Я практикующий транзактный аналитик (сертификат ЕАТА), продолжаю обучаться (магистратура Московского Института Психоанализа), сертифицированный специалист по МАК.
А еще я мама двоих чудесных деток💛💙 Я, как и вы, бываю разной мамой: уставшей и ресурсной, не представляющей своей жизни без детей и радующейся, когда папа идет с ними гулять. 😉
А еще, я фанат своей профессии! Я считаю, что не красота, а осознанность спасет мир!🎆 Я готова помочь в поиске себя и налаживании отношений с детьми, супругам...

Привет всем! Девочки из Кисловодска, кто знает, что за секция плавания в сан. Семашко для детей? Кто там тренер? Какие отзывы?

Расшифровка к метафорическим картам из прошлого поста.
.
Во-первых, хочу сказать спасибо всем за обратную связь, за смелость тем, кто писал прямо в комментариях свои ассоциации, и всем за интерес к самопознанию. Становясь более осознанными, мы меняем мир к лучшему! 💪💪
.
Итак,
1. Метафорические ассоциациативные карты отличаются тем, что обходят защитные механизмы психики и ответы приходят напрямую из подсознания.😇 И эти ответы такие же непосредственные, как моя дочь на фото, сидящая по-турецки в...

Сегодня я предлагаю поузнавать новые грани себя с помощью метафорических ассоциативных карт. Я сертифицированный специалист по ним, поэтому на своем опыте убедилась в их эффективности😊 надеюсь, что и вам будет интересно.
Это направление в психотерапии мне очень нравится за простоту и быстроту использования, и за то, что с помощью этих карт можно увидеть себя или ситуацию с новой стороны.
Итак, на картинке 9 карт. Посмотри на них внимательно и выбери ту, которая больше всех нравится. Та, на котор...

Разрешение быть "достаточно хорошим"

Слышали про "синдром отличника"? Или может быть не заканчиваете дело, пока оно не будет сделано совершенно и переделываете его много раз?
.
Если это про тебя, значит ты получил в детстве руководство быть совершенным... И перфекционизм для тебя единственно правильный путь...
.
Твоя жизнь с такой настройкой будет похожа на миф о Геракле, который должен был выполнять подвиги, чтоб получить награду. И пока он не выполнит подвиг, он не имеет права на поощрение. 😩...

Для того, кто разгоняется как хомячок 🐹 в своем колесе, до скорости, граничащей с экстремальной, необходимо уметь вовремя остановится и отдохнуть🐼. Это касается всех сфер: работы, отношений...
.
Когда мы не слышим сигналы своего тела об усталости, ему (телу) приходится брать под свой контроль нашу жизнь, и мы начинаем болеть...🤒
.
Как это происходит? 🤔Наш мозг принимает и выполняет команды, идущие как из сознания, так и из подсознания. Если мы не разрешаем себе отдыхать, главным словом в жизни с...

Следующим средством для недопущения  выгорания является эмоциональное общение.☀
.
Всем, без исключения, людям, чтобы чувствовать себя живыми, нужно внимание от других людей. В транзактном анализе такое внимание называется "поглаживаниями". 🙌
.
Поглаживания нам настолько необходимы, что не имея позитивных поглаживаний, мы пытаемся вызвать хотя бы негативные, только чтобы нас заметили. Игнор от окружающих для нас подобен смерти.💀
.
Самое дурацкое в этом во всем то, что если в детстве, чтобы ребенк...

Итак, первое средство для профилактики эмоционального выгорания - это смех.😀 Есть такое мнение, что смех- вообще лучшее лекарство😍
Действительно, когда мы искренне смеемся, то наше самочувствие улучшается, а жизнь начинает становиться более радужной🌈 Научно доказано, что смех даже помогает уменьшить боль (только будьте осторожны при расстройстве желудка и сломанных ребрах, состояние может временно ухудшиться)😵
У каждого из нас есть смешные истории из жизни, но если вспомнить ничего не удается, т...

В этом году я перед отпуском сильно устала, сильное желание делать все идеально, плюс 2 работы, 2 учебы и 2 детей немного выбили меня из привычной колеи. В итоге, на 3 день отпуска я поняла, что не могу расслабиться, и даже сам отдых меня раздражает😬 Я поняла, что произошло эмоциональное выгорание😵
Оно происходит у многих и связано с большим информационным потоком и постоянно ускоряющейся жизнью:
✔профессиональное на работе - это когда кажется, что ты занимаешься бесполезной деятельностью и разд...

Когда твой старший брат обожает динозавров, то тебе приходится играть в теремок так:
-Кто-кто в теремочке живёт?
-я трицератопс, а ты кто?
- а я игуанодон, идём к нам жить?
А потом пришел большой тираннозавр и сломал им весь их Юрский период, ой, нет, простите, теремок.

Иногда думаешь, неужели все люди такие жестокие и дебильные?.. Посетители на работе круто подтверждают эту гипотезу, радостно хамят, ведут себя пассивно-агрессивно и всячески пытаются нарушить твои границы... Клиенты жутко тупят и не верят в административную ответственность, а потом пытаются обвинить тебя в некомпетентности..
В общем, выходишь ты с работы таким уставшим, раздражённым человеком, а тут ещё дождь моросит (что это вообще за весна?), а дома английский не делается без тебя, и к впр сы...