#blwmarta

1️⃣3️⃣4️⃣

Завтрак 🍽️

• омлет со шпинатом;

• овсяные хлопья на молоке;

• клубника;

• малина;

• банан.

Обед🍽️

• рис;

• горбуша на пару;

• брюссельская капуста;

• цветная капуста;

• кукуруза;

• виноград.

Ужин🍽️

• творог;

• пюре из яблока и персика;

• йогурт с черникой;

• кукуруза;

• виноград.

1️⃣3️⃣5️⃣

Завтрак 🍽️

• творог;

• пюре из яблока и персика;

• гренки с базиликом и копчёной паприкой;

• гранат;

• киви.

Обед🍽️

• кус-кус;

• фрикадельки из индейки;

• гренки с базиликом и копчёной паприкой;

• морковь;

• брокколи...

1️⃣3️⃣2️⃣

Завтрак 🍽️

• блинчики;

• йогурт с персиком;

• творог;

• пюре из чернослива;

• гранат.

Обед🍽️

• рис;

• пангасиус на пару;

• спаржевая фасоль;

• брюссельская капуста;

• брокколи;

• морковь;

• кукуруза;

• яблоко.

Ужин🍽️

• йогурт с черникой.

1️⃣3️⃣3️⃣

Завтрак 🍽️

• блинчики;

• йогурт с черникой;

• пюре из чернослива;

• творог;

• омлет;

• мандарин;

• яблоко.

Обед🍽️

• макароны из ТСП;

• фрикадельки из индейки;

• яйцо куриное;

• морковь;

• тыква;

• цветная капуста;

• томат;

• киви.

Ужин🍽️

• творог;

• пюре из че...

1️⃣2️⃣9️⃣

Завтрак 🍽️

• сырники;

• пюре из яблока и персика;

• банан;

• виноград;

• киви.

Обед🍽️

• рис;

• пангасиус на пару;

• спаржевая фасоль;

• брюссельская капуста;

• цветная капуста;

• томат;

• яйцо куриное;

• апельсин.

Ужин🍽️

• рис;

• фрикадельки из телятины;

• сырники;

• йогурт;

• апельсин.

1️⃣3️⃣0️⃣

Завтрак 🍽️

• гречневые хлопья на молоке;

• пюре из яблока и абрикоса;

• йогурт;

• омлет;

• мандарин.

Обед🍽️

• макароны из ТСП;

• фрикадельки из телятины;

• спаржевая фасоль;

• брюссельская капуста;

• авокадо;

...

1️⃣2️⃣6️⃣

Завтрак 🍽️

• овсянка на молоке;

• пюре из яблока и персика;

• оладьи;

• йогурт;

• яйцо куриное;

• груша.

Обед🍽️

• макароны из ТСП;

• фрикадельки из свинины;

• цветная капуста;

• брокколи;

• брюссельская капуста;

• яйцо куриное;

• кукуруза;

• хурма.

Ужин🍽️

• йогурт с черникой.

1️⃣2️⃣7️⃣

Завтрак 🍽️

• творог;

• пюре из яблока и вишни;

• груша;

• манго;

• яйцо куриное.

Обед🍽️

• макароны из ТСП;

• фрикадельки из индейки со шпинатом;

• брокколи;

• брюссельская капуста;

• спаржевая фасоль;

• томат;

• яйцо кур...

1️⃣1️⃣7️⃣

Завтрак 🍽️

• творог;

• пюре из яблока и черной смородины;

• омлет;

• гранат;

• виноград.

Обед🍽️

• кус-кус;

• тилапия на пару;

• зелёный горошек;

• томат;

• цветная капуста;

• гранат;

• мандарин.

1️⃣1️⃣8️⃣

Обед🍽️

• макароны из ТСП;

• фрикадельки из курицы с зеленью;

• брокколи;

• цветная капуста;

• морковь;

• хурма;

• киви.

1️⃣1️⃣9️⃣

Завтрак 🍽️

• творог;

• пюре из яблока и персика;

• блинчики;

• виноград;

• яблоко.

Обед🍽️

• рис с бататом;

• фрикадельки из курицы с зеленью;

• брокколи;

• цветная капуста;

• ман...

1️⃣1️⃣4️⃣

Завтрак 🍽️

• блинчики;

• омлет;

• творог;

• пюре из яблока и черной смородины;

• хурма;

• виноград.

Обед🍽️

• рис;

• фрикадельки из телятины;

• кабачки;

• огурец;

• томат;

• кукуруза;

• киви.

1️⃣1️⃣5️⃣

Завтрак 🍽️

• творог;

• пюре из яблока и персика;

• яйцо куриное;

• томат;

• гренки с базиликом и чесноком;

• виноград.

Обед🍽️

• рис;

• фрикадельки из телятины;

• брюссельская капуста;

• тыква;

• яйцо куриное;

• зелёный горошек;

• цветная капуста;

• грейпфрут;

• яблоко.

1️⃣1️⃣6️⃣

Завтрак 🍽️

• гречневые хлопья на...

1️⃣1️⃣1️⃣

День фотосесии, поэтому был только обед 😁

• макароны из ТСП;

• курица на пару;

• брюссельская капуста;

• брокколи;

• цветная капуста;

• яйцо куриное;

• виноград.

1️⃣1️⃣2️⃣

День закупки продуктов🛒🛍️, так что завтрак опять пропустили🤦

• фасоль;

• фрикадельки из индейки с зеленью;

• брюссельская капуста;

• спаржевая фасоль;

• яйцо куриное;

• свекла;

• морковь;

• манго.

1️⃣1️⃣3️⃣

Завтрак🍽️

• блинчики;

• йогурт с черникой;

• овсянка с пюре из яблока и черной смородины;

• манго.

Обед🍽️

• кус-кус;

• зелёный горо...

1️⃣0️⃣8️⃣

Завтрак 🍽️

• гренки с чесноком и базиликом;

• овсянка с пюре из яблока и сливы;

• виноград;

• хурма.

Обед🍽️

• макароны из ТСП;

• курица на пару;

• тыква;

• яйцо куриное;

• брюссельская капуста;

• кукуруза;

• хурма.

1️⃣0️⃣9️⃣

Завтрак 🍽️

• омлет со шпинатом;

• творог с пюре из яблока и сливы;

• банан;

• яблоко;

• мандарин.

Обед🍽️

• макароны из ТСП;

• суфле из филе хека;

• брокколи;

• цветная капуста;

• томат;

• апельсин.

1️⃣1️⃣0️⃣

Завтрак 🍽️

• творог;

• йогурт;

• омлет;

• яблоко;

• киви;

• виноград.

Обед🍽️

• ку...