Что я ем 🔅

Это идеааально 😻 это очеееень вкусно 😻
#заметкихудеющей
Мой завтрак
И да - это все мне 👍
Пицца на лаваше
Лаваш -2 кружочка ( вырезала по тарелке диаметром 23 см )
Соус : греческий йогурт + кетчуп
Начинка :
1 половина : соус , тунец , помидор , маслины , сулугуни
2 половина : соус , ветчина , помидор , кукуруза , сулугуни
Приготовление :
1 круг лаваша выложить на сухую разогретую сковороду ( маленький огонь )
Смазать соусом , сверху выложить 2 лист лаваша , смешать соусом , выложить ...

Мой рацион на сегодня #заметкихудеющей
Сегодня на завтрак у меня были вкусные экспресс вафельки из слоеного теста , начинка —> сыр , ветчина .
Яйца , овощи 👍

Обед
Макароны щебенские
Индейка
Морковь , брокколи
Соус из томатов из самоката

Перекус :
Пока готовила своим ужин , съела 2 большие морковки 🤣 с соусом из греческого Йогурта , чеснока и зелени 👍

Ужин 🥘
Легкий и вкусный
Шашлык из индейки приготовленный в духовке
Салат ⬇️
Салат айсберг
Кукуруза
Помидор
Огурец
Греческий йогу...

Мой ужин в 22:30 #заметкихудеющей наконец -то 🙂все спят , села поесть , ох уж эти выходные когда все дети дома 🙀и устраивают тут разнос )

Сделала себе очень вкусный легкий салатик
У меня тут ⬇️
Айсберг
Креветки 🍤
Ананас
Кукуруза 🌽
Сыр , его можно и нужно положить больше , я выкинула на днях терку , а кусками не хочется
Соус :
Греческий йогурт , немного карри , немного горчицы , немного соевого ))

Обед у меня сегодня был такой себе #заметкихудеющей
Сделала его за 10 мин .
Это были вафли из картофеля
Картофель -1 шт
Яйцо -1 шт
Ложка муки
+
Рыба масляная . Я видимо переела уже красной и масляной рыбы , совсем не о чем мне было , прям не шло 👀 не первый раз такое , помню целый год было отвращение к слабосоленой красной рыбе . Еще зелени много ела и так её любила , а сейчас ну совсем мне не хочется .
Еще погода меняется постоянно , я лежу как тюлень , настроения совсем нет , желания...

С У Б Б О Т А #заметкихудеющей

В К У С Н Ы Й
ЗАВТРАК ✔️

•Лепешка Роти
Начинка ⤵️
•Яйцо
•Ветчина
•Сыр легкий
•Томатный соус

🔥❤️

Когда я ем, сама себе завидую , как же вкусно я худею! #заметкихудеющей
А самое главное - уже сбросила больше 20 кг именно на таких тарелках, и знаю, что иду в правильном направлении. Всё делаю с удовольствием и без голода 👌

Делюсь с вами своими тарелочками за неделю 🤝

Помните, путь к здоровью и красоте -это любовь к себе и уважение к своему телу. Не бойтесь идти своим ритмом, наслаждаться каждым моментом и верить в свои силы! Вы достойны быть счастливыми и здоровыми! 💖

Ужин худеющей ❤️#заметкихудеющей
Как вам размерчик ? 😁

Мой завтрак #заметкихудеющей
Обожаю такие намазки - они супер сытные, очень вкусные и готовятся быстро и просто! ⚡️

Это идеальный вариант для тех, кто утром бежит и не успевает приготовить завтрак . Можно сделать намазку с вечера, убрать в холодильник, а утром просто намазать на хлеб или лаваш -и сытный, вкусный завтрак готов! 🤝

Намазка 1:
⦁ тунец,
⦁ яйца,
⦁ маринованный огурчик,
⦁ вяленый томат,
⦁ творожный сыр.

Намазка 2:
⦁ крабовые палочки,
⦁ маринованный огурчик,
⦁ яйца,
⦁ творожный сыр.
...

Любимые макароны из полбы от ВкусВилл - открытие этого месяца! Очень понравились, теперь в любимчиках.#заметкихудеющей
К ним мини-тефтельки из куриного фарша (просто фарш и соль, ничего лишнего), томатный соус и щедрая щепотка зелени 🌿

Сегодня на завтрак - очень нежные тосты с горбушей. Очень вкусно и полезно! #заметкихудеющей
😻 Хлеб без муки с цикорием от ВкусВилл, горбуша (у меня стейки, но можно и консервированную), огурцы маринованные, вяленые томаты и омлет со шпинатом. А еще творожный сыр - идеально!

Желаю вам классного дня! 💪🔆