Мама сына (1 год)

Всем привет 🙋🏼 20 ноября ! Стартует 7 Марафон стройности! 💁🏼

Всем привет 🙋🏼 20 ноября !

Стартует 7 Марафон стройности! 💁🏼

Что вас ждёт:

✔️Консультация по питанию и тренировкам

✔️Сбалансированное меню на 21 день

✔️Развёрнутая информация на 14 листов в формате pdf, вы сможете разобрать все тонкости питания.

✔️Список разрешённых продуктов

✔️ 12-видио тренировок с подробным объяснением + 1 доп задание на выходные, тренироваться будем 4 раза в неделю

✔️Марафон длится 3 недели🤗😏

Как будет проводится марафон:

✔️Создаётся 2 чата в WhatsApp:

Первый для общения с другими участниками

Во второй чат я буду скидывать тренировки и меню.

✔️Я не обещаю, что вы похудеете на 10-15 кг, за это время можно с легкостью скинуть лишние 5-7 кг, запомните здоровое похудение это 1-2 кг в неделю!

✔️Возможность подтянуть тело, убрать животик после родов 🤰🏼

✔️Марафон подойдёт для новичков.

✔️Можно после естественных родов после консультации врача, спустя 2 месяца.

✔️После кесарево сечения 3-5 месяцев. Так же после консультации врача.

✔️На грудном вскармливании можно (в текущем марафоне есть девочки на гв и прекрасно себя чувствуют)

В чат буду добавлять уже в субботу, что бы познакомиться и разобраться с питанием и меню 🤗

♥️ЦЕНА 690 рублей ♥️

Хочешь с нами тренироваться и разобраться в питании?!

ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮ в личные сообщения, ФИО номер телефона.

Места ограничены, 19 числа добавляю в чат ♥️😘

Сегодня были итоги марафона ❤ Такой шикарный результат за 1 место 🔥🔥🔥 Девушка участвует 2 марафона подряд в итоге -19,1 кг 😍😍😍 Благодаря правильному питанию и нашим тренировкам 💪 Хочешь так же ? Объявляем набор на новый поток 10 АПРЕЛЯ СТАРТ Вас ждёт: ✅Доступ на 21 день ✅Простое и доступное меню* ✅Тренировки в формате видео Консультация нутрициолога ✅Чат поддержки 🔥 ПРИЗ 100000 + 🎁 100 топовых онлайн книг Длительность марафона 21 день *Меню как для похудения, так и для набора веса Набор до 10 апреля Стоимость участия 4990 тнг. На номер 87073056696 Жанар 🔴Kaspi RED 6000тг

Как похудеть и выиграть деньги? Итоги марафона!

Подвели сегодня итоги марафона 🥳🥳🥳 Результат за 1 место 😍 Избавься от лишних кг и получи денежный приз 😘😘😘 следующий старт 6 мая В марафон входит : -2 вида меню *для снижения и набора веса -Видео тренировки ( по 20-25 мин каждый день ) -Консультация нутрициолога -чат поддержки -Денежные призы 💴 Стоимость участия 4990тг Через ред 6тыс

Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон

Мама троих детей делится опытом занятий спортом дома без ПП. Тренировки по 20-40 минут 3-5 раз в неделю. Вдохновляйтесь и присоединяйтесь!

Уже в эти выходные, мы начинаем! Стартует 7 Марафон стройности! 💁🏼

Уже в эти выходные, мы начинаем! Стартует 7 Марафон стройности! 💁🏼 Что вас ждёт: ✔ Консультация по питанию и тренировкам ✔ Сбалансированное меню на 21 день ✔ Развёрнутая информация на 14 листов в формате pdf, вы сможете разобрать все тонкости питания. ✔ Список разрешённых продуктов ✔ 12-видио тренировок с подробным объяснением + 1 доп задание на выходные, тренироваться будем 4 раза в неделю ✔ Марафон длится 3 недели🤗😏 Как будет проводится марафон: ✔ Создаётся 2 чата в WhatsApp: Первый для общения с другими участниками Во второй чат я буду скидывать тренировки и меню. ✔ Я не обещаю, что вы похудеете на 10-15 кг, за это время можно с легкостью скинуть лишние 5-7 кг, запомните здоровое похудение это 1-2 кг в неделю! ✔ Возможность подтянуть тело, убрать животик после родов 🤰🏼 ✔ Марафон подойдёт для новичков. ✔ Можно после естественных родов после консультации врача, спустя 2 месяца. ✔ После кесарево сечения 3-5 месяцев. Так же после консультации врача. ✔ На грудном вскармливании можно (в текущем марафоне есть девочки на гв и прекрасно себя чувствуют) В чат буду добавлять уже в воскресенье , что бы познакомиться и разобраться с питанием и меню 🤗 ♥ ЦЕНА 690 рублей ♥ Хочешь с нами тренироваться и разобраться в питании?! ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮ в личные сообщения, ФИО номер телефона. Места ограничены, 19 числа добавляю в чат ♥ 😘 Отзывы #новоетелосkrisnapp

Девочки! Добрый день! Я собралась с силами, и как обещала, с июня начинаю чат по Джилиан Майклс! Он у нас тут уже был)))…

Девочки! Добрый день! Я собралась с силами, и как обещала, с июня начинаю чат по Джилиан Майклс! Он у нас тут уже был))) так что кто хочет присоединяйтесь! Мы тут уже тренировались по этим тренировкам) Каждая из нас тренировалась дома, в любое удобное время, любые удобные и полезные для вас тренировки! Для основы мы берём : ❤ «Джиллиан Майклс стройная фигура за тридцать дней» http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html ❤ Вакуум! Как Отче наш по утрам! . Видео и способ любой. https://youtu.be/FG9bqQDP6a4 ❤ Табата😏 любая! https://youtu.be/irALl4gr9zA ❤ растяжка любое видео! https://youtu.be/M5190By7h5Q ❤ сухой массаж 💆 ♀ попок) https://youtu.be/6FG27-kSsXA Щетка и все тренировки по желанию. Щетка стоит в банном отделе лента оби ашан 200-300 рублей. Валдберис 200 рублей ) Все кто тренировался в чате добились результатов💪🏼 прикреплю своё фото, с результатом три недели тренеровок ))) Суть чата: Чат создан для поддержки! Мы скидываем по желанию фотки о проделанной тренеровке! Фото таблиц ,если есть, с отметкой! Пишем свои мысли и Рекомендации!) Приветствуем любые физ занятия! Будем друг друга толкать и поддерживать! 💪🏼😁 Раньше ,День мой начался сегодня с табата и сухого массажа ! ) это 10 минут в день карл! И ты в форме!))) Напишу сразу, почему основа Джилиан Майклс! Это тренировки, проверенные годами, не требуют спец подготовки! Не требуют практически инвентаря! Нужен только груз, у меня утяжелители за 200рублей, кросовки и по желанию коврик.Можно бутылку с водой! P.s.: табата не рекомендована если у вас пик ГВ! При завершении или отсутствии гв можно. ( например кормите только ночью) но я ее все равно делаю🤦🏽 ♀ 😂🤦🏽 ♀ Я не являюсь тренером, или образованным человеком в этой сфере. Чат создан только для поддержки! Абсолютно все бесплатно😅😅😅 Прикреплю сразу таблицу джил👾 Отвечу всем позже! Пишите в комменты. Чат создам сегодня, в Течении дня . Фотки с прошлого раза, сейчас я похоже на желешку 🤣 Девочки! Напишу сразу! Если не будете заниматься без причин , пропуски более трёх дней, буду удалять. Без обид! Прошлый раз в чате было 22 человека, занимались семь. Чат буду чистить) Можете просто воспользоваться ссылками в посте ❤ #евахудеем