Почему диеты не работают: мой опыт похудения без голодовок
😤«Обожаю» всех этих инста-советчиков по похудению. Мужик вот рассказывает, что не надо ничего выдумывать- берешь тунца и рис, замешал, съел - полезно и вкусно!
По мне это хрючево и я не готова даже на самой жесткой диете есть такое.
Потом другой блогер нашел идеальное решение- смешать фарш с творогом.
Третья предлагает убрать из рациона почти всю нормальную еду.. сухофрукты, хлеб, соленую рыбу, картошку, алкоголь и пр.
Бесит😠
Это не подходит всем людям.
Я сама долго плавала в этих видосах и искала рабочие методы..
Была доставка готовых пп-наборов💼
Это работает, если надо войти в режим после праздников, например. Но жить так нельзя.
Я получаю удовольствие от еды и не хочу отказываться от любимых продуктов.
🏋️👌У меня был курс с тренером-бодибилдером, эндокринологом и нутрициологом за круглую сумму в прошлом году.
Угадайте, сколько я скинула?
При 10 тыс шагов, тренировках 3 раза в неделю и ежедневном отчете по питанию. За два месяца я набрала 2! А обещали минус пять!
Я перешла на больший размер одежды! Это был не отек, это был реально лишний вес! Минуса не было на весах ни дня, как и рельефа на теле😒
Я сейчас смотрю на то, что мне рекомендовали и мне хочется орать. Там был профицит 400 калорий каждый день! Я реально чувствовала, что слишком много ем, пила воду как ненормальная, отекала.
Зачем?😭
Нас так запугали, что уже не знаешь, что съесть без чувства вины.
Ну не буду я есть гречку и овсянку, я всю жизнь не люблю каши. Но зато люблю хлеб. И он не настолько ужасен, чтобы отказываться от него.
🐟Я люблю шашлык и селедку! И картошку обожаю! И всё отлично вписывается в кбжу.
И я ума не приложу, зачем нужны протеиновые батончики, которые мне так рекомендовал тренер.
Сейчас уже спокойно слушаю себя и худею без напрягов, без голодовок, с вкусной, любимой едой. Разрешаю себе пасту в ресторане. И ягоды на ужин. И арбуз до отвала.
💖Потому что никто лучше меня не знает, что я люблю. Что если мне подарить абонемент в лучший спортзал мира, я туда не пойду потому что мне реально жалко времени на дорогу.
Мне нравятся мои тренировки дома и велосипед. Мне помогает чатgpt. Я вижу результат в зеркале и на весах.
💡Наверно, самый разумный совет для худеющих- найти в своем рационе ту самую еду, которая дарит сытость и радость и вписать ее в свои кбжу. И добирать белок.
Anna А·Мама троих детей
Ой, как меня эта борьба достала, я в начале года худела с тренером и кбжу, да похудела, но как же это бесит взвешивать еду. Ничего мне не пишите про мерять на глаз ладонь, у меня работает только взвешивание. А еще у меня постоянно какие-то операции = перерыв в тренировках и опять возвращаться каждый раз тяжело, мне еще две надо сделать, а это опять перерыв 😵💫. В мае была операция, вернулась в тренировки только в июле естественно + 2-3 кг. Все думаю может уже забить на вес и питание, носить L и тупо тренироваться. Это при том что я ща год сильно изменила питание. Я столько белка как сейчас никогда не ела, но ешь норму белка > привет запоры > добавляешь клетчатку > привет вздутие. ( да у меня чувствительный кишечник и реагирует на все подряд). Прости, я выговорила у тебя в посте свое негодование.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить