Мотивация 🫶🏽

Раньше я себя не любила. #заметкихудеющей
Мне было тяжело на себя смотреть и физически, и морально.
Была тяжесть в теле, одышка, болело колено, спина , не было сил , энергии , настроения . Даже обычные дела давались с трудом. Не хотелось фотографироваться поэтому фоток с того времени у меня нет , покупать одежду, ходить куда-то не было сил и желания . Пряталась за едой, за усталостью .
⠀
Сентябрь 2023 понимаю что устала от такой жизни , усталп ныть и ничего не делать .
Я не хотела больше жит...

Мои минус 24 кг: что я ем, чтобы худеть, держать вес и не поправляться #заметкихудеющей

Друзья, наконец-то решилась поделиться с вами, что я ем, чтобы достичь своих целей в похудении, поддерживать результат и, главное, не поправляться. Я потеряла 24 кг, и это стало возможным не благодаря строгим диетам или голоданию, а с помощью правильного питания и осознанного подхода к продуктам. Хочу рассказать о тех продуктах, которые я покупаю чаще всего и которые мне помогают поддерживать форму.

1. Мяс...

Шаурма и похудение? В ней что, оземпик или слабительное? #заметкихудеющей
Топ-комментарии под моими тарелками - как всегда в огонь 😁 шутки шутками
Но давайте разберёмся серьезно.

Можно ли есть шаурму и при этом худеть? Да, можно , и торты , бургеры , конфеты 🍭
И в этом нет никакой магии, только наука: если вы находитесь в дефиците калорий - вы будете худеть.
Даже если ваши калории приходят из бургера, пиццы или торта .
Дефицит - это когда вы тратите больше энергии, чем потребляете с едой...

Ну что ж 😃 42 размер 👀😀 44 размер уже большой #заметкихудеющей
И да , у меня новая стрижка 😁
Из 52 в 42 🙂😌

Дорогие мои, всем привет! #заметкихудеющей
Много девочек мне пишут , спрашивают , просят их как -то замотивировать , помочь . Но девочки , согласитесь , пока вы не захотите сами , ничего не выйдет .
Сегодня хочу поделиться с вами очень личным и важным моментом из своей жизни. И может быть, кто-то узнает себя в этих словах, может быть, эта история вдохновит вас на перемены. Я хочу рассказать, как я пришла к осознанию, что сама выбираю свою жизнь, и как любовь к себе стала тем первым шагом, кот...

Мой Путь к Здоровому Телу и Гармонии: Как Я Начала Худеть и Обрела Любовь к Себе 🌸
Кто никак не может взять себя в руки и понять что к чему советую почитать . Многие задают вопрос как я похудела и пришла к этому . Решила дать развернутый ответ . Может позже еще дополню и жду ваших вопросов .

Сентябрь 2023 года.
Я являюсь участницей чата «Июлята 2023», и именно там одна из девочек предложила создать отдельную группу для похудения.
Я с удовольствием присоединилась и начала свой путь, делясь фот...

Хочу рассказать еще об одном своем опыте в похудении #заметкихудеющей
Я никогда не ставила себе цель похудеть до какого-то определённого веса (не считаю те моменты, когда сидела на диетах и заработала кучу болячек )
В сентябре 2023 года, когда я решила изменить свою жизнь, я решила подойти к этому процессу осознанно и с умом. Я не ставила себе цель в виде какой-то конкретной цифры. Мой запрос был именно на здоровье, на приобретение здоровых пищевых привычек, что в дальнейшем приведет к тому, чт...

Как же я горжусь вами! Каждое ваше фото с тарелочкой — это шаг на пути к здоровью, и это действительно вдохновляет. 😍#заметкихудеющей

Я безмерно рада, что многие из вас пришли к нормальному питанию, без строгих ограничений. Что поняли, что для того, чтобы похудеть, не нужно истязать себя диетами. Ведь диеты это не про здоровье.
Это временный результат, который часто приводит к откатам, к неприятным ощущениям, к чувству вины 🥲
Диеты — это не про долгосрочные результаты , это про неправильное о...