Добрый день, девочки👼! Я, мама 4х дочек, по роду занятий профессиональный тренер по фитнесу. Опыт с 2000 г. Специализируюсь на реабилитации в фитнесе, веду персональные и групповые занятия для женщин. Также веду занятия для мам с малышами "Фитнес-мама", где помогаю мамам восстановливаться после родов. Приглашаю Вас в студию физического развития Айгуль Сербиной! Здесь вы найдете фитнес для души и тела. Подробная информация по тел: + 7 9373077716, Айгуль, группа вконтакте httpps://vk.com/happy_mo...

Заряжаемся 💕 на #фитнеспикникуфа.
✨
Группа продвинутый уровень Фитнес-мама занимаемся понедельник, четверг с 11 до 12.
✨
Группа мягкого восстановления после родов, рекомендуется для начала физического восстановления после родов, подготовить тело к физическим нагрузкам - идёт набор вторник, пятница с 11 до 12.
✨
Место проведения БЦ КПД, проспект октября, 132/3. Строго по записи!
В группах от 4 до 8 чел.
.
Фитнес-мама @suloeva.aliya с Ромой, фото @fotonastyaufa

Девочки, я возобновляю занятия Фитнес-мама с малышом и приглашаю вас с 24 августа в группу.
🌿
Программа направлена на физическое и эмоциональное восстановление мамы после родов. Больше информации и фотографий с занятий по хэштегу #фитнеспикникуфа. Занятие проходит в формате мама+малыш. Дети от 2 мес и старше, ограничений нет.
🌿
Занятия будут проходить каждый понедельник и четверг с 11 до 12.
Стоимость разового занятия 250 руб. Абонементов пока нет.
У нас уютный светлый зал по адресу: проспект ок...

Девочки, привет, предложите пжл слипы (флисовые комбезы) Картерс на девочку, можно бу, размер 6-9 мес. Пишите пжл сразу цену и фото. Благодарю 💚

Девочки, предложите пжл БАД Железо хелатное и Магний. Может кто купил, не подошло.

Со Светлой Пасхой, друзья 💚!
✨
Наш вариант куличей - Краффины. Дети дождаться не могли 🙈, отправила их спать 😂, утром все утром. Потрясающая нежная текстура теста. Красавцы и малыши краффины 🤗. Получила удовольствие от процесса. Честно, до недавнего времени я не любила готовить из дрожжевого теста. Ну, это не совсем ПП, так как дрожжи, но как здоровый вариант домашняя закваска. Дрожжевая выпечка требует времени и терпения, а мне всегда нужно быстро. А сейчас я понимаю смысл в этом, она требует с...

Информация по доп обучению для мамочек, находящихся в декретном отпуске до 3х лет и мам, официально неработающих с детьми до 6 лет!

Основной задачей в рамках направления этого проекта является организация переобучения и повышения квалификации женщин, находящихся в период отпуска по уходу за ребенком.

С 2020 года внесены дополнения – 1) увеличена сумма компенсации затрат на обучение до 46 т.р., 2) обучение могут пройти также безработные женщины, которые имеют ребенка дошкольного возраста до...

Весна - время обновления. Только я обрадовалась, что появилась прекрасная возможность возобновить тренировки на улице. Как снова загнали домой 😁. Но на самом деле, не смотря не на что сейчас очень благое время💚. Все будет хорошо! Обнимаю😘. Берегите себя и близких 🙏
.
Сегодня с девочками марафоним в прямом эфире в 20.00. Присоединяйтесь в ИГ @aigulserbina

Это мое фото, см.карусель, лето 2018, тогда я приводила себя в порядок после рождения 4ого ребенка. И сейчас снова восстановливаюсь. Приглашаю тебя со мной 😉. Хватит наблюдать и бояться. Бойся и делай! Начинаем в понедельник. Условия тут ⏬ -
Откликается?
🌱привести свое питание в баланс,
🌱научится слушать себя,
🌱разнообразить рацион питания и готовить вкусно для себя и близких,
🌱чувствовать себя бодро и здорово,
🌱ввести в свой образ жизни гармонично полезные привычки по уходу за собой, физически...

С понедельника начинаем😉!
Приглашаю всех, кому откликается -
🌱привести свое питание в баланс,
🌱научится слушать себя,
🌱разнообразить рацион питания и готовить вкусно для себя и близких,
🌱чувствовать себя бодро и здорово,
🌱ввести в свой образ жизни гармонично полезные привычки по уходу за собой, физические нагрузки,
🌱скинуть лишний груз 🤗!
✨✨✨
Старт 7ого потока 4хнедельного курса по питанию и фитнесу 23 мартта!
🚩🚩🚩
Онлайн-участие
✴️ Готовое меню на каждый день с простыми рецептами, в зависимости о...

Это будет 5ый сезон восстановления после родов😅. Опять😳? Негодует мое нутро. Не опять, а снова😉! Говорю ему я. Каждый раз, когда беременею, с какой-то тоской прощаюсь со своим восстановленным телом и после родов без слез не могу глядеть на свое «истерзанное» тело и организм. И каждый раз, когда начинаешь снова и снова себя восстанавливать, думаешь, а вдруг не получится вернуть свое здоровье и физическую форму. Но…все получается, даже лучше, чем было в прошлый раз, потому что вера в себя, труд, д...