08.12.20173 лайка
- Мамочки в предверии нового года 🎄💥 Хочу провести бесплатный марафон похудения! Кто знает и следит за моей страничкой знает, что я провожу такие проекты)) 9 дека…08.12.20171 комментарий4 лайка
- Мамочки в предверии нового года 🎄💥 Хочу провести бесплатный марафон похудения! Кто знает и следит за моей страничкой знает, что я провожу такие проекты)) 9 дека…07.12.20178 комментариев4 лайка
- Мамочки в предверии нового года 🎄💥 Хочу провести бесплатный марафон похудения! Кто знает и следит за моей страничкой знает, что я провожу такие проекты)) 9 дека…06.12.201713 комментариев6 лайков
- Девочки участвуйте в конкурсе 😍 https://instagram.com/p/Bb_scHXljGk/29.11.20171 лайк
- Девочки, такой вопрос, покупали вы себе вязаные костюмы?) Очень хочу купить но прежде померить)) В Инстаграмм много страничек, но у многих доставка почтой(24.11.2017
- Девочки уже завтра добавляю в наш чат! Осталось пара свободных мест!) Кто ещё не успел записывайтесь ♥ Что вас ждёт: ✔ Консультация по питанию и тренировкам ✔ С…24.11.20179 комментариев
- Как реагировать на ежемесячные поздравления от свекрови?22.11.20172 комментария1 лайк
- #новоетелосkrisnapp21.11.2017
- Результат участницы и отзыв, листайте 👉🏻 Обожаю свою работу 😍 Обожаю девочек, которые идут к своей цели♥ 🔥 #новоетелосkrisnapp21.11.20173 лайка
- Кардио на тощак, быстрей быстрей пока, муж не ушёл на работу)) Ух, мотивация)) И пофиг, что спала 4 часа, ведь пообещала себе встать и бегать🙌🏻 Чем эффективно к…21.11.20172 комментария5 лайков
- Девочки, по многочисленным просьбам делаю мини марафон 27 ноября! В этот уже мест нет! Информация #новоетелосkrisnapp Возьму 10-13 человек не больше! Будет боль…20.11.20174 комментария2 лайка
- Отзывы от участницы ♥ ♥ ♥ Я очень рада, что судьба сводит с такими целеустремлёнными людьми 😍 #новоетелосkrisnapp19.11.20173 лайка
- Уже в эти выходные, мы начинаем! Стартует 7 Марафон стройности! 💁🏼 Что вас ждёт: ✔ Консультация по питанию и тренировкам ✔ Сбалансированное меню на 21 день ✔ Ра…16.11.201713 комментариев3 лайка
- Я тут на своей 2 страничке @kris.napp написала интересный пост 🔥👉🏻 читайте 😘15.11.20171 лайк
- Девочки, у меня идёт набор «новое тело к новому году» Это последний марафон в этом году, успейте записаться ♥ Отзывы #новоетелосkrisnapp14.11.20171 лайк
- #новоетелосkrisnapp Немного о марафоне: Старт 20 ноября Длительность 21 день Меню на 21 день Список разрешённых продуктов, развёрнутый файл в формате pdf с инфо…12.11.20172 лайка
- Результат за 3 недели участницы марафона #новоетелосkrisnapp Немного о марафоне: Старт 20 ноября Длительность 21 день Меню на 21 день Список разрешённых продукт…12.11.20178 комментариев3 лайка
- #новоетелосkrisnapp Отзывы участниц ♥ Немного о марафоне: Старт 20 ноября Длительность 21 день Меню на 21 день Список разрешённых продуктов, развёрнутый файл в …12.11.2017
- #новоетелосkrisnapp Отзывы участниц ♥ Немного о марафоне: Старт 20 ноября Длительность 21 день Меню на 21 день Список разрешённых продуктов, развёрнутый файл в …12.11.2017
- Отзывы о марафоне #новоетелосkrisnapp Девочки, кто хочет идёт набор в 7 марафон, заявки в личные сообщения ♥ Старт 20 ноября11.11.2017
- Всем привет 🙋🏼 20 ноября ! Стартует 7 Марафон стройности! 💁🏼 Что вас ждёт: ✔ Консультация по питанию и тренировкам ✔ Сбалансированное меню на 21 день ✔ Развёрну…11.11.20174 комментария1 лайк
- Доброе утро 😌 Я как обычно к вам с рецептом 😏 ▫ ОВСЯНЫЕ БЛИНЧИКИ ✔ Овсянка 5 столовых ложек 🌾, молоко 40 мл 🥛, 1 яйцо 🥚 ✔ Все ингредиенты взбить блендером. ✔ Жа…04.11.20171 лайк
- Давно я с вами не делилась рецептами ☺ Если вы думали, что пп это одна куриная грудка и гречка, то развею эти мифы 😏 Сегодня приготовила пиццу, которая не повре…17.10.20172 комментария9 лайков
- Девочки кто удалял зубной нерв? Больно? Завтра на приём, опять трясёт 😂🙈🙊12.10.201746 комментариев
- Девочки, откололся жевательный зуб, ноет немного болит при нажатии..предаётся нерв удалять? Или просто почистят и пломбу поставят? Боюсь пипец завтра к стоматол…09.10.20179 комментариев
- ◼ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ Когда можно начинать тренироваться? С чего начать? ▫ КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЕ▫ ✔ Приступать к лёгкой физической активности через 8 недель, …10.09.20176 лайков
- Делюсь с вами рецептом лёгкого и вкусного салата 😊 Нам понадобится: ✔ Руккола 🍃, креветки 🍤, моцарелла 🧀, помидоры Черри 🍅 ✔ Отвариваем креветки, Салат руккола …09.09.20179 лайков
- ✔ Творог в брикете или любой другой мягкий творог до 5% у меня получилось 340 г творога, 1 яйцо, 2-3 столовые ложки муки, все зависит от консистенции творога (у…05.09.20171 комментарий5 лайков
- Доброго дня! ☺ Обед: Белки Углеводы Клетчатка ✔ Ц/з макароны 50 гр в сухом виде ✔ Индейка 200 гр ✔ Брюссельская капуста 200 гр ✔ Помидоры чери, можно заменить с…31.08.20176 лайков
- Делюсь с вами рецептом моего любимого перекуса 🤤 🍪ОВСЯНО БЛИН ✔ Нам понадобятся 1 яйцо 🥚, 4-5 столовых ложек овсянки без горки 🌾, молоко 30-40 мл 🥛 ✔ Овсянку ра…30.08.201715 комментариев10 лайков
- Вкуснейшие полезные блинчики! ▫ Овсяные блинчики▫ ✔ 1 яйцо🥚, 5 столовых ложек перемолотой овсянки 🌾, 50 мл молока. ✔ Все тщательно взбиваем блендером ✔ Сковород…28.08.20174 комментария14 лайков
- В продолжение к прошлому посту! 😂😂😂 чуть чуть подправила)))22.08.201713 комментариев11 лайков
- Охххх.. девочки заказала я называется тортик на годик, кривой с размазней и тухлыми ягодам... вы ещё надпись не видели. Завтра день рождение сижу чуть ли не пла…21.08.2017136 комментариев8 лайков
- Девочки кондитеры, нужен вот такой тортик, но я не могу определиться с начинкой хочется шоколадные коржи прям как у праги, и внутри крем чиз плюс шоколад и черн…10.08.20174 комментария3 лайка
- Девочки, кто ищет мотивацию, что бы похудеть, но не знает с чего начать. Подписывайтесь будет интересно 😏10.08.2017
- Наконец-то мы подстриглись, я очень ждала и боялась этого момента как же все пройдёт и как Мирон будет себя чувствовать. Но звезды сошлись 🙈 Все прошло на ура, …19.07.201710 лайков
- Как же хорошо на природе 😍 Погода радует конечно редко..16.07.201723 лайка
- Первые самостоятельные шажочки ❤ муж чуть не расплакался)) 07.07.17 оставлю для себя на память08.07.201720 лайков
- Сегодня было прям лето лето, тепло тепло жаль, что не надолго 😩24.05.20174 комментария10 лайков
- Девочки те кто занимается спортом или может у кого так было. В общем я делала упражнения на ноги потом побегала ещё. Заметила что колено опухло и при нажатии мя…14.04.20176 комментариев
- Девочки а кто нибудь делает йогурты детям? Мне подарили йогуртницу хочу попробовать сделать творожок, вот только проблема в закваске какую можно деткам и где ку…13.04.20179 комментариев2 лайка
- Третья прививка АКДС будь она не ладна 😩 2 раза ставили и никаких побочек, но сейчас Мирон не спит температура 38, поставила нурофен и нифига не помогает, думаю…28.03.201712 комментариев4 лайка