Для того, кто разгоняется как хомячок 🐹 в своем колесе, до скорости, граничащей с экстремальной, необходимо уметь вовремя остановится и отдохнуть🐼. Это касается всех сфер: работы, отношений...
.
Когда мы не слышим сигналы своего тела об усталости, ему (телу) приходится брать под свой контроль нашу жизнь, и мы начинаем болеть...🤒
.
Как это происходит? 🤔Наш мозг принимает и выполняет команды, идущие как из сознания, так и из подсознания. Если мы не разрешаем себе отдыхать, главным словом в жизни становится НАДО, ДОЛЖЕН, ОБЯЗАТЕЛЬНО, мы можем перестать слышать свои потребности, тогда наступает конфликт между тем, что мы хотим (но не осознаем) и тем, что нам приходится делать.🙃🙁
.
И тогда подсознание, чтобы сохранить баланс, принимает решение об отдыхе любой ценой. И вот, мы идем на работу и, "случайно" (у подсознания ничего случайного нет) запнувшись, подворачиваем ногу, и все - у нас есть легальная причина отдохнуть недельку дома. 🤕
.
Чтобы не допускать таких неожиданностей в своей жизни, нужно научиться отлавливать сигналы усталости и разрешать себе отдыхать. А чтобы это получилось, нужно начать прислушиваться к себе.🤗
.
Упражнение для возвращения ощущений:
В течении недели 3 раза в день (утром сразу после пробуждения, днем после обеда и вечером перед тем, как заснуть) спрашивай себя: "что ты хочешь сейчас?" и прислушайся к телу.
Ответы могут быть любыми: от "хочу пить", до "хочу в отпуск". Если возможно, то сразу удовлетвори потребность, если нет, то поддержи себя, как бы ты поддержал друга или ребенка: "потерпи немного", "осталось совсем чуть-чуть", "мы справимся с делами, а потом это сделаем" и т.п. Обязательно сделай то, что пообещал себе самому.
.
Сначала может быть сложно, если ты давно не прислушивался к себе и не осознавал, что хочешь, но со временем твой внутренний ребенок привыкнет к поддержке от сознательной части, и ты начнешь отлавливать его сигналы, в том числе и сигналы усталости и вовремя отдыхать, не допуская эмоционального выгорания и болезней.💫
Комментариев ещё никто не написал.
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Шокирующее поведение на пикнике
Меня не перестают шокировать люди
Пришли мы семьей сегодня с утра на пикник, на полянку
Территория смело замечу огромная. И свободная , выбирай не хочу
Люди гуляют , где- то вдалеке от них мы разложили плед , фрукты. Сели.
В нашу сторону устремился годовалый малыш. Мама за ним , болтая по телефону. Малышу я понимаю , интересно, мы люди новые, у детей мячик , но нам не интересно слушать его маму , которая по телефону с подругой ля- ля- ля тополя. И значит встали они, прям в притык к нам. Я ...
Развод с ребёнком 5 лет: как делить обязанности и финансы?
Внимание вопрос. Разводится родственник. Ситуация- он спокойный, домашний, много работающий человек. Свободное время для него только исключительно с семьёй или вдвоем с ребёнком что бы жена отдохнула. Работает много, а сын для него всё. Жена - активная девушка, любящая жизнь, работающая, хорошо выглядящая (к слову ему 42 ей 41) Вместе 7 лет, сыну 5. У него есть заскоки, например: отправил жену отдыхать на 2 недели, сам 2 недели был с ребёнком, он у них с задержкой речи и гиперактивный. Она верн...
Где спать младенцу?
❌⭕️ я больше не читаю комментарии, если что 😁❌⭕️ мне инфы достаточно, но если хотите пишите 😁❌⭕️
Дэвушки. Спорный и длинный пост, делитесь мнениями.
Вопрос в студию - где лучше размещать младенца, в своей комнате или в спальне родителей?
Мы планируем в отдельной комнате сразу, так как у нас в семьях так было принято, и у моих родителей и у мужа, и сестра так же делала. В детской комнате большое кресло, раскладное на всякий. Но родители спать в своей спальне, младенец в своей. Приходят конечно по...
За внешним благополучием нередко прячутся глубокие проблемы, боль и страхи 😒. Неписаное правило жизни молодых мам, которые сидят дома с ребенком, запрещает им жаловаться и высказывать недовольство. Потому как в глазах окружающих и даже собственных мужей и родственников их жизнь лишена настоящих проблем. Будни неработающей мамы многим кажутся безмятежной игрой в дочки-матери. Непосвященные думают примерно так: «Ну что, в конце концов, там сложного? Покорми ребенка, погуляй с ним, наведи порядок, ...