Для того, кто разгоняется как хомячок 🐹 в своем колесе, до скорости, граничащей с экстремальной, необходимо уметь вовремя остановится и отдохнуть🐼. Это касается всех сфер: работы, отношений...

.

Когда мы не слышим сигналы своего тела об усталости, ему (телу) приходится брать под свой контроль нашу жизнь, и мы начинаем болеть...🤒

.

Как это происходит? 🤔Наш мозг принимает и выполняет команды, идущие как из сознания, так и из подсознания. Если мы не разрешаем себе отдыхать, главным словом в жизни становится НАДО, ДОЛЖЕН, ОБЯЗАТЕЛЬНО, мы можем перестать слышать свои потребности, тогда наступает конфликт между тем, что мы хотим (но не осознаем) и тем, что нам приходится делать.🙃🙁

.

И тогда подсознание, чтобы сохранить баланс, принимает решение об отдыхе любой ценой. И вот, мы идем на работу и, "случайно" (у подсознания ничего случайного нет) запнувшись, подворачиваем ногу, и все - у нас есть легальная причина отдохнуть недельку дома. 🤕

.

Чтобы не допускать таких неожиданностей в своей жизни, нужно научиться отлавливать сигналы усталости и разрешать себе отдыхать. А чтобы это получилось, нужно начать прислушиваться к себе.🤗

.

Упражнение для возвращения ощущений:

В течении недели 3 раза в день (утром сразу после пробуждения, днем после обеда и вечером перед тем, как заснуть) спрашивай себя: "что ты хочешь сейчас?" и прислушайся к телу.

Ответы могут быть любыми: от "хочу пить", до "хочу в отпуск". Если возможно, то сразу удовлетвори потребность, если нет, то поддержи себя, как бы ты поддержал друга или ребенка: "потерпи немного", "осталось совсем чуть-чуть", "мы справимся с делами, а потом это сделаем" и т.п. Обязательно сделай то, что пообещал себе самому.

.

Сначала может быть сложно, если ты давно не прислушивался к себе и не осознавал, что хочешь, но со временем твой внутренний ребенок привыкнет к поддержке от сознательной части, и ты начнешь отлавливать его сигналы, в том числе и сигналы усталости и вовремя отдыхать, не допуская эмоционального выгорания и болезней.💫