Кристина Андреевна 🕊️
@life_magical
Мама троих детей
Россия, Московская область, Домодедово
- записи
- 2383
- подписок
- 65
- подписчиков
- 9869
Тут все о питании и похудении ☝️ Онлайн консультации по питанию , индивидуальное ведение в личные сообщения Мой тг https://t.me/+24XjktO7nWk3Nzky
Записи
- Девчонки, если вам тяжело разобраться в питании, сложно начать менять свой образ жизни, хочется снизить вес, вернуть энергию и наконец-то перестать постоянно на…02.10.20266 лайков
- Минус 3,3 кг за 10 дней ❤ #заметкихудеющей Это прекрасный результат моей подопечной с марафона! А вы только посмотрите на ее тарелочки 💪🏼 Она готовит по моим ко…02.10.20268 комментариев19 лайков
- Вот такие приятные слова утром ❤ #заметкихудеющей И ты понимаешь, что все это не зря. Не зря у меня есть такое огромное желание помогать людям, направлять их и …02.10.20261 комментарий17 лайков
- И потушила на обед бедра с овощами 💪 Обожаю их с рисом и бульончиком в котором тушится курочка 😍 Тут бедра , лук , морковь , кабачок , чеснок , соль / перец .01.10.20268 комментариев34 лайка
- Приготовила на завтрак вкуснейшую намазку 😍 #заметкихудеющей Мы ее просто обожаем всей семьей! Основа: рикотта + икра сельди + сегодня еще добавила креветки 🦐 И…01.10.20266 комментариев59 лайков
- Такой у меня сегодня рацион получился на 1700 ккал ❤ белки - 120 , жиры -57 , угли - 180 🥣 Завтрак Очень сытный и вкусный. Овсяная каша: 40 г овсянки в сухом ви…01.10.20264 комментария14 лайков
- Сегодня не успела приготовить обед. #заметкихудеющей Борщ который был в холодильнике, уже совсем не хотелось есть Поэтому приготовила себе вот такой тортик. Бук…01.10.20264 комментария44 лайка
- Мой собственный хейтер Под всеми постами пишет 😀😁01.10.202638 комментариев27 лайков
- Идеальное утро выглядит так 😌 #заметкихудеющей 30 минут на дорожке в горочку , душ и вкусный завтрак 🍳 Сегодня у меня овсянка 🥣 вода / молоко , немного соли Зер…01.10.202613 лайков
- Теперь 15–20 тыс. шагов будет делать намного легче 💪🏼#заметкихудеющей Еще наконец-то начала тренироваться 🏋 ♀ Начала работать над телом после похудения. Занимаю…30.09.20267 комментариев23 лайка
- Мой рацион на 1600 ккал #заметкихудеющей Белки 100 , жиры 70 ( переборчик сегодня ) угли 140 Утро : омлет , кисадилья , кстати очень вкусная , и салатик + капуч…30.09.20264 комментария8 лайков
- Уложить их спать - это целый квест который меня просто высасывает 🥲29.09.20268 комментариев6 лайков
- На ужин сегодня были такие стожки из говядины 😍 Фарш + тушеные лук и морковь, соль, перец. Шубка: соленые огурцы, помидор, много сыра легкого , творог мягкий, н…29.09.202666 лайков
- До сих пор очень часто приходят сообщения с вопросом, можно ли купить у меня готовые рационы. Возможно, не все видят мои предыдущие посты . #заметкихудеющей У м…29.09.20262 комментария24 лайка
- Потихонечку, да помаленечку, что-то у меня все таки наращивается 😄 сейчас выглядит это уже совсем не так печально, как раньше. Жду сейчас свои бутылочки, заканч…29.09.20268 комментариев31 лайк
- Девчонки, через три недели уже стартует мой следующий поток марафона ❤ #заметкихудеющей Сейчас у нас идет очень активный марафон, девочки уже втягиваются, меняю…29.09.20264 комментария5 лайков
- Девчонки, наконец-то у меня освободились места на личное ведение ❤ #заметкихудеющей Я знаю что многие ждали, писали мне, спрашивали. Я уже не могу найти все соо…28.09.20267 комментариев17 лайков
- Очень приятно 🔆 мне отправили подарочки ) Я пользовалась этой продукцией еще в самом начале когда только начала лечить свою алопецию. Тогда я начала с лосьона Р…27.09.20265 комментариев26 лайков
- Каждый мой марафон для меня это вклад в изменения, которые останутся с девочками надолго ❤ #заметкихудеющей И я так люблю этот момент, когда в чате начинается ж…26.09.20263 комментария30 лайков
- Я подготовила для вас готовый гайд по питанию + лекции, где все разложено простым и понятным языком ❤ Что вас ждёт: ✨ готовые меню на 4 недели ✨ конструкторы ме…26.09.20269 лайков
- Завтрак на лайте🔆 #заметкихудеющей Тортилья с начинкой : куриное филе , помидор , огурец соленый , легкий сыр26.09.20267 комментариев18 лайков
- Девочки, какие шапки покупали на мальчишек ? У сына голова не большая , купил муж шапку , а она на нем как горшок 🙂хочется аккуратную , не сильно толстую , но т…25.09.20267 комментариев5 лайков
- Чем можно убрать эту пленку и остатки от этой пленки , серые следы ? 🙂24.09.20265 комментариев2 лайка
- Девочки 🍂 Ну что, худеть будем? 😁 Я подготовила для вас готовый гайд по питанию + лекции, где все разложено простым и понятным языком ❤ Что вас ждёт: ✨ готовые …23.09.202610 комментариев13 лайков
- Сильно не смейтесь 👀😁это мой первый в жизни зефир 😌сделала для семьи , думаю будет очень вкусно23.09.202617 комментариев72 лайка
- Мой завтрак 🫶🏻#заметкихудеющей Утром рано муж меня соблазнил на булочку с ветчиной и сыром 😁 Через часок был лаваш с начинкой: слабосолёная форель, 2 яйца и зел…23.09.202614 комментариев22 лайка
- Сегодня нашей Бэйли 1 год 🥹❤ Бэйли, наш миниатюрный бультерьер, самая ласковая и любимая девочка 🐾 Моя первая собака и, честно , я даже не представляла наскольк…23.09.202610 комментариев56 лайков
- Дочь сказала « расписание какое -то скучное 😐 для распечатки » Как классно, что сейчас через ии можно самой сделать все, что твоей душе угодно .22.09.202632 комментария49 лайков
- Наконец-то добралась до телефона . Выкладываю свой завтрак и обед 🫶🏻#заметкихудеющей Утром у меня была тортилья 🌯 Начинка: фарш говядина + курица, кетчуп, огурч…22.09.202612 лайков
- Девочки 🍂 Ну что, худеть будем? 😁 Кто не успел на марафон #заметкихудеющей Я подготовила для вас готовый гайд по питанию + лекции, где все разложено простым и п…21.09.20263 комментария5 лайков
- « я стесняюсь есть при людях»#заметкихудеющей Также я: холодец по дороге домой 😌 Такой мой обед21.09.202619 комментариев33 лайка
- Ощущение, что выходные длились целую вечность 😁 Я устала!#заметкихудеющей Детей отвела в сад и ушла завтракать в Перекресток . Всем хорошего дня 🫶🏻21.09.20268 комментариев16 лайков
- Фитнес сейчас только такой 😁#заметкихудеющей Двухэтажный дом, 5 комнат, 2 туалета, кухня… Я по лестнице порхаю как пчелка : туда-сюда, туда-сюда 🐝 Но сегодня я …20.09.202634 комментария51 лайк
- Тем временем марафон уже стартанул 🤍 #заметкихудеющей У девчонок много вопросов, с утра хорошенько поработала, всем ответила и помогла. А сейчас решила немного …20.09.20266 комментариев29 лайков
- Доедаю картошку 🙂#заметкихудеющей Обед сегодня такой: картофель в мундире, я варю свой любимый бейби-картофель 🥔 и фарш из индейки 😌 А чем сегодня обедаете? 👀19.09.20269 комментариев6 лайков
- Какие я себе на Авито стеллажи отхватила по 800 р ,  никак не нарадуюсь . 3 шт забрала19.09.20266 комментариев42 лайка
- У меня давно есть так называемый «вдовий горб», и он меня беспокоит не только визуально. В этой области у меня довольно часто бывают неприятные ощущения, иногда…19.09.202618 комментариев27 лайков
- Субботнее утро ☀ #заметкихудеющей Сегодня завтрак такой простенький: два яйца, лаваш, а в лаваше у меня творожный сыр альметте и красная рыбка 🐟 На тарелке еще …19.09.202613 лайков
- Девочки , отправила всем приглашения в чаты марафона , проверьте сообщения пожалуйста 🙏если кому -то не отправила , напишите мне ❤18.09.20268 комментариев6 лайков
- Я покажу вам как выглядят тарелки когда у человека рпп , это мои тарелки (2023 год ) #заметкихудеющей и тогда я только начала пробовать что - то изменить , хоте…18.09.20264 комментария24 лайка
- Нет ничего лучше обычной домашней еды ❤ #заметкихудеющей Сегодня у меня на обед спагетти с фаршем, а сюда же добавила лисички , которые тушила в сливках с сыром…18.09.20262 комментария10 лайков
- И каждый второй пытается мне доказать, что подсчет калорий - это прямой путь в РПП #заметкихудеющей А я хочу сказать совсем другое. Лично для меня подсчет калор…18.09.202628 лайков
- Доброе утро 🔆 #заметкихудеющей У нас оно дождливое 🌧 Сегодня у меня такой вкусный завтрак 😍 Очень люблю сочетание яиц и картофеля, а еще мне нравится яйца + цве…18.09.20262 комментария27 лайков
- Многие меня спрашивают , как мои участницы марафона так классно питаются и при этом худеют . Ответ прост - они пользовались моими конструкторами питания и меню …17.09.202615 комментариев13 лайков
- Показываю вам свой ужин 😍#заметкихудеющей Ужин у меня сегодня на 326 ккал. Сейчас в среднем 1300-1450 ккал в день ( дефицит 10% ) . При моей небольшой активност…17.09.202615 комментариев20 лайков
- Люблю картофель за то что в нем мало калорий 😂 #заметкихудеющей Но есть у него и обратная сторона: когда картофель в моем рационе, мне потом тяжело добрать свою…17.09.20261 комментарий25 лайков
- Девочки , завтра будет рассылка на марафон 🤝не пропустите ❤ 20 числа старт ! Всем удачи 🔆17.09.202613 лайков
- Девиз моего похудения:#заметкихудеющей Чтобы худеть, нужно хорошо и вкусно есть 🤝 Завтрак 🍳 🥚 яйца (одно не съела) 🥪 бутерброд с сыром и ветчиной 🥪 бутерброд с …17.09.20263 комментария24 лайка
- Вот такой вкусный рацион вышел . #заметкихудеющей Обедаю обычно дома , вкусно и сытно , но сегодня весь день по делам . Завтрак 🍳 Яйцо , горошек , перчик, хлеб …16.09.20267 комментариев21 лайк
- В завершение этого прекрасного дня делюсь своим ужином 😍#заметкихудеющей У меня рис с куриным филе, перчик и кусочек зернового хлеба с песто и форелью. Сегодня …16.09.20262 комментария16 лайков