Что я ем 🔅
Всем хорошего дня! 🤍#заметкихудеющей
Мой вкусный завтрак 🍳:
- Омлет из 2 яиц с молоком,
- Ржаные булочки на закваске (Коломенский ),
- Авокадо, креветки и немного икры.
И кофе без кофеина. ☕
Неделька подходит к концу, и я хочу поделиться с вами своими вкусными тарелочками , все конечно не поместились ! 🤭#заметкихудеющей
За эти дни я попробовала разные сочетания и рецепты, которые не только радуют глаз, но и поддерживают меня в движении к моим целям.
Главное чтобы было вкусно, просто и с удовольствием!
Все рецепты и приемы пищи есть тут у меня в профиле
Такой сегодня обед #заметкихудеющей
Я обожаю суп Том Ям, поэтому решила вдохновиться его вкусом, но сделать в формате второго блюда.
Гарнир - коричневый длиннозёрный рис
Главное блюдо , мини-тефтельки в соусе Том Ям.
Готовила все просто:
Взяла фарш (говядина + индейка) - 400 г.
Добавила соль, перец и немного чеснока.
Сформировала маленькие тефтельки и слегка обжарила.
Влила 250 мл кокосового молока.
Добавила 1 ч. л. пасты Том Ям (вы можете положить больше, но у меня ели дети, поэтому делала ...
Мой вкусный завтрак в 9:00 #заметкихудеющей
Сегодня на лайтовом режиме , нужно было выбегать в больницу, поэтому быстро собрала себе завтрак.
На тарелке:
🍳 2 яйца,
🍞 хлеб зерновой,
🍖 ветчина "Инди Лайт Кампана" - 2 кусочка,
🧀 сыр лёгкий "Арла Натура",
🍅 помидорчики.
Вкусно и сытно! 😊
Мой идеальный ужин #заметкихудеющей
Всем хорошего вечера 🤍
Мой обед на 667 ккал #заметкихудеющей
Мы не дома , из готового не захотела ничего брать , выбор пал на биг тейсти ролл , нравится мне больше чем Цезарь
Ну и для добора белка прот батончик , такой вот не идеальный обед , но было вкусно
Утро сегодня ну совсем не бодрое #заметкихудеющей Пасмурно, серо, из-под одеяла вылезла с огромным трудом ☔️
Сделала самую ленивую зарядку , потянулась, повертелась, и на этом всё.
Зато завтрак сегодня очень вкусный
Готовила лепёшки роти с начинкой.
Внутри яйца -2 шт , сыр, ветчина и шпинат.
Сначала обжариваю роти, как написано на упаковке. Потом на сковороду выливаю яйца, сверху кладу лепёшку, переворачиваю, чтобы яйцо оказалось сверху, и выкладываю начинку. Обожаю этот способ - всё быстро, п...
Лёгкий ужин и вкусный кексик #заметкихудеющей
Сегодняшний ужин получился простым и полезным: рыбка с овощами и зеленью
А на десерт воздушный кекс-минутка
Обычно я готовлю сладости для детей и мужа , так как мне редко хочется сладкого 😊 сегодня захотелось чего-то вкусненького . Выбор пал на кабачковый кекс минутку - нежный, шоколадный и совсем не чувствуется, что он из овощей!
Рецепт кабачкового кекса в микроволновке:
- ½ небольшого кабачка ( натереть и хорошо отжать сок)
- 1 яйцо
- 1...
Давненько у меня не было любимой шаурмы😻#заметкихудеющей Обожаю её за простоту приготовления, за насыщенный вкус и за то, что она дарит чувство сытости на полдня.
Сегодня завтрак получился поздним , всё утро бегала по делам. Так как сдавала кровь, утром не ела.
Мой рецепт:
- Лаваш
- Индейка (филе бедра), запечённая в духовке
- Солёные огурчики
- Свежие листья салата
- Помидор
- Сыр моцарелла
- Соус: греческий йогурт, томатная паста, немного соевого соуса и щепотка хмели-сунели.
...
А мы тут снова кексиками балуемсся 🙌муж попросил , я сделала .
5 мин и вкусный десерт готов
Сегодня из банана
1 банан размять , добавить пару ложек какао порошка , 1-1,5 ст ложки муки , яйцо-1 шт
0,5 ч.л разрыхлителя ,можно добавить подсластитель , но я не добавляю .
3 мин в мткроволновке и вкусный кекс готов
Он получается такооой воздушный , я сразу в горячий кекс вставила 3 квардратика шоколадки ритер спорт мини и залила сверху глазурью из какао порошка , сахарной пудры и капли молока .