Девчата просят запустить марафон 😉!
Приглашаю всех, кому актуально -
🌱привести свое питание в баланс, 🌱научится слушать себя,
🌱разнообразить рацион питания и готовить вкусно для себя и близких,
🌱чувствовать себя бодро и здорово,
🌱ввести в свой образ жизни гармонично полезные привычки по уходу за собой,
🌱скинуть лишний объем, если есть такая цель🤗!
✨✨✨
Старт 6ого потока 4хнедельного курса по питанию и фитнесу 25 ноября!
🚩🚩🚩
Онлайн-участие
✴️ Готовое меню на каждый день с простыми рецептами, в зависимости от предпочтений мясоед/веган
✴️ Список продуктов на неделю
✴️ Функциональные тренировки на все группы мышц, составленные с учетом физических возможностей
✴️ 12 тренировок в месяц, видеодоступ по ссылке на весь период курса
✳️есть вариант живых тренировок в студии в утреннее время с 11 до 12, если удобно
✅ добавлен комплекс упражнений для тех, у кого выражен диастаз
✴️ Уход за телом, массаж
✴️ Контроль, обратная связь
✴️ Общий чат, ежедневные отчеты
✴️ Поддержка, обсуждение отчетов, результатов. Замеры, фото до/после для ценности своих результатов!
⬇️⬇️⬇️
Стоимость участия полный курс 4 недели - 1500. Цена действует до 18 ноября.
Цена с 19 ноября весь курс 2500 руб.
⬇️⬇️⬇️
Для участия необходимо:
✅ Желание меняться в лучшую сторону, придерживаясь меню и рекомендаций
✅ Дисциплина, настрой
✅ Писать ежедневный отчет в конце дня. Сделать фото До и После.
✅ Доступ в интернет, приложение WhatsApp
✅ Инвентарь - гантели/бутылки пластиковые 0,3, коврик, секундомер на телефоне. Весы кухонные, весы напольные.
⬇️⬇️⬇️
Будет тяжеловато, честно 😏! Подумай, прежде чем заходить на курс!
.
Запись w/a по тел +79373077716
#марафонсербина
#айгульсербина
#фитнестренерсербина #проснисьсербина #худеемвместе #красотаиздоровье #тренировкидома #пп #стройноетело #зож #диастаз
Комментариев ещё никто не написал.
Дорогие друзья!
Сегодня, 31 января, в приложении mom.life стартует марафон подарков «Друзья на все 💯»! 🙌🏻
Команда приложения и наши партнеры приглашают вас присоединиться к конкурсу! У вас есть шанс выиграть:
✔️ Одну из пяти колясок Chicco Multiway Evo;
✔️ Один из 10 полугодовых запасов японских подгузников Merries;
✔️ Одну из 15 развивающих игрушек Tiny Love;
✔️ Один из 30 сертификатов на семейный шоппинг👨👩👧👦 в интернет-магазине Babadu номиналом 3000 рублей;
✔️ Один из 10 волшебн...
Как получить социальный контракт и пройти тестирование?
СОЦИАЛЬНЫЙ КОНТРАКТ
Рассказываю, что и как 😅
Что за тестирование и другие мелочи, которые всех вводят в стресс и панику))
Прошла я, как первопроходец, несколько кругов всех подводных камней, потому делюсь 😅
Социальный контакт подразумевает то, что государство БЕЗВОЗМЕЗДНО дает вам 350 тыс (+до 30тыс на обучение, если нужно) на открытие собственного дела с целью получения дохода от предпринимальства и повышения уровня жизни.
📕ЗАКОН ссылка
Сейчас будет кра...
Половое созревание девочек: что важно знать маме
✨Сегодня пост для мам девочек. И поговорим мы о пубертатном периоде, которого многие родители так боятся.
Девочки растут очень быстро. И рано или поздно приходит время, когда ваша малышка начинает меняться внешне, эмоционально и физически.
Это называется пубертат — половое созревание, естественный этап взросления, который проходят все дети. Но понимание этого процесса помогает нам, мамам, быть рядом и поддержать дочку в этот непростой период.
...
🙏🏼Спаси Господь- пишу и сердце моё плачет🙏🏼
Моей девочке 2,2 года, и эти года, она приживает в постоянных болях, постоянных тренировках, в постоянных реабилитационных центрах, питаясь таблетками, в постоянном пути на шанс ПОЛНОЦЕННО ЖИТЬ!
Она не умеет переворачиваться, сидеть, ползать, ходить, играться игрушками!
И всё это из-за врачебной халатности!
31.10.2020(завтра) на 9:30 мы отправляемся на томограф под общим наркозом!
Хочу сказать всем огромное СПАСИБО, кто нам помогает, кто нам поддерж...
🚨Внимание🚨
Милые, помните мой пост про встречу? Мы с Димой отлично подготовились и вот что готовы вам и вашим ангелочкам предложить!
12 августа, в 13:00, в лофте, который
находится по адресу: Казбекская 14, в белом зале состоится встреча мамочек с детками,студия арендована на три часа ;) в первый час мы будем знакомиться и общаться на актуальные темы: как наладить режим и нужен ли он, как все успевать, не сойти с ума в декрете😁и многое другое, будем делиться опытом 🌸 Вам будут предложены сладо...