Топ-3 упражнения для ребенка с СДВГ и топ-3 классные книги для мам шилопопых
Упражнения
✅ Балансир
Встаем на балансир. Задача ребенка - выполнить сразу три действия. Балансировать, ловить мяч и решать пример (или отвечать на любой ваш вопрос). Естественно, сразу всё не добавлять. Сначала пусть научится балансировать, потом балансировать и отвечать на вопрос.
✅ Уголок злости
У нас есть уголок успокоения, где всякие занимашечки, раскрашечки. А есть уголок злости. Там стоит коробка со старыми газетами, которые можно мять и рвать. Плюс, лежат подушки, которые можно бить и мячики, которые можно кидать. Когда ребенок злится, говорим: пойдём вместе выплеснем злость. И вместе прям от души рвите газеты, бейте подушки. Классно успокаивает и ребёнка, и взрослого
✅ если ребенок творит дичь или готов творить дичь, берем его за плечи крепко и "заземляем". Говорим, что нужно сделать. "Ты хочешь взять эту игрушку у брата? Подойти аккуратно и медленно и попроси, дай, пожалуйста"
Книги:
✔ Я злюсь и я имею право"
Обязательно для прочтения всем родителям. Очень часто мы думаем, что мы не имеем право злиться на горячо любимого ребенка и испытываем бесконечное чувство вины. Что с этим делать - в этой книжке
✔ "Как жаль, что мои родители об этом не знали и как хорошо, что знаю я"
Очень классная энциклопедия для родителя по любому вопросу, просто кладезь полезностей
✔ Воспитание сердцем
Очень много классных мыслей на "подумать", которые откликаются и греют душу.
Успехов в усмирении шилопопых!
Еще больше полезностей и рекомендаций по тэгу #julima_воспитание #этотюрий
Привет новым коллегам по СДВГ!
В качестве приветствия скину свой старый полезный пост-рекомендацию.
Кратко о том, что необходимо и желательно детям с СДВГ.
1. Режим. Не только относительно еды и сна, им важно досконально понимать что за чем следует в течение дня. Написать расписание, повесить на видное место. Детям маленьким можно сделать расписание в картинках.
2. Минимум мультиков, гаджеты необходимо полностью исключить. Заменяем на аудиоформат. Аудиосказки. Насколько это возможно в современном мире, конечно. Сын сейчас учится на айпаде, ему необходим телеграм и тд.
3. Игра «Слово не воробей».
4. Игра «Съедобное - Несъедобное» и «Море волнуется раз».
5. Ванны с магниевой солью курсом (с разрешения и под контролем невролога).
6. Игра на барабанах.
7. Хоровое пение. Петь дома с ним во время обычной жизни.
8. Игра на духовых инструментах (с разрешения невролога, чтобы не было гипервентиляции).
9. Баскетбольное кольцо, шведская стенка.
10. Готовить с ребёнком всегда, пусть помогает, адаптируйте кухню под ребёнка.
11. Жонглирование. Пусть ребёнок показывает фокусы с руками.
12. Вязание. И мальчикам, и девочкам. Спицами, крючком, резинки заплетать в фенечки.
13. По максимуму творческие занятия дома. Пластилин, рисование, игра с песком. Водить на творческие занятия.
14. Школа желательно частная, чтоб не много детей в классе. Если нет возможности, то общая рекомендация учитель возрастной. 50+, с опытом, с умением работать с такими детьми. Отдавать в школу как можно позже. Самая простая программа (Я не пошла по этой рекомендации и не пожалела).
Контакт с учителем, она Ваш главный помощник. Вкладываться в процесс тоже.
Войти в родительские комитеты.
15. Перед школой желательно ходить в сад, чтоб у ребёнка не было проблем с социализацией. Таким детям гораздо сложнее адаптироваться, усидеть на месте. Без сада совсем сложно будет.
16. Читать с ребёнком книги про эмоции.
17. Веревочные городки.
18. Обязательно проверять здоровье ребёнка, стоматологию! Аденоиды и тд
Не должно быть воспалительных процессов в организме, иначе организм будет все силы бросать на борьбу с воспалением.
Это из эфира В. Паевской.
В комментарии можно написать ваши рекомендации по опыту и то, что Вам рекомендовали специалисты.
Мы Севе ещё купили балансборд 👍🏽 Все упражнения на баланс очень хороши для таких деток.
СДВГ.
Многих мам беспокойных детей очень волнует вопрос: не гиперактивность ли это?
Сева - мой первый ребёнок, опыта ноль, все по наитию. Беременность и роды тяжёлые. Вначале его чрезмерную активность, возбудимость, впоследствии излишнюю привязанность списывала на это.
Пыталась укладывать в кроватку - не спал, спал исключительно со мной и только до того момента, пока я не вставала с кровати.
Спал в коляске на улице, если с ней носиться. Если встанешь на месте, моментально открывал глаза.
Физически отойти от него в течение дня я не могла.
Излишняя физическая активность (все говорили, что это просто мальчик, поэтому так).
Потом смирилась, что от меня требуется постоянное нахождение рядом с ребёнком, ежедневные многочасовые прогулки, игры. Один он тоже не играл.
Всегда бежал, ехал со скоростью света, я всегда бежала следом, потом сама встала на самокат. Так, кстати, с ним мы объехали половину Москвы.
Около 3 лет я стойко начала понимать, что есть некое отклонение от нормы. Кризис трёх лет сопровождался яркими, не купируемыми истериками с приступами агрессии. Эпизоды аутоагрессии случались редко, чаще выплески были направлены на меня. Уйти и «дать проораться» было не вариант, я ему по-прежнему требовалась в непосредственной доступности. Помню, как была в отчаянии, не понимала как правильно реагировать, чтоб успокоить. Перепробовала все доступные способы, поняла, что от меня мало что зависит, остановилась на рабочей формуле: дождаться окончания, принять, не отталкивать, пожалеть.
Благо, что такие эпизоды случались исключительно дома, в нашем безопасном месте.
Были на приёме у психиатра, невролога, никто ничего не увидел.
«Ну родили, терпите, это просто обычный активный ребёнок».
Только наш чудесный педиатр Шунгарова ещё с младенчества как мантру повторяла, что наш путь - это режим, правильное питание, долгие прогулки и спорт.
Ремарка: С 5 лет Сева постоянно занимается дзюдо. Научился плавать всеми стилями, дошёл до элементов 2 юношеского в батутном фристайле (продолжает занятия), в его арсенале танцы, сейчас ещё и футбол.
Логоневроз.
Заметила у Севы проблемы с заиканием где-то 4.3. До приема у невролога начали пить магне В6, не подошёл, ребёнку стало плохо.
Невролог назначил рецептурный препарат фенибут, до ЭЭГ приём не начинали, чтоб результат энцефалограммы был чистым.
Сделали ЭЭГ, с результатом поехали в Центр патологии речи на платный приём к неврологу. Платно - быстро.
Приём очень понравился, лечение было одобрено. Логоневроз слабо-средней степени (не помню точную формулировку).
но нас предупредили, что проблема будет возвращаться волнообразно. Приём препарата нужно будет повторять, перед стрессами профилактировать, соблюдать режим, исключить интеллектуальные нагрузки и эмоциональный перегруз.
Невролог рекомендовала встать на очередь в Центр патологии речи. Для этого нужно попасть на приём к логопеду и психиатру, это бесплатно. Встала на очередь, чтоб попасть на приём к этим специалистам. Логопед ориентировочно примет в июне.
Я не успокоилась, поехала в ГППЦ, записала ребёнка на диагностическую консультацию к психологу. Психолог сказал, что с ребёнком все хорошо, развивается правильно, воспитание верное, подход мой понравился. Рекомендовал арт-занятия (песочную терапию, рисование), желательно и для меня. Сказал, что проблемы скорее в моей тревожности, а не в страхах малыша (ой). Никаких психологических проблем у ребёнка не увидел, предположил, что заикание вызвано опережением в эмоциональном и интеллектуальном развитии (ребёнок выполнил задание, которое не все дети при подготовке к школе выполняют).
На фенибуте виден прогресс 🙏🏻 но проблема есть, главное вовремя за неё взялись.
В 6 лет попали на 6.5 недельный курс в ЦПРиН, где, в том числе, официально был поставлен диагноз СДВГ.
О курсе писала здесь:
ссылка
Следующий сильный кризис случился в 1 классе. Это был страшный сон. Ежедневные вечерние истерики до 1 ночи с швырянием предметов, с выкрикиванием ругательных слов.
Я обращалась к психологу, который отказался с этим заниматься и настоятельно рекомендовал сменить школу: «Вы в 548? Не вытянет».
Обратилась после этого к школьному психологу (так случилось, что она знала Севу с детского сада, поскольку работала ранее там, тестировала его и в саду, и в школе), которая успокоила меня тем, что в школах с гигантской нагрузкой и активной внеклассной деятельностью много гиперактивных детей, очень спокойные вывозят ещё хуже.
ссылка
Остались и не пожалели.
Пережили этот ужасный кризис.
Вот что я писала по этому поводу (тут для эмпатов):
ссылка
К середине второго класса начались проблемы с концентрацией внимания: глупые ошибки при хорошем знании материала.
Обратились за помощью к нейропсихологу. До конца второго класса Сева ходил на занятия раз в неделю, ситуация значительно улучшилась, что подтвердил психолог в конце года. Поясню, что в нашей школе сильнейшая психолого-логопедическая команда, проводят постоянную анонимную диагностику (потом в личном порядке доводят до родителей, если есть проблемы, приглашают на соответствующие занятия).
ссылка
Подведу итог: сын очень творческий, активный, с удовольствием участвует во всем (перечислять не буду, все есть под тегом #всеволод_алексеевич ), на вечном спорте. Интеллект прекрасный, жить с этим при должном подходе можно и причём весьма прекрасно. Уверена, что ребята с СДВГ вообще двигатели прогресса, не меньше!
Как я пришла к диагнозу СДВГ и с какими проблемами мне пришлось столкнуться.
Еще пару лет назад я бы никогда не подумала о том, что у меня СДВГ, потому что я думала, что это в первую очередь про гиперактивность. На дефицит внимания в этой формулировке я ожидаемо не обращала внимания. Но из-за того, что сейчас стали больше говорить об этом синдроме, до меня таки дошло, что это еще и про проблемы с вниманием. А с вниманием у меня проблемы были всегда, правда я никогда это так не называла и не воспринимала.
"На уроке витает в облаках" – это просто самое мое частое замечание в дневнике. Ошибки по невнимательности – это моя бесконечная жизза с начальной школы и до тех моих работ, где нужно было работать со счетом денег.
Мне было неинтересно учиться в школе, я вообще не понимала, зачем это нужно, чаще всего я была где-то в своих мыслях и не слушала учителей. Мне было ужасно тяжело сосредотачиваться на чтении книг (кроме тех, которые вызывали во мне сильный интерес), поэтому лет до 20-25 я вообще мало что прочитала (даже из школьной программы). В университете сидеть на лекциях – это было самое тяжелое испытание, которое я выдержала только потому, что была на заочном.
Но всё это было бы не так важно, если бы не непринятие меня окружающими такой, какая я есть, если не их нежелание разобраться в причинах моих ошибок, если бы окружающие хотели мне помочь и поддержать меня. Но нет, этого не было абсолютно, скорее наоборот. Дома меня ругали и били за плохие оценки. Это был мой самый страшный страх – получить двойку, прийти домой и ждать, когда мама потребуют показать ей дневник.
На всех моих работах, где нужно было работать с деньгами, я тоже часто ошибалась и оплачивала свои ошибки из зарплаты. "Будь внимательнее" – говорил мне работодатель. А я ненавидела себя за то, что у меня не получается быть внимательной.
Так годами у меня нарастала тревога, страх ошибиться и получить наказание. Я выработала стратегию заморозить себя и контролировать каждое свое действие, чтоб не дай бог не ошибиться. Естественно, я многое не стала делать вообще – не ошибается тот, кто ничего не делает.
Всё это вылилось в тревожное расстройство, которое сопровождало меня много лет. Когда я вышла в ремиссию по тревожному расстройству в 2022 году, начала психотерапию, я стала разбираться в себе, прислушиваться к себе и своим потребностям. Не пытаться дотянуть себя до какой-то нормы, а с заботой принимать свои особенности и откликаться на них.
И в 2023 году меня осенило, что все мои проблемы с невнимательностью, с беспокойством, с импульсивными поступками – это всё следствие СДВГ. Я обратилась к 3 психиатрам и получила подтверждение своего диагноза (на сколько это было возможно, тк есть ошибочное убеждение, что СДВГ это детский диагноз).
‼️Самая большая проблема людей с СДВГ, РАС и другими особенностями – это непринятие окружающих, это попытки заставить человека стать "нормальным", это буллинг, это насилие (эмоциональное и физическое). Вот именно это ломает, а не сам синдром и сопровождающие его трудности.
📚 Для тех, кого глубоко интересует тема СДВГ, я оставлю рекомендации передач и книг на эту тему:
