Компульсивное переедание Девочки, у кого было, на каком этапе вы поняли что пора что у вас проблема…

Возможно вы не наедаетесь, поэтому и переедаете, у меня так было, потому что было вечное чувство голода

А про ПП, ну скорее всего у вас сильно страдало кбжу и вы не добирали ни белок, ни углеводы, худели, но потом переедания, и так по кругу

У вас сейчас мало положительных эмоций и ярких впечатлений скорее всего.

Но вообще можно к психологу, если самоанализ и самоконтроль не помогает уже.

Белок основа ! У тебя нет столько физ нагрузки чтобы потреблять столько углей 🫠

Хорошо работает понимание кучи потраченного времени и усилий на то, чтобы привести себя в порядок. Ну и плюс спортзал и тренер 🤷‍♀️

Незнаю как у тебя, щелкает что то в Мозгу )

И плюс я набирала и после детей была в весе , я ненавижу это состояние . И самое лучшее, чем я могу себе помочь , это привести себя в норму

Я сейчас слушаю книгу "Этот очаровательный кишечник". Очень интересно, рекомендую, там про нашу зависимость от него и правильное питание, конечно.

Я такая же

После родов сытости не чувствую

Если день прошёл без булок/шоколадок/ прочего пищевого мусора - это всё, я вечером в бешенстве

Я заметила, что у меня гораздо легче с аппетитом, когда с утра ем много белка. Это прям важно.

Плюс на вашем бы месте, я бы покопалась в дефицитах. Сходите к эндокринологу, спросите что лучше сдать. Согласитесь Вы ведь головой все понимаете, но это какой-то дикий жор.

Удачи Вам!!!

При инсулинорезистентности не приходит ощущения сытости. Начните с эндокринолога.

Я прекрасно понимаю ваше состояние, это невозможно остановить только головой и спортом, ЗОЖ, подсчётами.

Тут надо глубже копать. Есть очевидная проблема, которая либо решена неверно (идет вразрез с вашими истинными принципами), либо решение отложено по каким-то причинам (возможно на первый взгляд так всем, а Вам в первую очередь, удобно и привычно. А возможно Вам просто страшно..). Отсюда низкая самооценка, нежелание что-то делать для себя, отсутствие в этом смысла как такового. Т. Е. жизнь на автопилоте. Единственная радость - еда. Но даже она уже по факту не радует, а создает проблему. В общем, что хочу сказать. Самой вылезти из этой ямы очень тяжело, особенно если не решить настоящую проблему, которая довела Вас до того состояния, в котором Вы сейчас. По этому у меня банальная рекомендация - найти хорошего психолога и начать работать с ним. Да это долго и дорого, но здоровая счастливая жизнь бесценна.

Не может быть все хорошо у эндокринолога и такие зажоры, прям не может. Ну и лишний вес этому подтверждение. По опыту говорю.

Всегда комплекс голова и гормоны тут работает.

Идите на спорт он правит гормональный фон и эмоциональный как следствие.

Быстрая ходьба, бег в одиночестве тоже мозги ставит на место, это вместо психолога даже иногда.

Может депрессия? Если по гормонам и дефицитам норм

Возможно вы зажираете стресс.

Пиздец. Такую дурь все написали. И спортзал , и калории, и психолог.

А нужно просто отдохнуть, убрать стресс, не жить в неврозе, убрать ненужных людей, просто посвятить время себе, даже тишина подойдет, чтоб нервная система отдохнула. Как только она восстановится, так и не захочется жрать. А сейчас организм берет энергию из еды, накапливает это в жир. Жкт у тебя не работаем, потому что там невроз, он вахуе, нужно его расслабить и диета на поможет, поможет расслабление всего организма. Не удивлюсь, если еще зажаты мышцы шеи .

Прям меня описали

Я ела от скуки, сидя дома в декрете с ребёнком..набрала резко много веса, столько сколько я не весила даже когда пошла рожать на 9 месяце, когда цифра вплотную приблизилась к сотне, да еще и с щитовидной давно вопросы, решила пойти к эндокринологу, просто посмотреть щитовидку, сдала анализы, сделала УЗИ всего и поболтали с ней, короче назначила она мне тирзепатид, я много про него читала, смотрела, с ней говорили, и вот уже третий месяц я вообще не кусочничаю, ему как птичка, потому что он очень круто замедляет опороднение желудка, и делает как то так что наедаешься прям сильно меньшим порциями чем было до приёма препарата...вес пошёл вниз. Конечно терапия уколов не дешёвая, но так как я не имею силы воли чтобы сидеть на пп и любви к спорту-для меня это лучший вариант, хотя небольшой спорт домашний все таки я подключила, прям небольшой.

Как же я Вас понимаю…

Я такая же. Я заедаю стресс любой. В любую свободную минуту что-то жуется у меня. Летит в рот все соленное, копченное, сладкое, булки. Веса у меня не много лишнего, но чую , если не закончу с этим, то будет много.

Я прошлой осенью взяла себя в руки (села на подсчет), похудела на 6-7кг (изначальный вес был 70. У меня никогда не было этой цифры вне беременности). Потом забросила и опять набрала. Весной похудела на сильном стрессе (ела очень мало). Потом опять начала заедать. У меня 2 крайности в стрессе- либо не есть совсем, либо заедать.

У меня уже кишечник плохо реагирует на мучное и сладкое- вздутие сильное. Я это понимаю и все-равно продолжаю есть все подряд…

Наверное, тут ,правда, либо контролировать себя жестко, либо к психологу/ психиатру идти.

Лиза , хочу тебе сказать что ты очень красивая девушка и верю что получится достичь желаемого результата . А по делу - ничего . Советчик я так себе , одной рукой держу профитроль другой печатаю .

Всю жизнь с такими набегами

Такая же фигня... Но это психика моя. Я поняла, но пока не поняла как с этим бороться, так как на платную помощь нет возможности. Стараюсь себя контролировать, разговариваю сама с собой, успокаиваю себя. Тяжело, но не много получается

Здесь реально нужна работа с головой

Было. Мне низкоуглеводка помогла и иг

Я бариатрию сделала. Теперь жрать особо и не пожрешь и привычки поменялись. Еда уже вся не такая как была до. У меня шунтирование желудка

Разошлась с мужем - перестала жрать как не в себя. Нет стресса, нечего и заедать. Конечно, на 20 кг я не похудела, также продолжаю что то вкусное кушать если хочется, но уже не тазами

Вообще, то что перестали следить за собой, можно отнести к признакам депрессии(( и на фоне депрессии как раз сильно повышается аппетит…надо в эту сторону копать

У меня так было, но потом у меня жутко обострилась тревожка и я вообще перестала есть. До сих пор не все могу есть, но определенными продуктами стала просто обжираться. Это все от стресса, гребаного(

Надо с ним работать, но пока я не могу

Пройдите тест депрессии и тревожности. Я бы посоветовала работу с психологом еще.

Похоже на РПП. Как силы заканчиваются, вы туда падаете. Нужен специалист именно в этом направлении. Далеко не каждый психолог может с этим помочь.

Это от стресса. Заедаете его. И при этом не чувствуйте потребности своего организма. На самом деле вы не хотите есть в тот момент который едите. Зажоры уйдут, если убрать стресс. В очередной раз хватая колбасу, торт, неважно, что вы будете себя ловить на мысли, а хочу ли я есть, хочу ли я колбасу? Ответ будет - нет. Но пока стресс остаётся, остаются и срывы в еде. Почитайте книгу здоровый похудизм. Она вам поможет понять процесс.

Вот плюсую с выше комментом

Убирать неврозы и стресс

У меня был прошлый осенью - набирала сильно, есть хотелось реально каждые 2-3 ч, ну и как у вас качели то вроде бы ок , то нет. Плюс вот эти «сил нет ни на что».

Помогли препараты и нашла успокоение в оформлении алмазной мозаики. 🧩

Еще мне помогает нормальный сон по качеству и количеству.

Успокоительные тоже принимала курсом кстати. Ну че поделать.

Вообще ситуация вся эта … с атаками , с в о … нужно как то держаться .

С подросткового возраста и по сей день. Практически каждый день я так объедаюсь.

Я заедаю стресс, ничего не могу с собой поделать. Мужчины нет, красоваться не перед кем, забила и живу дальше. Мне уже наплевать да и вряд ли я уже кого-то встречу читывая возраст и инфантильность мужиков.

Пробовали с психотерапевтом поработать ? Это может Быть послеродовая депрессия догнала

Было рпп адово

Психотерапевт и флуоксетин и психотерапия

Такой кабанихой была. А так вообще всю жизнь изменить пришлось )) чтоб вылезти

Лечить свой окр, тревогу и прочее

А что у вас в жизни происходит? Это началось 2 месяца назад ?

Так компульсивное переедание - это рпп. Не лечится, только ремиссия. Живу с булимией с подросткового возраста.. это давит на все сферы жизни

У меня периодами такое бывает.. Месяц практически в таком состоянии была.. Это ужасно на самом деле.. Сейчас отпускает само потихоньку.. Опять начала считать ккал, чтобы как то контролировать набор веса.. Тяжело очень на самом деле (((

Я тоже сметаю все на стрессе. Работала с психологом. В итоге чуть что..мету все.

После сильного похудения уже в который раз тело потеряло прежний вид и стало понятно, что похудела-потолстела и обратно..плохая история.

Короче)) Питаюсь правильно с хорошим количеством белка, жиров, углеводов и клетчатки. Если не доедать или питаться не сбалансированно, то вот как раз с кофе будет чиабатта, колбаса и т.п. если поели хорошо, то особо ничего и не хочется даже на стрессе.

В идеале сон и отдых наладить, но это не по мою душу. Тут не советчик))

Собрала себе ящик перекусов. На случай переедания. Чтобы точно было что-то вкусное, но не калорийное. У меня это попкор, сухарики 3 корочки (они ядреные. Максимум съедаю 2 пачки), меренги (только не те, что без сахара. Обычные), печенье обычное такое воздушное. Там калорий по фигне. Штук 6-8 влетает спокойно (150-200 калорий). Ну и база - разная кола зеро.

Еще организовала для посиделок. Муж часто любит пиво попить с чем-нибудь. У меня лежит кальмар сушеный, попкорн, корпачо.

Переедаю, но все нормально влетает. На фигуре не отражается.

Дело не в переедании. Это эмоциональное выгорание. Я так дотянула, довела себя до сильнейших ежедневных панических атак. Пошла к психиатру, пью противотревожные они же ад, но я только начала, приступы всё ещё ежедневные.

Совет от души - не ждите, не совершайте мою ошибку, ежедневные ПА это пздц, честное слово; идите к психиатру, хотя бы на консультацию.

Было такое когда родила второго сына я так же ела до боли в животе потом плакала зачем я это делаю наказывала себя на следующий день не ела ничего и так пр кругу .

Мне казалось есть в тишине это такой кайф .

А потом я почитала книгу почему я не худею.

Не сказать что она мне прям помогла .

Мне помогло создать чат для девочек которые так же ищут поддержку мотивацию

Просто быть в окружении понимающих.

Вы как про меня написали, только ноготочки и парикмахер пока постоянны! Меня даже срочное эко в будущем уже не заставляет скинуть вес. Корю себя и ненавижу 🫂😉 на днях собираюсь на групповые занятия. Постараюсь туда дойти.

Вы потом себя норм чувствуете, нет тяжести в желудке после батона колбасы? Я честно не знаю как люди так могут кушать. Я лале два кусочка съем колбасы, меня весь день эта колбаса аукается отрыжкой и тяжестью.

Кушать все подряд из холодильника? Мне так невкусно. Я так не могу.

А вообще сейчас очень. Хочется тепла.

У меня в беременность так сейчас, это ужас просто, уже набрала много

У меня адское РПП. Один день могу питаться курицей, второй съесть сет из 40 роллов, третий холодильник смести. Пока не села на препараты - ничего не помогло

Основная проблема - отсутствие дофамина от хобби, отношений, каких то достижений, да и вообще просто любых действий. Едой это компенсируется, у кого то алкоголем, соц.сетями и т.п. Волшебной таблетки нет - нужно просто начать ЧТО-ТО делать ДЛ себя и хвалить себя за мелкие достижения. Ну и потихоньку заменять вредную еду на полезную, спорт который нравится ( танцы очень помогают). Как только начнутся первые результаты, дофамин появится и вкус к жизни вернется

У меня такое!

Я сбросила 16 кг в декрете. Все было круто. Но... Я потом начала жрать. Так и остановится не могу, но благо вес встал уже полгода и больше 97 не набирает 🙈 вернула все что я скидывала ( но благо не набрала больше , такая же проблема как и у вас. Опять у меня начался период тупого Жора, когда просто желудок сводит. А сводит так что съедаю пол холодильника. Стараюсь держать себя в руках, но не всегда результатно. В голове проблемы. Я не могу расслабиться даде на выходных. Не могу толком спать ( не из за дочки), а просыпаюсь в три и писец. До 5 лежу, далее засыпаю и еле еле в семь встаю. 🤦‍♀️

Это РПП. Я села на антидепрессанты,они с эффектом затопления голода по совету врача

У меня был такой период, но еще до рождения ребёнка. Однажды так сильно объелась, было очень плохо. Перестала покупать продукты домой. Стала контролировать хочу я есть или просто так запихиваю. Как мне кажется, это было от безделия. Сейчас мне некогда о еде подумать 🤪

У каждого своя критическая точка. У меня было примерно как у вас. Еда была главной радостью. Когда поняла, что на озоне в первую очередь смотрю на размер одежды, а не на то, нравится ли мне она - очнулась. С января худею, в зал год хожу. Переедаю иногда даже сейчас, но в пределах разумного. Считать калории у мамы в гостях, к примеру, считаю кощунством)

Ну и есть у меня одна уже закономерность-я худею хорошо , когда нет мужика. Нет причины стресса, нет необходимости этот «стресс» заедать. Это не рекомендация, если что. У каждого свои причины заедания

У вас невроз. Найдите причину этого невроза. Все переедания из за нервов. У меня такая история была, но там причиной были отношения и жизнь с бм. Как только избавилась от бм и успокоила нервы, так сразу начала худеть и нормально питаться.

Я себе все разрешила. Очень тяжело это принять, когда в тебя уже 25 лет пп головного мозга. Очень много набрала. Но зато вылечилась. И сейчас на максимально допустимом коридоре худею. Потому что нет вот этого «последний день обожрусь, завтра на пп». Никакого пп. Рациональное питание, где можно все.

Я кашами научилась зажор перебивать. Хочу есть, пихаю в себя каши, по чуть чуть, часто. Вот вроде бы спать пора, а я сижу хомячу ячневую кашу🤷‍♀️

Попробуйте к психологу на приём сходить, может депрессия? Я от стресса переедаю, мне помогло в этом плане замещение, когда есть свободное время иду на дорожку,включаю музыку и просто хожу, иногда бегаю

Такая же я

Я просто на нервозе постоянно.

Жду переезда в свой дом и буду спокойней .

Девочки, я в шоке как много комментариев! Даже не смогла сегодня все прочитать, но теперь я чувствую что я не одна 🫶🏼 Вы такая сила! Завтра обязательно буду читать каждый комментарий, в пока спасибо вам всем, что не прошли мимо, я не ожидала что мой зажор вообще кто то дочитает до конца

Попробуйте питаться по методу гарвордской тарелки и считать кк, в вашем завтраке куча пустых калорий , нет витаминов . От этого апатия легко может начаться у вас, у организма просто нет сил.

Чиабаты с сыром мне бы тоже не хватило, поэтому сначала тарелка каши, а потом уже живот полный

Было такое в первые 2 года материнства... Усталость, недосып, постояннт чувствовала себя "выпитой" до дна. Плюс ГВ - из-за него постоянно был волчий голод. В моменте - я отстала от себя и позволила себе быть толстой, т.к. только еда давала мне радость каждый день и помогала вывозить весь этот кошмар.

Потом завершила ГВ, аппетит стал ниже. Параллельно я начала лучше спать, да и вообще стало значительно легче. Появились силы и мотивация худеть, стала считать калории и БЖУ, и за год скинула 12 кг.

То есть, что конкретно мне помогло:

-Отдыхать

-Спать

-Есть достаточно белка (это реально работает - если есть 90-100г белка в день - реально намного меньше тянет на сладкое)

-Слышать себя и не гнобить себя. Если нет никакой возможности отдохнуть и высыпаться - значит хотя бы не чморить себя за зажоры (от этого они только хуже)

Была достаточно худой и зачем-то села на диету🙈

Дальше понеслось. На качелях. То 65 кг, то 95 кг.

Помогает мне подсчет калорий, особенно достаток белка держит меня на плаву. Спустя неделю-две такого питания сил много, отеки уходят, даже нравиться себе в любом весе начинаю. Но временно..

Как только прекращаю - могу колбасу с майонезом и макаронами есть до боли в желудке😢еще и сгущенкой запить.

И там уже снова все к чертям летит..

Планирую психолога подключать, точно с головой что-то😕 Стресса, как такового и нет. Не могу понять почему так..

У меня похожие ощущения.

Тоже заедаю, видимо стресс. Бывает, что вроде есть даже не особо хочу, но ем. Или ем и как будто хочу ещё и ещё. Кажется я бы весь день ела , если бы не страх, что я потом вообще могу набрать до 100 кг )

А ещё тоже мне иногда даже как будто лень в душ идти, это же надо раздеться, одеться , че то там делать. Заставляю себя и иду. Потому что надо. Другие смотрю силы находят чтоб какие-то там мази, массажи, маски какие-то.

Я думаю , комментарии выше правильные.

Что это стресс, нервоз и тревога.

Что надо делать что-то для себя, хобби найти, источник радости.

Я вот для себя ничего не делаю и у меня из дофамина только интернет и еда.

Хотя сейчас стала понимать , что нужно найти хобби или занятие по душе.

Если вам что-то поможет из советов выше от людей , напишите потом тут 🙏🏻

Мне кажется надо чат таких мам собрать тут. И делится , кому что помогает от этого состояния и вообще кто как думает, с чем связано и как с этим состоянием справится.

У меня такая же история, как будто про себя прочитала, к сожалению... Прекрасно знаю как худеть, от чего уходит вес, дефицит калорий какой мне нужен, что кушать и т.д.. Но нет мотивации и времени и желания походу тоже нет. Я где то год назад, может больше, по совету знакомой начала слушать аудио книгу Светланы Бронниковой (есть и книга на озоне), это эксперт по рпп, она помогает питаться интуитивно. Какое то время я слушала и пыталась понять свой организм, всë получалось, вес уходил, потом забивала снова. Но как писали девочки выше, всё от нервов. Я безумно нервная стала, тревожность повышенная, раньше такой не была, мечтаю наладить это всё в себе и уверенна, что буду снова нормально себя чувствовать и похудею. Вам желаю того же 😊 P. S. Аудиокнига есть в ТГ бесплатная! Послушайте, может вам поможет ☺

То, что вы пишите - очень тяжело читать… работая с подобными состояниями каждый день, я представлю, насколько плохо внутри…

Я пишу про биохимию и причины депрессии - https://vk.ru/wall10622646_9428

Вдруг будет полезно 🙏

И я очень, очень вас прошу дойти до эндокринолога, гинеколога и психиатра 🙏🙏🙏 потому что ваше здоровье- и телесное, и ментальное, самое важное, что есть на свете 🙏🙏🙏пожалуйста, подумайте вот эту мысль, покрутите ее в голове - «вы имеете право не выдерживать… вы имеете право плакать… тревожиться… уставать… болеть… и вы имеете абсолютное право получать всю помощь, которая только существует !!!!»🙏🙏🫶🫶🫶🫶🫶