Mom.life
ОксанаМусаева
@oksana.musaeva
Russia, Dagestan, Makhachkala
112
записей
200
подписчиков
1416
комментариев
Психолог для тех,кто устал быть удобным https://www.instagram.com/oksana.musaeva_?igsh=aW00cWRuY2NiYWV4&utm_source=qr https://t.me/psy_oksanamusaeva

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Лазерная эпиляция лица: стоит ли делать или лучше воск?
Девочки, есть кто убирал волосы на лице лазером? Как результат? Стоит ли вообще начинать или лучше старый добрый воск?
02.06.2025
ibragimova.doc На лицо лучше электро Лазером можно межбровье убрать, линию лба выровнять, остальные зоны лучше не трогать, может
musiiiu Зухриша работает в лазерном, сказала лицо лучше ни за что не делать, потом черные волосы растут
aaaaxxxx На лицо лучше электро
Читать все 22 комментария
Смешной случай в магазине: приняла чужого мужа за своего!
post image
Вчера произошла ситуация, от которой я до сих пор смеюсь 😅 Пошли с мужем в магазин за продуктами. Он был голодный, поэтому тащил в корзину всё подряд. Я отошла взять хлеб, возвращаюсь и вижу, как он (ну, как я думала что это он) набирает груши в пакет. Я подхожу, смеюсь и говорю, «пошли уже, пока ты весь магазин не скупил» 😅 И тут он смотрит на меня с недоумением, а девушка рядом с испепеляющим взглядом 😈 Я смотрю внимательнее. И понимаю, это вообще НЕ мой муж 😂 Мой был уже на кассе. Извинилась, посмеялась и убежала. Очень надеюсь, что его настоящая вторая половина не слишком сильно разозлилась 😄 если вдруг ты читаешь это, я не хотела его уводить, честно!
Читать далее
02.06.2025
41
funtik-fantik 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
cherry.m Недавно в динпарке я также мужа перепутала,иду с улыбкой и коляской к чужому мужику , думаю издалека
holdon Вчера в магазине детской одежды зацепила нечаянно мимо проходящего мужчину вешалкой от одежды, которую держала в руках,
Читать все 14 комментариев
Как вырастить дружных детей без ссор? Мой опыт мамы 5х детей
post image
Сегодня я немного мама 5х детей 😁 обожаю детей @musiiiu Вообще они дружат прям с рождения, и это так классно видеть как они растут вместе. За 9 лет, они ни разу не спорили и не ссорились. Вот правда. И это так классно, когда ценности воспитания совпадают.
А еще, я наверное, всё ещё тот ребёнок, которому в детстве не хватало «дома, полного друзей».
Моя мама не особо любила, когда ко мне приходили подруги. И конечно я ее понимаю, шум, беспорядок, всё вверх дном в небольшой квартире это сложно.
И вот я смотрю на них, и мой гештальт закрывается, они смотрят мультики, играют в настолки, строят шалаши из одеял и стульев и заваривают себе дошик 😁 это же мечта моего детства. От части, в этом и есть исцеление. Не запрещать себе быть той мамой, которой мне когда-то не хватило 🩷
Читать далее
26.05.2025
4011
nikakmenyanezovut Хочу дошик. Пойду заварю
djamadjama Мммм дошик, пойду заварю☺️
nikakmenyanezovut @byhadizh, @oksana.musaeva, 😂я долго не церемонилась
Читать все 8 комментариев
Как начать утро с пользой? Наш ритуал с мужем
post image
Решили с мужем вставать рано утром, гулять. Сегодня уже 3й день. И на велосипеде катаниям, и просто прогулка, без наушников, без спешки, с прохладным утренним воздухом 🤤болтовней и ощущением, что весь день впереди.
А то обычно утро в такой суете проходило, разбудить детей, собрать в школу, быстро приготовить завтрак мужу. А сейчас спокойное утро, а самое главное не сразу в телефон 😅 И это такой заряд и бодрости, и близости. За минут 30-40, можно и проветрить голову, и поговорить о чём то настоящем.
И даже если этот ритуал продержится не долго, я уже рада, что мы его начали.

А как начинается ваше утро?
Читать далее
26.05.2025
241
ta..ha Ой,лучше не спрашивайте. Только открою глаза и старший сразу выдает «на кухню мама…» Парам пам пам.
949494 А это что за место ?😍
aminulyaa Как мечтаю об этом🥲 живем на берегу моря на набережной в редукторном и бываю там раз в
Читать все 26 комментариев
Как справиться с РПП? 4 шага к свободе от зажоров
post image
Ну и самое важное, что теперь со всем этим делать?

1. Признай, что это РПП. 
Ты не просто «любишь покушать».
Ты не просто «страдаешь без сладкого».
Первый шаг — назвать вещи своими именами. И не стыдиться своей боли.

2. Убери идею контроля веса как цели
Пока ты в голове держишь, главное, сбросить 3, 5, 10 кг или я перестану есть мучное, сладкое и заживу, ты ходишь по кругу. Цель не вес. Цель, свобода! 
Без этого, все опять закончится новым срывом.

3. Восстанови режим питания! 
Регулярность питания, это база. Даже если не хочется. Даже если есть стыд. Питаться нужно не за хорошее поведение, а просто потому, что ты человек.

4. Займись эмоциональной частью
Зажоры или отказ от еды, это не про еду.
Это про тревогу, про злость, про страх быть неидеальной, про одиночество.
Начни спрашивать себя:
«Что я сейчас чувствую?»
«О чём я на самом деле думаю, когда хочу поесть/не есть?»

5. Избавиться от диетических мыслей
Все эти о ужас, я съела булочку, надо сжечь еду тренировкой, нельзя есть после 18:00. Это не правильное питание! Это бред и он разрушает.

6. Научись быть доброй к себе в срывах
Срыв, это не конец. Это симптом. Это способ выжить. После срыва не нужно, компенсировать (вызывать рвоту или принимать слабительные), начинать всё с понедельника, ненавидеть себя. Нужно постараться разорвать этот замкнутый круг.

7. Попроси помощи
Ты не обязана справляться одна.
Серьёзно. Это не проверка на прочность.
Работа с РПП, это всегда про терапию. Потому что корень вообще не в еде, а в психике.

Ты не создана, чтобы воевать с телом.
Ты создана, чтобы жить, чувствовать, радоваться и есть без вины. Смотреть в зеркало без ужаса. И это возможно 🩷
Читать далее
25.05.2025
62
10 мифов про РПП, которые мешают выздоровлению?
post image
10 самых глубоких и мешающих терапии мифов про РПП. Мифы, которые блокируют понимание, тормозят выздоровление и держат человека в ловушке (листайте карусель)
Узнали себя в каких то из мифов?
25.05.2025
61
izm Это же я
Читать все 1 комментарий
РПП и НПП: в чем разница? Личный опыт мамы
post image
Обещала написать про РПП (расстройство пищевого поведения) Поэтому вот. В один пост это конечно не уложить, будет несколько постов.
Но сначала хочу разобрать такое понятие как нарушение пищевого поведения (НПП).

Нарушение пищевого поведения — это когда ты:
- переедаешь на стрессе, но не регулярно;
- садишься на диеты, потом срываешься, но это не система;
- иногда винишь себя за еду, но можешь отпустить и забыть.
Ты не живёшь этим. Просто есть временные трудности. При этом нет озабоченности весом и формой тела! Это очень важный момент.
Расстройство пищевого поведения (РПП), это когда еда становится центром жизни.
- Ты думаешь о ней с утра до ночи.
- Ешь не от голода, а чтобы заглушить тревогу.
- Потом себя ненавидишь.
- Весы - твой судья.
- Съела - виновата. Не съела - гордишься.
- Всё крутится вокруг тела, еды, контроля и вины. (Последний пункт один из самых важных в диагностике РПП)
У людей с РПП очень много боли внутри! и РПП это не каприз и не слабость, это реальное психологическое расстройство! 
Такое же, как депрессия или тревожное расстройство.
Есть 3 основные формы РПП:
- Нервная анорексия (страх набрать вес и практически полный отказ от еды)
- нервная булимия (переедание, из-за этого чувство вины и стыда, следом "очищение" (вызывание рвоты, прием слабительных и тп)
- Приступообразное переедание (эпизоды неконтролируемого переедания без «очищения)

И НПП, и РПП это повод прислушаться к себе и обратиться за помощью. Диагноз РПП может поставить только врач-психиатр!
Читать далее
25.05.2025
31
Не вижу роста в себе, что делать? Как увидеть прогресс и изменения в себе, если кажется, что стою на месте.
post image
Порой так тяжело бывает увидеть в себе рост. Кажется, что «всё так же как было», что «я стою на месте», что «все вокруг бегут, а я тащусь как черепаха» 🐢 

Но что происходит на самом деле? Пока ты внутри процесса - ты видишь только борьбу. Преодоление. Неуверенность. Ты чувствуешь не «рост», а страх, усталость и сомнения. А со стороны видно другое. Видно, как ты уже делаешь то, что раньше казалось невозможным. Как ты говоришь, где раньше молчала. Как выбираешь себя, где раньше прогибалась. Как идёшь, даже когда страшно.
⠀
И, может быть, пока ты этого не замечаешь. Но другие видят. Иногда одно сообщение, одна искренняя реакция от другого человека, это способ взглянуть на себя по новому. Мы не просто растём через других, мы вспоминаем себя рядом с ними. Если тебе сейчас кажется, что ты топчешься на месте, просто вспомни, какой ты была год назад.
И спроси себя: а точно ли всё осталось по-прежнему?
Читать далее
19.05.2025
11
РПП у подростков: как помочь ребенку? Советы мамам
post image
Думаю еще серию постов про РПП (расстройства пищевого поведения) написать. С этим запросом часто приходят девочки, но не знаю будет ли тут актуально?
18.05.2025
4
ee_zakon Очень . Подпишусь )
sabishhh Двумя словами что это такое 😀
annaabd Будет очень актуально
Читать все 5 комментариев
Как вернуть самооценку после измены? 3 шага к себе
post image
Часть 3.
Как поднять самооценку после измены?
Когда тебе изменили, рушится не только доверие. Часто вместе с ним и чувство собственной ценности. В голове возникают вопросы: Я была недостаточно хороша? А может, с ней интереснее? красивее? легче? Что со мной не так?
Важно понять: измена - это НЕ ПРО ТВОЮ «недостаточность». Это про чужой выбор, страхи и незрелость. Про то, что кто-то не справился с собой и вместо честности выбрал обходной путь. Это больно, да! Но это не говорит ничего о твоей ценности!
Самооценка строится внутри. На том, чтобы заново познакомиться с собой. С телом, желаниями, границами, радостями. Через честный контакт с собой: А кто я? Что мне нравится? Что делает меня живой?
Разреши себе делать то, что приносит радость, без оправданий. Можно через прогулки, движение (бассейн, тренировки, танцы) заботу о себе (например массаж, спа). Каждый день проговаривать (или записывать) себе 1-2 своих качества, которые ты в себе ценишь. Поддержи себя, как лучшую подругу 🫂 что бы ты сказала ей в такой ситуации? Как бы ты ее поддержала? И вот сделай так же для себя.
И да, самооценка не вернётся за один день. Но потихоньку, шаг за шагом, действием за действием, она начнет восстанавливаться 🩷
Читать далее
18.05.2025
21

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!