Уход

Девочки , многие сейчас активно готовят свои тела к новому году 🔥Вдруг кому-то буду полезной (у кого-то нет возможности тоже в зал ходить), бесплатно на ютубе классные кардио тренировки у tgym, в комментарии прикреплю ссылки на 4 самых любимых и действенных 🔥
Так же поделюсь двумя танцевальными тренировками в комментарии ☺️
Все так же занимаюсь дома по 20-40 минут в день (будние), тренировки Леры Логуновой в приоритете 🔥 еще открыла для себя канал Делай тело, тоже хороший результат от них)

(Кст...

Делюсь своим секретом 🍑 упражнение, признанное самым эффективным для подтянутых ягодиц - это ягодичный мост 🔥 и если даже нет возможности ходить в зал, то выполняйте дома эти четыре варианта упражнения дома (а для утяжеления можно использовать упругую тканевую резинку).

Выполняйте по 20-30 повторений каждого упражнения по утрам и совсем скоро увидите первых эффект 🫶🏻

К слову , ягодичный мост - это мое основное упражнение , так как я не приседаю и не делаю выпады. Результат «на лицо» 🤣 в карусе...

Девочки, мой супер рекоменд!!! Для сухих пяток , сухих мозолей и всякой бяки на ступенях!
Присмотрела у экоблогера. Надо соду, лимонную кислоту или сок,соль смешать( делала примерно 1ст л соды, пол лимона выдавила и чайная ложка соли) и в горячую воду и ножки туда, минут на 20. Я свои сейчас обновила "ступни". Лучше салонного педикюра. Вот честно, никогда столько не отскребала от своих ног!!!! Я довольный слон 😄😄😄

Девочки, вы все знаете, где можно удалить родинки «оптом»🙈? У меня минимум 3 которые мне не нравятся🙈 в прошлый раз платила 5тыс за одну, хочу как-то подешевле справиться.
Они хорошие, просто большие и в опасных местах- подвержены травмам

Продолжаю делиться косметическими находками, которые работают НА МНЕ.
Когда ногти устают от покрытия, я делаю втирку вот таким японским набором паста+пудра. Начала делать в салоне, очень понравился эффект, теперь покупаю)
Во-первых выглядит это как прозрачный лак, во-вторых держится до победного, если не повреждать как-то механически (спиливать, например), в-третьих чудесно укрепляет ногти, они меньше слоятся и в целом выглядят и чувствуют себя хорошо! Цена вопроса около 2,5 тр, это три-четыре ...

Девочки, может у кого есть карта клиники медика?
Скиньте фото, пожалуйста

Всем доброе утро! Короче заставила я мужа отрастить волосы, сдали анализ волос на микроэлементы, все в пределах нормы, кроме ртути!!! Норма до 12.2 у него 14.4. Никто не знает куда с этим теперь бежать?