Мотивация 🫶🏽

Хотелось бы, чтобы этот текст прочла каждая девушка, которая все еще верит диетам, сидит на куриной грудке и салатах. #заметкихудеющей

Я не люблю вмешиваться туда, куда меня не просят, не люблю совать нос в чужие способы похудения - «мне так подходит» - но чаще всего под этим скрывается простой набор правил: убрать углеводы, есть 1000 ккал, не есть после 15:00, есть один раз в день и т.д.

Мне становится действительно плохо, когда я это вижу 🙂

А вижу я такое часто - многие мои подписчицы питают...

Худеть без запретов реально. И именно так я избавилась от 25 лишних килограммов #заметкихудеющей

Не через голод, не через изнуряющие тренировки .

А через систему, которую действительно можно выдерживать годами.

Я ела сладкое. Ем его и сейчас. Ем бургеры , роллы

Разница в том, что я научилась есть осознанно, с пониманием, что важно не «запретить» себе еду, а встроить ее в свой рацион так, чтобы она не мешала цели.

Например, торт Наполеон

Выглядит как десерт, от которого надо отказаться . А п...

Этот пост для тебя, если ты снова начинаешь худеть «с понедельника»#заметкихудеющей

Немного мотивации от меня - той, которая 15 лет пыталась начать, но только набирала вес.

Той, которая ненавидела себя, своё тело, постоянно впадала в депрессии, была недовольна жизнью…

Но при этом ничего не делала, чтобы хоть что-то изменилось.

И что самое обидное - я постоянно врала себе.Каждый день.

Что не время , что нет сил , что устала, что жизнь такая тяжелая ..

На деле , я просто искала отмазки.

Не хот...

❓ Часто задаваемые вопросы #заметкихудеющей

🔹 За сколько вы похудели на 25 кг ?

Примерно за 1,5 года. Но если честно, можно было бы ещё сбросить, просто сейчас мне максимально комфортно на поддержке веса. Я не торопилась и не ставила себе сроков -только комфортный, устойчивый путь.

🔹 Делали ли вы пластику живота? Почему не висит кожа и грудь?

Нет, пластику не делала, ничего с животом не делала , только худела , делала массаж сухой щеткой.

Важно понимать: кожа у всех разная. У кого-то уже в ...

Когда ты начинаешь меняться не все это принимают , не всем это нравится #заметкихудеющей

Я стала по-другому питаться. Перестала есть всё подряд, начала выбирать продукты осознанно, стала слушать себя, перестала заедать эмоции. Алкоголь в прошлом. Переедания тоже. Я выбрала себя.

И, казалось бы, вот он момент гордости

А в ответ насмешки, подколы, шуточки.

"О, она это не ест, она ж худеет."

"Не пьёт теперь, зожница !"

"Скоро развалится, ничего не жрёт!"

И это не только про случайных людей, это...

Девочки, поболтаем? 🤍 #заметкихудеющей

Я вот сейчас сижу и думаю… как же сильно изменилась моя жизнь за последние годы. Когда-то я стояла на самом старте, полная сомнений, страхов, со сбитым метаболизмом и кучей диет за плечами. Хотела быстрый результат, как у всех “вот этих девочек в инстаграме”, искала “волшебную кнопку”, а в итоге снова возвращалась к лишнему весу, к разбитому состоянию и ощущению, что «у всех получается, а у меня нет».

Но все поменялось тогда, когда я перестала гнаться. Пе...

Девчонки, всем привет!#заметкихудеющей

Хочу сегодня поговорить с вами откровенно о марафонах питания .

Тема, которая давно просится наружу. Меня часто спрашивают:

«Кристина, а вы будете проводить марафон? А когда старт? Я и подруг приведу!»

И мне, честно, очень приятно, что вы доверяете. Но вот почему я до сих пор не провожу марафоны.

Потому что я не могу и не хочу делать это спустя рукава. Я не хочу быть ещё одной, кто накидает рационов с интернета , отправит всем одно и то же меню и скажет: ...