Приехала сейчас из зала, жутко голодная, а у меня на весь дом пахнет шарлоткой. Так захотелось кусочек! Или два. И…

Велик я тоже люблю )))

Но в этом году кризис среднего возраста вынудил меня страдать 🙈

мазохизм - наше все 🤣

гимн любого миллениала 😂

8 из 20 - это очень и очень классный результат! Так держать 👍

ну куда без этого 😂 ты на тренажерах работаешь? С тренером? Мне с тренажерами тяжело себя заставить, а как подобрала групповые (pump и step) вот прям ооочень зашло, хожу с удовольствием, тренер крутая, заряжает очень 💪🔥

только с весом. Обязательно с тренером. Если бы не она, я бы уже давно забила, вот честно!

176см и 63 кг

Я желаю тебе успехов 🌹

😂 спасибо) мой муж тоже скучает по щечкам ))

У меня на вчера уже не вписывалась, был очень плотный обед.

Ем с утра сегодня 😁

вкуснота)))

Мне писали, что я похожа на жену Петросяна 🙈

У меня есть такие же очки, как у нее 🤣

😂😂😂 я ему так и говорю, что он дьявол искуситель 🤣

ну вот мой тоже такой же.

А давай пиццу

А давай шавоху

А давай в бургерную ( бляя а там такие вкусные бургеры, душу отдать!!)

Вот так и жирею

А потом как- будто уже сама не можешь без вкусного и думаешь что заказать

на одном заводе их клепают)) мой ещё сам готов поехать, привезти. Прокачиваю с ним силу воли )

Потому что понимаете, что это закончится откатом, да.

Согласна про невкусно. Я стала очень выборочна в том, что я ем, если я не люблю бархатный торт, а он есть, я не буду его есть, я подожду чего-то повкуснее, чтоб оно того стоило 🤣

не откатом, а как минимум отёком на утро. Для меня невкусный стали салаты с майонезом, я то и раньше в оливье например всегда майонез мешала со сметаной, а сейчас делаю легкий майонез 50на50 с греческим йогуртом и мне нпконец-то реально вкусно. Не нравятся сейчас слишком сладкие десерты, творожки и йогурты сладкие магазинные. Я понимаю что у меня реально изменился вкус. С жирами конечно всё ещё сложновато, я очень люблю рыбу и скумбрию и селедку съем целую и не замечу. Но булочку например скорее всего не куплю, хоть и будет сходить желудок от аромата. Всё ищу для себя рецепт пп творожных булочек, чтоб тесто как пух, везде масло в рецепте, а у меня рука уже не поднимается его положить

Я поняла что мне в шарлотке нравятся только яблоки, вот их и запекаю с мясом м с чем угодно 😋

Да мне тоже нравится там, я там отдыхаю от быта и мамканья , но боже как же лень иногда, еле поднимаю свою жопаньку

я делаю шарлотку всегда с грецкими орехами, мне без них вообще не вкусно)) надо испечь кстати

Кликнуло что-то в голове. Сейчас или никогда.

И тяжело было, отдышка, я потела все время.

Я тоже так делаю, поесть и гулять. Это спасает от дальнейшего обжиралова, типа сгорей сарай, гори и хата и в рот все подряд летит, а так ты вышел на улицу, подальше от холодильника и как-то легче 😁

Так держать 👌😎

да ты в точности описала 😂 я ела пиццу, а потом следом закидывала дубайский шоколад в 1000 калорий 😁

В общем я перестала пить чай под телевизор) если мне надо чем-то заняться - иду мыть окна😁 а самое главное, какая теперь экономия на доставках суши и всякой фигни)))

гордые обладатели рпп все одинаковые 🤣

Я тоже мою, но кухню или гладить ухожу, цветы могу начать пересаживать. Но проще всего уйти из дома.

Муж пугается иногда 🤣 а мне лишь бы руки занять.

Вот да. Я тоже так делаю. Ну бывает, что хочется аж зубы сводит. Ок, я съем эти чипсы с пивом, прям всю пачку большую съем. Но ужина не будет и это надо принять. И на следующий день жиров не будет.

Иногда два раза подумаю, а оно мне точно надо? Херово еще потом после них... Да ну 🤣

😂😂😂😂 может быть, еще просто не время )

Кстати, вы заметили, что в этом году очень много яблок и очень мало кабачков? Странное лето

у нас первый год хороший урожай яблок) и первый год, когда нет ни одного кабачка.

У вас метаболизм просто такой, не факт что вы едите меньше автора. У подруге гипертиреоз, тоже как палочка. А у меня гипотиреоз... Реально яблоко в привес идёт

у меня тоже гипотериоз, ттг через полгода после родов был 45,2🙈 Ну, сейчас на л-тироксине 2,5. Но вес и при высоком ттг, и сейчас одинаковый

понятно. Значит либо вы мало кушаете, либо метаболизм хороший очень. У меня 40 лет проблемы с щитовидной, помню с двоюродной сестрой режим один, питание один в один, я специально ела тоже, что и она и через 3 месяца раскабанела, а она как была в папу, так и осталась худой😅 мне было лет 14....тогда я впервые поняла, что дело не только в еде...

@abrakaddabrah 🤣🤣🤣

Вы умничка! Смотрю на Вас и вдохновляюсь!

Вчера муж сказал, что я уже тоже схуднула (две недели на интервальном голодании, мне именно этот способ заходит на ура), и это ещё без тренировок (после ЭКС ещё больно заниматься и опасно), так что мы на верном пути 😁💪🏻

после кесарева берегите себя, полегче с тренировками. У вас еще совсем крошка. Все получится обязательно. Нужно еще в голове для себя понять, что это марафон, а не спринт.

Спасибо 🌷

Да, это уже на всю жизнь, как образ жизни. Я пока боюсь тренироваться, полгода жду. Как-то попробовала по минимуму тренировку, так боль сильная в области шва началась, не стала больше рисковать.

Срывы есть и будут у всех, не кори себя. Просто начни сначала. И так каждый раз😘

Вчера было др. Правильно делаете, что оправдываете. Сегодня питайтесь как обычно. Главное не в подать в обжорства от веса. Срыв это не один раз, а когда постоянно начинаешь так есть

Я вот почти также. У нас май-сентябрь дачный сезон и отпуска и каникулы, куча всегда гостей, вкусностей, муж постоянно что-то готовит в казане, пьем алкоголь, а когда я пью я очень много ем. Потом наступает сентябрь и я сажусь на интервалку, начинаю заниматься спортом. Вот сейчас я уже полностью отказалась от алкоголя и пока у меня интервалка 16/8 как привыкну перейду на 20/4. Но блин ведь потом снова наступит май и я снова все нажру! Но не прям всё конечно(начинала худеть с 75 сейчас 66, а надо бы не больше 56)

Очень понимаю, обнимаю. Желаю вам сил это преодолеть

Я пока ужин мужу и детям готовила, испекла и поставила остывать на подоконник. Муж пришел, я уехала на спорт. Приезжаю, а она всё стоит и коварно пахнет 🤣

бессовестная шарлотка!))

Держитесь! Все получится

Наверное, время. Мне 40 лет. Сколько еще мне такой бегать? Какой я хочу быть в 50? В 60?

Посмотрите фотки Джей Ло, Энистон. Там не про деньги даже, это дисциплина.

@galinamalina93.05 Нет, примерно раз в три месяца, вообще у меня нет расписания, иногда раз в два месяца бывает, иногда раз в полгода. Зависит от того, как день этот прошел. Мне после него обычно так плохо, что не скоро хочется повторить. Но в этот день себя ничем не ограничиваю.

блин ,так редко 🤣

Редко (поэтому я и в форме, наверное), но метко)

@drugoemnenie 😂😂😭 толстые коты вообще прекрасны, я считаю ) я счастливый обладатель такого

На мне жирный живот не смотрелся так миленько, к сожалению

нравится как стройные дамы пишут как вам хорошо пышечкой)

я не стройная, если что 🤣

Мне самой нужно очень сбросить вес. Но пока не хватает силы воли.

Автор молодец 👍

А по поводу щёчек - я лишь выразила свое мнение 😊

Я знаю, о каком вы интервью, я его много раз смотрела. Он дело говорит, мне очень близко это.

Ну иногда можно себя побаловать. Я для себя выбрала последние дни цикла, когда и так все плохо и сложно держаться. За день до месячных можно мороженое или суши. Строго раз в месяц.

это рабочий вариант. Короче сложен пусть самурая, но это определено того стоит 💪🏻

Вот вы меня поняли ❤️

Да, я читала ваш пост, как будто про себя 🌸

Маленькие шажки к большой цели ❤️ быстрее и не надо скидывать. Все получится !

вот слопала 2 конфеты после завтрака)))

Но я себе с утра позволяю, вот вечером уже нет, как раньше)

у меня стандартно на работе кофе и две конфетки. Обязательно нужно раз в день есть что-нибудь для души ) а то так и с ума сойти можно 🤣

@abrakaddabrah, 😂😂😂 Вы строги к себе.

но вы смотрю худенькая)) других подкормить чтобы быть самой стройной?)

я б и себя подкормила, но не работает.

Нет, это пост осознания.

Грустно, что нельзя влупить ведро мороженого и полирнуть пиццей? Да. Радостно, что я вошла в такую форму и держу ее - тоже да. За все надо платить. Я заплачу за фигуру отказом от обжиралова, это честная цена.

Это очень сложно сделать за один день. Попробуйте каждую неделю одну маленькую вещь менять.

надо снова попробовать

Вы неправильно поняли пост)

Я так и сделала 😁

Так я жру. Просто вписываю. А что не вписывается - не жру ))

Я ж не пишу, что все. Только гречка и курогрудка. Не только.

я просто ложусь и засыпаю 😂

не знаю, как, я встаю в 5:30 утра, после работы, дня с детьми, зала и 10 тыс шагов я спать хочу больше, чем жрать ))

а утром встаете и плотный завтрак? Вообще интересно какое у вас питание на сколько каллорий, и когда приемы еды в дни когда тренировка. Я уже хочу бросить в зал ходить из-за того что толстею только ((

утром встаю и плотный завтрак, потом на работе второй завтрак.

Но дело не в том, когда есть , вся хитрость в том, сколько есть

Можно вообще один раз в день есть на 1800 калорий и будет вам счатье. Мне удобно есть 4 раза в день.

@abrakaddabrah это точно) что может вкуснее чем видеть в зеркале красотку))

ничего нет на свете вкуснее!

до 42 я бы с вами согласилась, а потом мои приоритеты поменялись. Испытываю кайф от вкусной еды и жизни в целом, лишняя 10ка килограммов мне не мешают)

нет, Брухунова Татьяна которая

А Семёнович- да, очень миловидная.

На самом деле, Брухунова тоже красивая, просто отвратительно одевается 🤣

она симпатичная, но вы не очень похожи на нее...так-то за уши к ней половину мл можно притянуть))

это сейчас, а вот до похудения ... Что-то было. См фото слева.

У меня в готовом это. Хотя я читала, что нужно в сухом, потом читала срач у фитнес блогеров на эту тему, потом я забила и методом проб и ошибок вычислила для себя такой вариант.

Я смотрю еще по своей активности, у меня много шагов в день, зал, велосипед.

Если у вас 5 тыс шагов, то, возможно, каллораж нужен меньше, чтобы быть в дефиците.

На тот день уже нет, поэтому я с удовольствием съела ее на завтрак следующего дня