Девчата просят запустить марафон 😉!
Приглашаю всех, кому актуально -
🌱привести свое питание в баланс, 🌱научится слушать себя,
🌱разнообразить рацион питания и готовить вкусно для себя и близких,
🌱чувствовать себя бодро и здорово,
🌱ввести в свой образ жизни гармонично полезные привычки по уходу за собой,
🌱скинуть лишний объем, если есть такая цель🤗!
✨✨✨
Старт 6ого потока 4хнедельного курса по питанию и фитнесу 25 ноября!
🚩🚩🚩
Онлайн-участие
✴️ Готовое меню на каждый день с простыми рецептами, в зависимости от предпочтений мясоед/веган
✴️ Список продуктов на неделю
✴️ Функциональные тренировки на все группы мышц, составленные с учетом физических возможностей
✴️ 12 тренировок в месяц, видеодоступ по ссылке на весь период курса
✳️есть вариант живых тренировок в студии в утреннее время с 11 до 12, если удобно
✅ добавлен комплекс упражнений для тех, у кого выражен диастаз
✴️ Уход за телом, массаж
✴️ Контроль, обратная связь
✴️ Общий чат, ежедневные отчеты
✴️ Поддержка, обсуждение отчетов, результатов. Замеры, фото до/после для ценности своих результатов!
⬇️⬇️⬇️
Стоимость участия полный курс 4 недели - 1500. Цена действует до 18 ноября.
Цена с 19 ноября весь курс 2500 руб.
⬇️⬇️⬇️
Для участия необходимо:
✅ Желание меняться в лучшую сторону, придерживаясь меню и рекомендаций
✅ Дисциплина, настрой
✅ Писать ежедневный отчет в конце дня. Сделать фото До и После.
✅ Доступ в интернет, приложение WhatsApp
✅ Инвентарь - гантели/бутылки пластиковые 0,3, коврик, секундомер на телефоне. Весы кухонные, весы напольные.
⬇️⬇️⬇️
Будет тяжеловато, честно 😏! Подумай, прежде чем заходить на курс!
.
Запись w/a по тел +79373077716
#марафонсербина
#айгульсербина
#фитнестренерсербина #проснисьсербина #худеемвместе #красотаиздоровье #тренировкидома #пп #стройноетело #зож #диастаз
Комментариев ещё никто не написал.
Поиграем в Ассоциации?!
⠀
Очень часто,услышав любимую мелодию,мы вспоминаем момент жизни,связанный с ней.
Будь то первая встреча с любимым человеком, или самый запоминающийся отдых с друзьями, выпускной или любимая песня близкого человека,которого уже нет рядом..🙏🏼
⠀
Ассоциации могут быть связаны с чем угодно и они повсюду.
⠀
Давайте придумаем свою историю:
⠀
ЗАДАНИЕ:
✅ Напишите свою ассоциацию со словом,написанным в предыдущем комментарии.
⠀
Например:
я пишу слово
«Жизнь»
⬇️
Вы пишите «Ребёнок»
⬇️...
Розыгрыш чистки лица
РОЗЫГРЫЫЫЫШШШШШ‼️‼️‼️
А у нас РОЗЫГРЫШ 🧡
Я решила разыграть процедуру МЕХАНИЧЕСКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА + МИНДАЛЬНЫЙ ПИЛИНГ 🔥
Для участия в розыгрыше необходимо выполнить простые условия:
✅ Подписаться
✅ Поставить лайк и спасибо
✅ Отметить 3 подруг в комментариях..
Номерки раздам в порядке очереди в комментариях
Стоп 13 ноября в 21:00
Принимаю в кабинете по адресу г. Махачкала, ул.Гаджи Алибегова 61
(находится по Акушинского где магазин Малыш, доступный дом, гардеробный и также получается через...
Что слушают с Алисой? Интересы мам и дочек
Девочки, у кого есть яндекс колонка Алиса, поделитесь, пожалуйста, что интересного и полезного слушаете?
Больше, конечно, интересно, что-то детское) но если вдруг есть кой-чего занимательное для мамы, то тоже буду признательна🤗
✨✨✨ Поделюсь тем, что любит слушать дочка)
✅Подкастик (интересные факты обо всём на свете)
✅Правила безопасного поведения от робокара Полли (это прям мастхэв, там и про окна, и про детское кресло, и про незнакомцев, и про дорожные правили и ещё очень много чего, что де...
Отказ на декретные: как не потерять деньги и нервы
Напишу ка пост на тему «ОТКАЗ НА ДЕКРЕТНЫЕ»
Расскажу именно что было в моем опыте.
Первый случаи👇🏼
Девушка обратилась ко мне в ноябре 2022г, в декрет вышла в марте 2022года, то есть 8 месяцев уже не может получить свои декретные)
Дело было так:
Она решила оплатить отчисления от ИП своей подруги (якобы устроиться на работу)
Делала отчисления от зарплаты 297500 тг (за 2021год) и сумму соц.отчисления так же от дохода 297500 тг (но так НЕЛЬЗЯ ❌, потому что за сотрудника когда считается так: соц.отчис...
Себе в заметки ✅ Здоровое питание для детей)) 😊 #прикорм_MN
Питайтесь правильно! 😉
Продолжение в комментах ⬇️