Могу себе позволить считаю🤣🤣
Мой идеальный животик который после двоих детей выглядит шикарней, чем До них
И как не крути пресс делается на кухне👌🏻
P.S. кому интересно скину свои До в комментарии, такое чувство было что там забыли еще одного ребенка
https://mom.life/post/6a888d671c788dd7e20f70c2
Вот собственно говоря и создала пост про мой подход 🫶🏻
https://mom.life/post/6a85fcb4cd78a6f7510d07cc
Девочки создала пост про тренировки 🫶🏻
Что вы там волшебного делаете в группе с девочками, что они так худеют😍
@diana.salamova знаю🥺 и мне пару раз удалось на этой же схеме за пару недель скинуть немного. Но потом всё равно сорвалась.
Месяц держалась, а теперь опять 🤦🏻♀️
в принципе наладить питание и привести в форму это не краткосрочный процесс это все должно идти в долгую дисциплину
Все фигуры красивые которые вы видите на просторах интернете знайте эти девушки когда то выбрали свою фигуру, а не еду))
ооо, дисциплина это вообще не про меня. Так плохо это.
Девочки про загар и про тренировки
Я создам отдельный пост и оповещу тут вас
Мне нужно удобней сесть и найти ссылки именно для домашних
Скину то что для новичка
Скину у кого большой вес
Кому просто подтянуться
Теперь где найти тот самый комментарий, где все раскрываете все секреты и даёте советы? 😄😄
Кучу глупых комментариев только вижу от этих странных людей🤦🏻♀️
Советы будут🤗
Основательно за это возьмусь и буду писать в мам лайфе))
А так у меня тут папка есть Мой путь
Я определение года демонстративно тут худела и делилась результатами и фото))
Блин , такая мотивация появилась 😍💔
Это на подсчете калорий? У вас группа? Сколько стоит?💗
в моменте всем стало без разницы что тут сидят мужчины 😹😹😹😹 а так фигура прекрасная 😭
а где эти комменты отрицательные ?
листаю и нет ничего
Я хоть Втягивай не втягивай животик все равно есть небольшой . Чтобы его не было нужно сушится но при сушке не только живот высушится😂но и все остальное . Мне такое не нравится .
Да подкожный жирок ведь не может уходить локально🥲
Поэтому и я остановилась, хотя можно было бы еще круче
Но каждый раз вспоминая До, думаю и это ценить надо🤣
Можно поподробнее как вы этого добились😍🥹сколько раз в день и как что кушаете,какие упражнения можно делать дома,в зал ходить нету варианта 🥺
Про питание у меня 80% правильное
Это обычные да продукты, без переработки
Ну и 20% какие то гуляния что хочется себе позволить, не каждый день так как это сразу отражается на моем теле
@malika881, @roxanne.s, да даже если напряжен , вы думаете , все фитоняшки в том же инста не напрягают свой живот ? У 90% девушек , которые тренируются и питаются сбалансированно он напряжен , по этому и бывает видна прорисовка , а кто забил на себя и на свое тело хоть ты напрягись , хоть пукни , хоть выгнись не будет ничего подобного
вы им все равно ничего не докажете, потому что тут уже идет не приязнь личного характера
но спасибо❤️
дисциплина которая длится годами, приводит к такому
но дальше больше💪🏻
Я в 40 лет хочу выглядеть как машина из мышц🤣🤣
@multipower_women, я этот комментарий хочу оставить тут🤣 благо успела заскринить
@roxanne.s, спасибо большое 💖 его больше все равно нет 🤣
Пока я соблюдаю питание он держится, потом сразу надувается
Как раз работаю в домашних условиях над мышцами, мне кажется они оч сильно держат весь каркас и не дают надуваться
да, согласна. Я тоже активно занимаюсь мышцами кора, и прям хороший результат вижу. Самое печальное, что когда запускаешь и живот запускается 😄
еще так интересно, что занимаешься когда глубокими мышцами, они почему-то не болят как поверхностные, у меня стал «ныть» живот только через 2-3 недели после активных каждодневных тренировок, и все равно эта боль не похожа на ту, что бывает при качании классического пресса например
Я была у вас в группе год назад где то , честно мне понравилось и как вы отвечали каждой , переживали все объясняли , не обращайте внимание на таких людей , потому что если реально мне что то не понравилось бы я написала вам в личку и пообщалась с вами , а не на всеобщее обозрение начала писать гадости и обвинять вас в чем то , просто я была неделю где то в группе не долго забеременела и запустила , я даже писала вам через другой свой номер , вы говорили как родишь продолжим если не получается, никогда не слышала от вас грубости или издёвки,
Спасибо😘 я знаю я прекрасно знаю себя
Даже если не знаю, знает Всевышний
Я добрый человек я всех прощаю, но в этой ситуацию не прощаю НИКОГО я хочу чтоб за свою клевету и ложь они ответили на том свете.
За тех девушек которые меня знать не знают, очерняют меня разными словами
Это то чем они наполнены сами
Как думаете висячий живот можно убрать?🫣 фартук, я худая но живот сильно обвисает
вааау
Куда вам можно написать ? У меня тоже животик есть очень хочу избавиться, двоих родила не было , а вот после 3 родов 😔😔😔😔
🫤🫤🫤🫤кошмар) столько яда в людях. Вот не нравится идите да мимо , навязывать доказывать что-то предлагать свои услуги важнее)))
У меня вопрос. А как отразилось похудение на качестве кожи ? Худею с 80, в начале пути, очень боюсь, что кожа обвиснет .
https://mom.life/post/6a661281da0d2deed20d7dab
У меня недавно был такой пост
Да и в принципе у меня куча до/после девочек, просто не все разрешают их выкладывать
Там как потрясающе собирается живот
Просмотрите в принципе всю папку Худеем Вместе, кто разрешал я и не такие результаты выкладывала.
Да и вы видите мой результат
Качество кожи шикарное
Главное следите за белком, за питьевым режимом, ну и ходьба хорошо помогает убрать живот
Диана, ты такой путь прошла, я вообще восхищаюсь тобой.
Ты мотиватор большинства девушек, не только в плане дисциплины над шоколадкой и т д, но в целом, очень целеустремленный и упертый человек, сильный человек. Честно я так восхищаюсь тобой.
Спасибо что есть большая категория людей которая видит меня той кем я являюсь❤️
Я реально в моменте даже не верю, что это все я творю🥲
Сама в одиночку
Ору, а че кого-то возмущает, что в списках рекомендаций нет сахара, газировки и нежирные орехи и финики в первой половине дня?вы гоните чтоли, девочки?
Ну пейте и ешьте что хотите, укладываясь в коллораж, так тоже можно) только потом не говорите о заработанных РПП и прочем, что срываетесь, что кожа дряблая, целлюлит и всё остальное
Такие странные, честное слово
так никто и не говорит вам обратное.
Если у человека РПП - это надо уже со специалистами работать, параллельно выстраивая пищевое поведение.
Там выше был комментарий в ветках, сейчас уже его нет, что многие девочки заработали РПП из-за ограничений в сахаре и тд
Че
@diana.salamova, психолог при диагностированном РПП поможет вряд ли, а вот психиатр или психотерапевт - 🤝
Честно, немного в шоке, когда пролистываю комментарии 🥲 девочки , животик прекрасный 🤌🏻 говорю вам как человек очеенььььь придирчивый к визуалу 👏
Я не буду отвечать каждой и вступать в споры , но скажу будь то ПП или подсчёт калорий тут у каждого подхода свои +
тем кто был в группе у вас и «разочаровался « ПП - это не просто метод на месяц , на неделю , чтобы скинуть , а формирование правильных пищевых привычек. Именно за счёт этих привычек естественным образом создаётся дефицит калорий, и для многих людей такой подход становится идеальным и многие так живут.
Хочу немного разочаровать тех, кто считает подсчёт калорий самым надёжным и идеальным методом, как бы ни хотелось найти универсальное решение, его просто не существует!
Я не раз говорила и буду повторять, уберите весы, удалите приложение для подсчёта калорий и попробуйте просто удержать результат питаясь разнообразно ( как вы вписываете) , но без постоянного учёта и подсчета . Именно то, насколько долго вам удаётся сохранять вес без этих инструментов, и покажет, насколько грамотно был подобран метод. Это справедливо и для ПП, но тут формируются пищевые привычки ,и для интервального голодания, и для кето, и для любых других подходов. В основе любого похудения всегда лежит дефицит калорий, но инструменты для его создания у всех разные.
В последнее время подсчёт калорий нередко возводят в ранг эталона. Но сможете ли вы удержать вес без весов и приложений? Если нет значит, система работает только (здесь и сейчас) а не в долгосрочной перспективе. Постоянно носить с собой весы или фиксировать каждый приём пищи всё равно что ходить с третьей рукой , для устойчивого результата это не самый удобный вариант.
Не очаровывайтесь, чтобы не разочароваться. Не стоит идеализировать ни модную диету, ни самый правильный метод…..
У любого подхода есть свои плюсы и минусы и каждый из них можно детально разобрать и аргументировать . Кето‑диета, белковая диета все они могут быть эффективными, но подходят далеко не всем. Например, белковая система отлично работает для одних людей, но будет совершенно неприемлема для человека с непереносимостью белковых продуктов. Это не значит, что диета плохая просто она не для каждого , так и все методы.
Нельзя объявлять какой‑то метод хорошим только на основании того, что лично у вас на нём получилось похудеть и вы чувствуете себя комфортно. О реальной эффективности можно говорить лишь тогда, когда удаётся сохранять результат в долгосрочной перспективе….
Выбор системы питания это не решение на месяц или на неделю. По сути, это выбор на всю жизнь. Вряд ли кто‑то хочет бесконечно жить в режиме надо всё посчитать, либо приготовит по меню, вписаться в время)
@bariii__, что мешает начать ? напрягает, что никак не получается разобраться в питании. Из‑за этого и не можете ?
да,я очень люблю всю эту еду и не хочу на пп🥲
Сладости и тд
Начать не могу за весь день устаю с ребенком очень активный
Честно говоря, я тоже видела вас пару дней назад на Батырая, вы в машину садились, и я не заметила никакого выпирающего живота
Причем вы кажется были в платье из маечной ткани, а она вообще не прощает изъяны
@diana.salamova, красивая женственная фигура 🙃 мне не нрав сильно худые и тощие 😆
так я уже довела себя до тощей, мне не понравилось
Я делаю так как мне красиво, а не вхожу в какие то стандарты🤣
Диан а сколько в общем ты скинула сама 😍? И какой вес щас держишь ? Видела тебя в жизни выглядишь отлично 👍
я только рада😍👌🏻 всегда всем девушкам рада
Правда сначала тупой взгляд бывает, простите🤣
как то так девочки
смотрю на первое фото и просто как меня заплыло жирком это пипец, об этом даже впадины говорят и качество кожи оставляет желать лучшего
Этот путь я уже прошла давно
Сейчас я просто держу результат ну и конечно же хочу усовершенствовать уже именно в плане тренировок, до этого все было больше любительское
На данный момент за лето я не ела пирожные и заметила как изменилось тело еще лучше, не ем не потому что исключила, а потому что не хочется🤣
Из шоколада ем Казахстан
Но летом мне не особо все такое хочется, только мороженое
как так похудеть я не знаю 72 весы показывают а в прошлом году в январе 25 года была 60 😭😭😭
Необразованные люди.если живот есть то хоть втягивай хоть не втягивай он есть.и да идеально плоский живот с кубиками только бывает кто сушится перед фитнес бикини.в остальное время он небольшой но бывает
им откуда такие термины знать
я кстати на фитнес бикине не хочу🫢🤣
живот учитывая что дней через 5 месячные🌚
Мне плохо с этих комментариев реально люди сидят рассматривают кто втянул живот или нет?блллллл неужели настолько заняться не чем ….шок
Явно этих людей нет у Дианы в бд или статусы не видят, реально красивый плоский живот, я в целом в жизни тоже видела, результат работы над собой на ежедневной основе налицо)
нет ты что я же фотошоплюсь🤣
втягиваю
Я поражаюсь людям
Какая желчь льется
Может еще скажут что я и сейчас 95 кг🫢
А вы спорт подключали? Я думаю смогу ли я убрать живот после родов только питанием
живот ведь питанием и уходит, так как там идет жирок лишний, а жирок сгорает только при дефиците))
а тренировку уже чтоб были прорисованы мышцы
вот например я в далеком 23 году, тут вообще нету спорта
Стала очень тощей, плоской
А я всегда говорю, что я не идеальна всегда есть к чему стремиться, я очень самокритична к себе отсюда и эти моменты🫶🏻
Я уже молчу не спрашиваю как добиться такого тела 😭😭😭как добиться загара 🥹
Я сейчас с детками освобожусь девочки и покидаю в разной вариации и увидите на разных этапах жизни
на данный момент да с июня я улетела в отпуск к родителям и меня не было почти 2 месяца
в сентябре возвращаюсь в зал))
Ма Ша Аллагь 🥹 вот у вас сила воли , контроль . Я так люблю есть что попало , сама я худая , но вот живот торчит , без правильного питания конечно не уйдет
Скорее всего вы перебираете в калориях и бывает уже ночная углеводная еда))
Если под контроль возьмите и начнете делать тренировки, то будет такая же прорисовка))
Я уже давно во всем этом с 20 года))
Сначала похудела с большого веса, потом и зал полюбила))
Если бы можно было выбрать ОДНОГО человека, с которым нужно было бы просидеть в ЗАКРЫТОЙ комнате НЕДЕЛЮ - кто бы это был? 🤣 У меня нет таких людей 🤣🤣🤣
Девочки, мы в новостях 🤣🤣🤣 Наши восторги донесли до адресата
Блин девочки , увидела у одной в топах ,что вб вбивают свою дату рождения вместо артикула 🤣 такие хаха ,давайте тоже сделаем 😎 221194🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Это трындец🤣 ржу уже час 🤣🤣🤣 Сегодня муж сам накладывал себе обед на работу. 🤣🤣🤣Молодец, самостоятельный. Когда с дочкой сели завтракать, обратила внимание, что греча в холодильнике не тронута. Удивилась, но да ладно, может что другое взял. Вечером созвонились, говорит не вкусная гречка была… Я не поняла, кастрюля то не тронута. Спросила откуда накладывал. Говорит из белой кастрюли, а у меня там собаке каша стоит🤣🤣🤣🤣🤣 Бедный🤣🤣🤣 сидел собачьей кашей давился 🤣🤣🤣🤣
Пост не ради нытья и жалоб на государство😉 Очень часто замечаю обсуждения, что многодетные рожают ради выплат и льгот🤔 Девочки, я что то пропустила??? Может мне не доплачивают??? А то получаю какую то странно смешную сумму. Которую хватит на большую коробку памперсов, или куртку для ребёнка🤪 Может мне должны выдать большой мешочек денег ?💰 Или может квартиру, дом, машину? 🏠🚘 А я такая дура не встала в эту очередь?🤣🤣🤣 Вы мне скажите ???!!! А?) А то может правда я посмотрю на все эти выплаты и наконец скажу : да!!!! Ради этого стоило рожать🤣🤣🤣 И главный вопрос: девочки, многодетные🙏🏻 Вам хватает ваших льгот и выплат на жизнь? Ведь мы рожаем ради этого😕 А не для себя🤣🤣🤣 Пошла обниму своих любимых детей♥
мадина·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Честно, немного в шоке, когда пролистываю комментарии 🥲 девочки , животик прекрасный 🤌🏻 говорю вам как человек очеенььььь придирчивый к визуалу 👏
Я не буду отвечать каждой и вступать в споры , но скажу будь то ПП или подсчёт калорий тут у каждого подхода свои +
тем кто был в группе у вас и «разочаровался « ПП - это не просто метод на месяц , на неделю , чтобы скинуть , а формирование правильных пищевых привычек. Именно за счёт этих привычек естественным образом создаётся дефицит калорий, и для многих людей такой подход становится идеальным и многие так живут.
Хочу немного разочаровать тех, кто считает подсчёт калорий самым надёжным и идеальным методом, как бы ни хотелось найти универсальное решение, его просто не существует!
Я не раз говорила и буду повторять, уберите весы, удалите приложение для подсчёта калорий и попробуйте просто удержать результат питаясь разнообразно ( как вы вписываете) , но без постоянного учёта и подсчета . Именно то, насколько долго вам удаётся сохранять вес без этих инструментов, и покажет, насколько грамотно был подобран метод. Это справедливо и для ПП, но тут формируются пищевые привычки ,и для интервального голодания, и для кето, и для любых других подходов. В основе любого похудения всегда лежит дефицит калорий, но инструменты для его создания у всех разные.
В последнее время подсчёт калорий нередко возводят в ранг эталона. Но сможете ли вы удержать вес без весов и приложений? Если нет значит, система работает только (здесь и сейчас) а не в долгосрочной перспективе. Постоянно носить с собой весы или фиксировать каждый приём пищи всё равно что ходить с третьей рукой , для устойчивого результата это не самый удобный вариант.
Не очаровывайтесь, чтобы не разочароваться. Не стоит идеализировать ни модную диету, ни самый правильный метод…..
У любого подхода есть свои плюсы и минусы и каждый из них можно детально разобрать и аргументировать . Кето‑диета, белковая диета все они могут быть эффективными, но подходят далеко не всем. Например, белковая система отлично работает для одних людей, но будет совершенно неприемлема для человека с непереносимостью белковых продуктов. Это не значит, что диета плохая просто она не для каждого , так и все методы.
Нельзя объявлять какой‑то метод хорошим только на основании того, что лично у вас на нём получилось похудеть и вы чувствуете себя комфортно. О реальной эффективности можно говорить лишь тогда, когда удаётся сохранять результат в долгосрочной перспективе….
Выбор системы питания это не решение на месяц или на неделю. По сути, это выбор на всю жизнь. Вряд ли кто‑то хочет бесконечно жить в режиме надо всё посчитать, либо приготовит по меню, вписаться в время)
мадина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@bariii__, Напиши мне утром еще раз , помогу немного, подскажу, что и как сделать 🌷
أم زيد··
Мама сына-младенца
да,я очень люблю всю эту еду и не хочу на пп🥲
Сладости и тд
Начать не могу за весь день устаю с ребенком очень активный
мадина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
что мешает начать ? напрягает, что никак не получается разобраться в питании. Из‑за этого и не можете ?
أم زيد··
Мама сына-младенца
я никак не могу начать
Но и питание не айс,а я после родов осталась с животик,меня он напрягает
мадина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
да , я тренируюсь дома уже очень много лет 🌷
أم زيد··
Мама сына-младенца
А вы как придерживаетесь своей фигуры(мы с вами списывались в ватц,вы трените дома)
☆𝔇𝔦𝔞𝔫𝔞☆··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
конечно надоедает
Поэтому я девочкам тоже говорю фиксируйте свои порции, понимайте что вот ваша норма это ваш ориентир.
Я лично на каких только диетах не сидела
Как я только не экспериментировала, но именно в моменте когда я поняла что все к прошлой Диане я не хочу возвращаться я изменила и свои пищевые привычки 👌🏻
Те кто не знает меры, не поможет ничегоооо абсолютно
мадина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
о чём я и говорю, такое есть , кто‑то ходит в кафе с приложением и весами , и это уже перебор.
Подсчёт калорий можно использовать на старте чтобы разобраться, сколько чего содержится в разных продуктах и как вообще устроено питание. Это даёт базовое понимание. Но делать его постоянным методом, на котором ты живёшь годами не самый удачный вариант.
Скажу за себя , я никогда в жизни не занималась подсчётом калорий. У меня бывали абсолютно разные формы я и набирала массу, и удерживала результат, и худела, и сушилась , но при этом никогда не считала калории.
Более того, я считаю этот метод не слишком эффективным именно для долгосрочного результата, в долгую на нём держатся немногие , рано или поздно это просто надоедает. Все мы люди
мадина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
так и есть 👏👍
☆𝔇𝔦𝔞𝔫𝔞☆··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Кстати я была в диком шоке когда девушкам которые ходят в кафе и в гости, сказали ну если хотите худеть, то сидите дома🤣🤣
Я в это время говорю так
Идете туда возьмите более правильное
В гостях и на свадьбах голубцы/люля/мясо
В заведениях что сама заказываю то и им советую
☆𝔇𝔦𝔞𝔫𝔞☆··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Так же и своим девочкам говорю
Вы не можете похудеть и все забыть как вы тут питались и вернуться к привычному образу жизни.
Чтоб держать вас вы в любом случае рассчет ведете чтоб не перебирать
Либо начинаете больше двигаться
Так со мной и к залу ведь пришли и полюбили это дело
☆𝔇𝔦𝔞𝔫𝔞☆··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Реально выбор на всю жизнь
Просто спасибо за такой развернутый ответ
Я не всегда считаю калории, я уже ушла на метод правильной тарелки
Ноооо когда мне нужно подсушиться, когда мне нужно быть строже, когда я от зала хочу получить какой- то эффект то я считаю
Потому что там нужно смотреть в любом случае на бжу
☆𝔇𝔦𝔞𝔫𝔞☆·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
https://mom.life/post/6a85fcb4cd78a6f7510d07cc
Девочки создала пост про тренировки 🫶🏻