Всем хороших выходных! ✌🏻️☀️

А я, по многочисленным просьбам, с моей новой статьей об особенностях тренировок при варикозном расширении вен. ☝🏻️☝🏻☝🏻

❗️❗️❗️Особенности тренировок при варикозном расширении вен.❗️❗️❗️

❓Что же такое варикозная болезнь?

Варикозная болезнь (или варикоз) – это увеличение диаметра вен (как правило, нижних конечностей или малого таза), которое происходит в связи с нарушением работы клапанов в венах и как следствие, плохим кровотоком.

Первые признаки варикоза мы, как правило, не замечаем, списывая это на «весь день на ногах», «пью много воды» и т.д. Однако частая отечность стоп и лодыжек, тяжесть в ногах, спазмы – это один из первых признаков возможного варикоза. Позже появляются визуально заметные проявления, такие как: сосудистые звездочки, узлы, «выпячивание» вен и т.д.

Конечно, надо осознавать, что варикозная болезнь – это не косметический недостаток, а серьёзное заболевание, которое может грозить осложнениями.

Особенно внимательно надо следить за состоянием своих ног женщинам, имеющим лишний вес, а также беременным и тем, чья работа непосредственно связана с постоянным статическим пребыванием на ногах.

❓Так как же все-таки тренироваться?

❌Следует ограничить долгое пребывание на ногах, особенно с отягощением, исключить из тренировочной программы приседания и выпады с весом, групповые программы типа Cycle (связанные с длительной нагрузкой на вертикальном велотренажере), проработку всех мышц ног в один день, а также ограничить, а лучше вообще прекратить посещение сауны, бани и не использовать горячие обертывания.

✅Рекомендуются занятия в воде, тренировку ног проводить в положении лежа или сидя, а также использовать компрессионное белье во время тренировок и в повседневной жизни, если работа связана с постоянным пребыванием на ногах.

Ну и конечно своевременно посещать флеболога и употреблять по назначению врача определенные препараты для поддержки вен.

Всем здоровых ножек !👯

Ваша Нина Татаркина

#tatarkina_инфо #тренировки #тренервростове #fitness #фитнесмама #fitnesmama #fitnesmom #тренировкивростове #fitstudio