Айгуль Сербина
@ligulik
Многодетная мама (5 детей)
Россия, Уфа
- записей
- 499
- подписчиков
- 366
- комментариев
- 1145
Записи
- Добрый день, девочки👼! Я, мама 4х дочек, по роду занятий профессиональный тренер по фитнесу. Опыт с 2000 г. Специализируюсь на реабилитации в фитнесе, веду перс…01.09.20151 лайк
- Заряжаемся 💕 на #фитнеспикникуфа. ✨ Группа продвинутый уровень Фитнес-мама занимаемся понедельник, четверг с 11 до 12. ✨ Группа мягкого восстановления после род…13.12.20201 лайк
- Девочки, я возобновляю занятия Фитнес-мама с малышом и приглашаю вас с 24 августа в группу. 🌿 Программа направлена на физическое и эмоциональное восстановление …19.08.20205 лайков
- Девочки, привет, предложите пжл слипы (флисовые комбезы) Картерс на девочку, можно бу, размер 6-9 мес. Пишите пжл сразу цену и фото. Благодарю 💚03.08.202037 комментариев2 лайка
- Девочки, предложите пжл БАД Железо хелатное и Магний. Может кто купил, не подошло.28.05.20205 комментариев
- Со Светлой Пасхой, друзья 💚! ✨ Наш вариант куличей - Краффины. Дети дождаться не могли 🙈, отправила их спать 😂, утром все утром. Потрясающая нежная текстура тес…18.04.202019 лайков
- Информация по доп обучению для мамочек, находящихся в декретном отпуске до 3х лет и мам, официально неработающих с детьми до 6 лет! Основной задачей в рамках на…17.04.20206 комментариев3 лайка
- Весна - время обновления. Только я обрадовалась, что появилась прекрасная возможность возобновить тренировки на улице. Как снова загнали домой 😁. Но на самом де…30.03.20201 лайк
- Это мое фото, см.карусель, лето 2018, тогда я приводила себя в порядок после рождения 4ого ребенка. И сейчас снова восстановливаюсь. Приглашаю тебя со мной 😉. Х…21.03.2020
- С понедельника начинаем😉! Приглашаю всех, кому откликается - 🌱привести свое питание в баланс, 🌱научится слушать себя, 🌱разнообразить рацион питания и готовить в…20.03.2020
- Это будет 5ый сезон восстановления после родов😅. Опять😳? Негодует мое нутро. Не опять, а снова😉! Говорю ему я. Каждый раз, когда беременею, с какой-то тоской пр…19.03.202020 комментариев39 лайков
- У меня все хорошо! Этот пост в поддержку мам 😘! Как же важна мамочке поддержка после родов на физическом и психологическом уровне. Это я в очередной раз поняла …16.03.202020 комментариев14 лайков
- Сапоги НМ, экокожа, 37 размер, новые. Цена 500 руб.13.03.2020
- Ботинки деми с тонкой байкой, натур кожа, 37 размер, новые. Цена 1500 руб.13.03.2020
- Ботильоны Карнаби, замша натур, темно синие, размер 37, новые. Цена 2000 руб.13.03.2020
- Всеобщая истерия в мире 🙈. Страх здесь не лучший попутчик. Хочется пожелать всем - укрепляйте иммунитет, занимайтесь фитнесом, берегите друг друга, любите близк…13.03.20205 лайков
- Девочки🙏, у кого лежит без надобности крем Траумель С. Предложите пжл. Сегодня заберу. Цену и местоположение02.03.20204 комментария
- Что помогает в искусстве маленьких шагов?01.03.202010 комментариев22 лайка
- Девочки, предложите пжл крем пурелан. Может у кого лежит без надобности? Если где поблизости живете на проспекте, то вообще было бы здорово. Пишите пжл сразу це…17.02.202012 комментариев1 лайк
- Сегодня 7 дней нашей Масе. 7 дней, как в нашу семью пришла новая душа. 7 дней, как я стала мамой 5ой дочки. Благодарю🙏👶! ✨ Очень счастлива .... и немного не осо…13.02.202068 комментариев137 лайков
- Началась 40 неделя #моя5беременность. Такое в моей мамской практике впервые😅, все дочки рождались на 37-38 неделе🤗. Наш пупсик решила пересидеть своих сестер😅. …01.02.202029 комментариев39 лайков
- На днях снова экспериментировала с тестом. Я всегда в поиске новых полезных рецептов, особенно постных. Мне нравится печь, люблю экспериментировать, пробовать ч…26.01.20202 комментария21 лайк
- Если вы мама в декрете, если вы неработающая мама с ребенком до 6 лет и вы заинтересованы в дополнительном бесплатном обучении, то прочитайте мой пост, с полезн…24.01.2020
- 😉Важная информация для мамочек, находящихся в декретном отпуске до 3х лет и мам, официально неработающих с детьми до 6 лет! ✨✨✨ В декабре прошлого года я была с…24.01.202026 комментариев12 лайков
- Дорогие мои близкие люди😘, спасибо вам за вашу поддержку, искренность, теплоту, любовь. После публикации поста о моих страхах перед родами вы меня окружили любо…23.01.20202 комментария20 лайков
- Обнуление 💚 ✨✨✨ Да, возможно я кого-то шокировала тем, что почти под ноль состригла свою шикарную копну волос. Честно, я скучаю по ним и где-то внутри свербит е…22.01.20203 комментария15 лайков
- 38 неделя. Организм готовится к к встрече с малышкой. Пару дней назад были активные тренировочные схватки, а вчера и сегодня спокойствие, да и малышка ведет себ…21.01.202019 комментариев25 лайков
- Выходные с детьми #алинадианаевакира. Рецепт Песочного печенья с шоколадной крошкой 🍪🍪🍪 ⬇ Рецепт мука – 1 стакан сахар – 2/3 стакана разрыхлитель - 1 ч.ложка сл…12.01.202016 лайков
- Друзья, счастливого нового года 💚! Всех благ вам и вашим близким 🙏! ✨ По итогам года обязательно поделюсь позже, сейчас время хочу провести с самыми родными люд…31.12.201913 лайков
- Какой для вас был этот год? ✨ Для меня тяжелый во всем. Без сомнений с благодарностью и принятием за все испытания в этом году. Но напоследок еще раз ухнем пров…14.12.20195 комментариев5 лайков
- Фитнес для мам в формате мама+малыш🙎 ♀👶! ✨✨✨ Комфортные занятия фитнесом для мамочек, которым важно быть с малышами вместе💞. Возраст детей от 2х мес и старше, б…08.12.20193 лайка
- Фитнес для мам в формате мама+малыш🙎 ♀👶! ✨✨✨ Комфортные занятия фитнесом для мамочек, которым важно быть с малышами вместе💞. Возраст детей от 2х мес и старше, б…08.12.2019
- Наше первое выступление сегодня в ГДК 😉. Звездочка моя 😍🙏. Сегодня были и наставления от руководителя ансамбля, даже я взрослая поежилась от них, будто меня лич…06.12.20197 комментариев6 лайков
- Фитнес для мам в формате мама+малыш🙎 ♀👶! ✨✨✨ Комфортные занятия фитнесом для мамочек, которым важно быть с малышами вместе💞. Возраст детей от 2х мес и старше, б…01.12.20191 лайк
- Помочь может каждый! ✨ Присоединяйтесь к акции💚! Принесите вещи по списку на благотворительность 30 ноября в ТКЦ Ультра (Уфа, Бакалинская, 27) с 12.00 до 19.00 …29.11.20191 лайк
- Личное и профессиональное. О публичных выступлениях! Безумно страшно выступать на публике. Вы же знаете наверно, что второй страх человека после смерти, это стр…28.11.20195 лайков
- 4 родильный дом, теперь Республиканский Клинический Перинатальный Центр. Мое гнездо💗. Тут родилась я, тут сопровождались мои беременности и рождались мои дочки.…28.11.201910 лайков
- Почему мамы Сипайлово не ходят на фитнес?27.11.20196 комментариев9 лайков
- Фитнес для мам в Сипайлово: как начать?25.11.2019
- Как в одноименном фильме "Приходи на меня посмотреть" 😉! Завтра мы с моими мамочками открываем мероприятие зажигательным выступлением в 12.00, после я проведу М…21.11.20199 комментариев11 лайков
- ФИТНЕС-МАМА в СИПАЙЛОВО! Мамочки, мы рады вам сообщить, что теперь наши занятия Фитнес-мама, которые проходят в формате мама+малыш также запускаются в уютном пр…20.11.20191 лайк
- Вообщем, друзья, я пока в поиске своего баланса ведения страниц в соцсетях. Видимо, это все тоже самое для меня ....о принятии и смирении😄. Мои главные спутники…18.11.20192 комментария3 лайка
- Манник с тыквой, курагой и изюмом на ночь глядя 😅🤗😍! . Вчера с девочками #бывшиебизонихи были в гостях у Женечки @gursheva2018. Ну и конечно, какой же чай без с…17.11.20199 лайков
- Новый год - время чудес для каждого человека. Какими бы мы взрослыми не были))), в душе мы дети и продолжаем верить в чудеса. Мы с мамочками решили сделать благ…14.11.20192 лайка
- Девчата просят запустить марафон 😉! Приглашаю всех, кому актуально - 🌱привести свое питание в баланс, 🌱научится слушать себя, 🌱разнообразить рацион питания и го…13.11.2019
- "Мама, мы сегодня с тобой еще не обнимались! Можно обниму!" ✨ Пупсеныш 😘@eva_o11icial , спасибо, что напоминаешь об этом🙏 и топишь лед в моем сердце, ты чудо 💚.…13.11.20195 лайков
- Давно хочу написать свои мысли и чувства по поводу 5ой беременности. Все говорят вокруг, что беременность это такое прекрасное состояние, пользуйся моментом и л…12.11.201944 комментария37 лайков
- Благодаря Кире 3 года назад родился наш проект #фитнеспикникуфа - это комфортные фитнес-занятия для мам в формате мама+малыш. Мне нужно было восстановится после…12.11.201914 комментариев7 лайков
- Вы постоянно спрашиваете меня где и во сколько я веду занятия. Обновляю информацию. Занятия по записи. Хотите быть в курсе актуальной информации, пишите в личку…01.09.20192 лайка
- ДОРОГИЕ МАМЫ! Запускаем занятия Фитнес-малыш! 🌿 Почему обращаюсь именно к мамам, потому что мамы "сидят" в декрете и большую часть времени занимаются развитием …24.08.20191 лайк
- У нас есть семейная добрая традиция выходить вечером гулять вместе. Для нас это полезная привычка ходить пешком, особенно, если в течение дня не было возможност…23.08.20195 комментариев15 лайков