Хочу похудеть, очень, и нет, не так все критично, НО... Хочу быть стройной, как после первых родов, а это аж 16 лет…
Хочу похудеть, очень, и нет, не так все критично, НО...
Хочу быть стройной, как после первых родов, а это аж 16 лет назад 🙈
Хочу носить разные красивые наряды, а не джинсы и оверсайз кофты
Я лентяйка для спорта, надо, как минимум, наладить питание, поэтому пишу здесь, что отказываюсь от алкоголя, сладкого и вредного, надеюсь на самый маленький %, что это подействует, тк это, что-то типа публичного обещания, чтобы не сорваться
Фотка до, пусть будет такой, но сама себе не нравлюсь, вес 68 при росте 159
Пишу это для себя, буду стараться писать отчёты, срок пока на месяц.
Ирина·
Мама троих детей
приходите ко мне на марафон)
Надюха·
Мама двоих (младенец)
Ох, я тоже когда-то начинала именно так: уберу сладкое, вредное, алкоголь, заставлю себя больше двигаться и всё, сейчас точно похудею 😅 А потом поняла, что на одних запретах я далеко не уезжаю. Вес может уходить, а потом всё возвращается, потому что сам подход к питанию не меняется.
Мне очень помогла девушка, которую мне посоветовали. Она разобрала моё питание, объяснила, где я сама себе мешала худеть, помогла сделать еду нормальной и сытной, без вечных запретов, плюс подобрала витаминную поддержку. Вес у меня стал уходить спокойнее и главное, без постоянной борьбы с собой.
Если Вы правда готовы этим заняться, напишите ей. Консультирует бесплатно, всё подробно объясняет.
https://vk.ru/club240266615
Наталья·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Класс! Будем ждать результат!💪
Кристина ··
Мама троих детей
Надеюсь 🤞
Анна 🤍💙♥️·
Мама сына (6 лет)
Удачи ☝️
В прошлом году мне помог фото дневник приёмов пищи, я афигела от количества раз чайок с печенюхой, конфеткой, шоколадкой, пироженкой, сырком.... И полноценный приём пищи один 🥵
Кристина ··
Мама троих детей
Да у меня примерно такая же история
Анна 🤍💙♥️··
Мама сына (6 лет)
попробуй пока в том ритме как и жила пару дней фотоколлаж сделать, и картинка будет сразу перед глазами.
От неё уже начнёшь двигаться.
Ещё советую ко времени привязаться, чтоб вот эти хаотичные пищевые мусоры убрать, я тогда за месяц 2кг сразу скинула и поняла, что проблема в том, что я всегда практически ем 🥵.
Кристина ··
Мама троих детей
🫶
happy_woman.·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Начните бегать
Желаю успехов!
Татьяна·
Мама дочки (11 лет)
Отказ от алкоголя - отлично! От сладкого я бы совсем не отказывалась потому что точно сорветесь однажды. Просто оставьте одну порцию в день, например с кофе. Еще рекомендую очень пристально следить за количеством жиров в еде, они самые калорийные и незаметные
Любовь·
Мама сына-младенца
Для меня самым сложным было совладать с завтраками, потому что обычно мой завтрак - это сладкий кофе и какие-то булочки, печеньки и прочие быстрые углеводы, которые попадутся на глаза🙈
А потом сыну готовить стала запеканки, омлеты без сахара и соли- и стала есть с ним. И вес сдвинулся с мертвой точки. Ушли 4 кг. Учитывая, что спорта в моей жизни нет🙈 Ну и в остальные приемы пищи не всегда получается правильно питаться (особенно сейчас, когда муж в отпуске😁)
За основу запеканок беру это тесто https://mom.life/post/6a6b489ea6f1e6a1430c5897 а начинку любую делаю, что под руку попадется
Омлет с креветками нам очень зашел https://mom.life/post/6a69b729665aff0f0806b829 много белка и на долго насыщает
Вообще я поняла, что если белок добирается, то есть хочется меньше
На ужин часто стала просто делать грудка/мясо/рыба в специях и фольге - белок
А на гарнир просто салат из свежих овощей, без заправки - клетчатка
Ну алкоголя в моей жизни нет уже года 2😁 Беременность, сейчас ГВ. Так что здесь проще)
У вас хорошие вводные данные, вы красивая, все получится, если есть цель👍🫶🏼
Кристина ··
Мама троих детей
Буду стараться
Яна·
Мама дочки (1 год)
Питайтесь по правилу гарвардской тарелки. Можно еще к эндокринологу сходить и сдать анализы. Что все у вас ок и это не помешает похудению.