Как правильно питаться и восполнять дефицит витаминов

Итак, начнём. . . Если У Вас есть жалобы на высыпания на коже, астму, выпадение волос, аутоиммунные заболевания, также жалобы на боли в желудочно-кишечном тракте, молочницу. Попробуйте исключить следующие группы продуктов. Я не говорю о мусорной еде : чипсы, конфетки и другие химию содержащие вещи. 1. Глютен (рожь, пшеница, ячмень, овсянка). Даже небольшое количество может вызвать реакцию непереносимости, особенно у людей с целиакией. Часто глютен может скрываться под разными масками на этикетке (крахмал, клейковина и др.). 2. Молочные продукты (лактоза — молочный сахар). Бывает полная лактазная недостаточность и вариабельная лактазная недостаточность в зависимости от содержания лактозы в молочных продуктов. Не содержит лактозу только хороший выдержанный сыр, но все жидкие продукты чаще всего содержат лактозу. Казеин (молочный белок) может стимулировать воспаление. При “дырявом кишечнике” он оказывается в кровотоке и негативно влияет на работу мозга. 3. Пасленовые продукты (помидоры

Может, я злобная, но это какая-то дичь...Одни украшения из молока делают, другие "донорством" занимаются. Не, я понимаю раньше кормилицы были, но сейчас другое время

Я столько читаю здесь о правильном питание при ГВ и конечно же тоже гуглю каждый продукт.. Но, вот в чем парадокс, спрашивая старшее поколение 40+, никто ничего не соблюдал, а 60+ вообще смеются потому что говорят: «Ксюш, в наши времена, ели все что добывали, особо выбора какой йогурт, фрукт или мясо не было, лишь бы что-то ухватить» И ведь все в порядке у них было! Про то, что раньше лучше была еда не верю, понятное дело не было фастфудов, но ведь щас речь идет о том, что даже элементарно нельзя яйца и кисломолочку🤷🏼‍♀️

Не прочла состав перед тем,как купить...вот зачем там витамин С под видом лимонного сока??😨😱.поделитесь какие мясные пюре с хорошим составом без муки и лимонного сока.

Многобукв. Почему-то стали подбешивать две вещи: 1. Разговоры про жирность грудного молока. Штааа? Мы же не коровы. Почему вообще мамочек некоторых волнуют только жиры, поступающие к ребенку? есть же и другие нутриенты, не? ну там белки, углеводы. Мне вот и в голову не приходит, что маленькому человечку, который вообще перерабатывать еду учится только, нужно что-то пожирнее. Сейчас время настолько доступной информации, почему же у нас вопросы из темного прошлого до сих пор актуальны? 2. ГСД. #нутый диагноз, который ставят всем. Вот нет у нас здоровых, все с ГСД. Вот у меня сахар всегда 5.2-5.4, для меня принципиально было остаться здоровым человеком без тупых диагнозов во время беременности. И мне удалось, гтт сдала после трехдневной диеты и попросила отстать от меня (с ребенком всё в норме, мониторю состояние внутренних органов своих и ее на УЗИ, анализы все отличные, сахар в жк 5.1-5.6) Просто мне непонятно было, почему я живу-живу и я нормальный человек, а забеременела и стала диабе

Девчонки, подскажите кто знает Витамин Д влияет на качество яйцеклетки,если нехватка витамина , может ли ли за этого не быть беременности?блин .тогда люди на севере вообще бы не беременели...уже все сдали..трубы проходными..анализы в норме...муж тоже...чтож такое то.... сейчас цикл как назло удлинился,не пойму почему....ФСГ и он в норме,пролактин тоже ....сил моих больше нет

Наверно каждая из девочек хотя бы раз в жизни сидела на диете. Было такое? Что же такое диета, в помощь вам википедия 👇🏻 Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека. Что касается меня, на диете или даже не так, я пыталась держать пост. Хотела скинуть «пару лишних». Но хватило меня на неделю. В то время я жила ещё в Екатеринбурге. Как правило на учебе были перекусы в виде чая с булками ( какие же вкусные были булочки с корицей и орешками) , я никогда не завтракала. И как бы на этом все, больше я ничего не ела в течении дня. И считала что отлично держусь. Вот в прекрасный

А пока в Латвии дождь и холод-мы наслаждаемся теплом и солнцем) хотя тут даже 2ух минутный дождь не напрягает) Как же классно жить в теплой стране-у детей целый день воздух,вода,еда и больше ничего им не нужно. Да и люди тут совсем другие. Все приветливые и улыбчивые. Им явно всем витамина Д хватает 😃

Сегодня наткнулась на видео девушек, которые едят по веб-камере в режиме онлайн в нереальных количествах!!! И такие худые, я в шоке! Как в них столько влазиет еды, это физически невозможно, мне кажется... тут одну конфетку сожрешь и молишься, чтобы не поправилась жопа...а там худые девки столько жрут!!! Точно ведьмы🤦‍♀️🤣. Пример обеда девушки на фото, которая сожрала все это за один присест за полчаса😳

Задалась одним вопросом... блокадный Ленинград Откуда было у женщин молоко в груди в условиях страшного голода и как выжили рождённые в блокадное время дети... может вы мне поможете понять?

Все чаще сталкиваюсь с информацией о вреде той или иной пищи. Нельзя молоко , пшеница вредна, сахар - яд, то приведёт к онкологии, другое к смерти, третье вообще превратит вас в мутанта🙆🏼Настолько ли страшно все это? Ведь всем известный факт, что алкаши живут дольше всех🙌🏻😅, а они вряд ли следят за своим рационом. Кто придерживается строгих запретов на еду , приводящую к онкологии и короткой жизни ? 🤔

Всем привет! Когда то тут читала про фероны всякие, которые заявлены как средство против простуды. И читала что не желательно их давать детям. Кто разбирается в этом вопросе, расскажите почему? И чем тогда лечить простуду?

Все знают, что шиповник обладает уникальными свойствами и помогает в период простуд справиться с вирусами. Заботливые мамы делают из него отвар и настой, а мы предлагаем готовый продукт – сок из яблока и шиповника «Сады Придонья». В качестве профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета это отличная альтернатива лекарствам. Подробнее о продукте http://www.sadypridonia.ru/catalog/detskoe-pitanie/ #сады_придонья

🇺🇸 В США и Европе движение под кодовым названием «Глютен — это смерть» идёт уже давным давно. На эту тему проведено огромное количество исследований, составлено не меньшее количество диет и рекомендаций. Практически в каждом магазине рядом со стойкой продуктов для диабетиков есть стойка с продуктами, не содержащими глютена: хлеб без глютена, супы без глютена, соусы без глютена, мука без глютена, каши без глютена и так далее. Признавайтесь, кто покупает продукты без глютена?

🔴 Многие задают вопрос, зачем колоть витамин К при рождении ? 🔴 1️⃣ Витамин К - это жизненно необходимый элемент,который участвует в свёртывании крови. Мы получаем витамин К из пищи, также часть его синтезируется полезными бактериями в нашем кишечнике. 2️⃣ Витамин К, вводимый при рождении помогает предотвратить болезнь, которая называется геморрагической болезнью новорождённых. ➡️Нехватка именно этого витамина - одна из самых частых причин кровотечений у новорожденных. ➡️Считается, что риск возникновения отдаленных последствий нехватки витамина К в возрасте 2-6 месяцев выше на 81% у детей не получивших его профилактическую дозу при рождении. 😱 Половина детей, имеющих геморрагическую болезнь получают излияние в головной мозг. 😱 3️⃣ Американская академия педиатрии рекомендует ввести 0,5-1 мг однократно в/м при рождении. Это безопасно и эффективно. 4️⃣ Может ли ребёнок получить витамин К из грудного молока? ✅ Да. Но этого количества будет недостаточно для профилактики . Только к

Сегодня напишу про витD3, вдруг кому пригодится 🎓Витамин Д называют кальциферолом. Дефицит возникает при малом поступлении фосфора и кальция и плохом его усвоении. Он не позволяет правильно формироваться костной системе, полноценно работать иммунитету и нервной системе. У больного начинают развиваться необратимые хронические заболевания. Эффективная форма витамина Д На рынке существует несколько форм витамина Д: 🚩водный раствор для внутреннего приема; 🚩жидкий масленый раствор 🚩капсулы, таблетки. 👩🏼‍🔬Исследования показали, что водные растворы лучше всасываются в кишечнике. Это активно используется при уходе за недоношенными детьми – их органы вырабатывают недостаточно желчи для усвоения масляного раствора. Однако в последнее время увеличилось количество аллергических реакций и воспалений в кишечнике у новорожденных при приеме водных растворов. Наиболее натуральная форма витамина Д находится в рыбьем жире, который получен из печени трески, тушек сардины, скумбрии или лосося. 🐠🐟🐳 В

Девочки вы ж все знаете. Набираю вес жестоко. И не ем толком. Вот думаю может жидкость в организме лишняя да даже не может а так и есть. Чем и как выводят лишнюю жидкость?

 Дикий ямс - натуральный прогестерон Регулирует работу половых желез женщин  ● Обеспечивает защиту женского организма от остеопороза ● Снижает уровень холестерина в крови ● Препятствует отложению атеросклеротических бляшек на стенках сосудов ● Нормализует артериальное давление  настоящее время это самое известное средство против старения. Дикий ямс, как выяснили ученые, содержат вещества, названные ими предшественниками гормонов. Широко известно, что после 25 лет в организме человека происходит сокращение уровня гормонов. В результате люди становятся более подверженными апатии, сонливости, ожирению. Исследования доказывают и прямую зависимость между снижением уровня гормонов и развитием таких заболеваний, как остеопороз, остеоартрит и ревматоидный артрит. Для заказа пишите в директ Более детально смотрите на сайте http://nature-pro.nsp.ua Заходите в группу в Инстаграмме http://instagram.com/nsp_nature

Забавная мысль про диеты. Почему-то все сразу хотят сесть на самое строгое ПП, не есть после 20-18-16, полностью отказаться от сладкого, соленого, жареного, мучного и лучше вообще от всей еды. Нет, понятно, что чем больше ограничений, особенно если в разумных пределах, тем похудение пойдет быстрее. Но надо же понимать, что не у всех железная воля!) Мне кажется, только очень небольшое количество людей способно с нуля резко сесть на строгую диету или ПП и не сорваться, особенно среди мамочек, где еда иногда становится единственной доступной радостью. Поэтому я за постепенность) Даже если перестать есть майонез, например, уже будет лучше. Чуть-чуть, но лучше. А вы получите опыт победы над собой. И можно будет дальше двигаться, например, один из гарниров заменить на овощи, или ещё что-то. Я вот сейчас оставила сахар в чай и халву из сладкого, правда, стала меньше значительно класть и того, и другого. Думаю, что на фоне того, что раньше я ела пачку печенья, десяток конфет и пару булочек в д

Грудное молоко также содержит более 200 типов сахаров, известных как олигосахариды. Хотя функции большинства олигосахаридов неизвестны, некоторые помогают блокировать прилипание бактериальных антигенов на стенки желудочно-кишечного тракта. Этот блокирующий механизм особенно эффективен против пневмококка, очень “прилипчивой” бактерии, которая может вызывать пневмонию и системный сепсис. Двадцать олигосахаридов в молоке не перевариваются человеческим организмом, однако содержатся в нем для того, чтобы кормить полезные бактерии, обнаруженные в грудном молоке и кишечнике младенцев. Журнал “Байолоджист” 64(3) стр. 10-13 2017 год Перевод: Арина Осипова для «Молочной мамы» Статья полностью: https://goo.gl/DmU3JJ Оригинал текста: https://goo.gl/ufs82f #здоровьеребенка #здоровьеребенка_akev

Мифы о правильном питании🍩 1️⃣ #ПП - это диета🙅🏻‍♀️ 2️⃣ Правильное питание- безвкусно.Существует множество #ппрецептов было бы желание🤪 3️⃣Здоровая еда стоит дорого 🤑 Правильное питание может быть вполне доступным. Например, цена на крупы и сезонные овощи является вполне приемлемой.🍏 4️⃣Перекусывать вредно🙅🏻‍♀️ Перекусы — это не вред, а абсолютная необходимость. Они должны присутствовать в рационе каждого здорового человека, ведь в течение дня необходимо пополнять запасы бодрости и энергии. Важно лишь уметь правильно выбирать эти самые перекусы. 5️⃣Чем меньше приемов пищи,тем лучше Чем меньше вы едите, тем больше ваш организм оставляет про запас. Для человека 2 приема пищи в день — это мало. Даже если они очень большие и сытные. Это еще хуже.🤯 6️⃣Нельзя есть после 18:00 Популярное правило, которому следовать никак нельзя. Особенно если учесть, что при современном ритме жизни многие ложатся только к полуночи. Есть не рекомендуется за 3-4 часа до сна. Это нужно для того, чтобы организм

Девочки, доброе утро!!!☀️ Каждое своё утро я начинаю с приёмам биодобавок ☘️. Хочется поделиться с Вами информацией. Начну с жирных кислот Омега 3-6-9. Ставим лайк ❤️ и читаем ☝️ Жирные кислоты омега 3-6-9 – это источник природного происхождения на основе рыбьего жира 🐟, льняного и других натуральных масел. Они необходим для полноценного питания и осуществления биологических 🔄процессов в организме. Омега 3 и 6 относятся к группе полиненасыщенных жиров, омега 9 – к мононенасыщенным жирам. В организме человека полиненасыщенные жиры не синтезируются, и в обязательном порядке их необходимо ежедневно включать в привычный рацион. Основные преимущества и польза Омега: ☘️Нормализация уровня холестерина; ☘️Укрепление и повышение иммунитета; ☘️Тонус кожных покровов; ☘️Снижение риска заболеваний, связанных c сердечно-сосудистой системой. ☘️Укрепление и нормализация работы нервной системы; ☘️Восстановление гормонального баланса; ☘️Профилактика депрессий; ☘️Является сильным антиоксидантом, преду

Девочки, кто считает калории, как вы это делаете? Ну вот например, ем я суп и мне считать каждый продукт, который в нем? Ну там столько то картошки, морковки и тд? Или как? Я че то не понимаю 😄🙈

Есть кто из Всеволожска? Знаете где купить витамин d? Рекомендавали финские, из них я нашла только где заказать девисол, но он с 6 месяцев вроде как.. да?

Наши ровесники как в такую погоду одеваться 😭 он у меня что в весеннем, что в одной майке в зимнем потеет. ...Не знаю что делать, боюсь простудить 😭😭😭 а на улицу хочется