Месяц похудения: минус 1,7 кг и мои итоги

Красотка 🔥

Спасибо за то, что делитесь с нами 😊

Я начала через 2мес после родов, похудела на 6кг, начался период зубов у мелкого и вообще нет сил, нет сна, нет тренировок... В последствии набрала 3кг, теперь нужно худеть на 9кг😁 пока начала тренировки, с питанием беда.

А какой вы были до первых родов?

Класс 👍 Вы большая молодец 👏

Смотреть за результатами других так здорово, тяжелее держать себя в руках 🤦🏼‍♀️ У меня, к сожалению, пока не получается, малышка висит все время на груди, день и ночь … еще в добавок пришлось исключить весь животный белок 😢 чувствую себя вечно голодной и насыщения, а уж тем более наслаждения , от еды не получаю🤷🏼‍♀️

Вы выглядите классно✨

Я подписалась на вас заранее,чтобы начать худеть после родов)

Какой потрясающий результат! Очень интересно послушать как замотивировали себя не сдаваться, не забросить и продолжать! ♥️ Вы - красотка 🫶

А какой у вас вес был изначально?

У меня сейчас на весах 65-65,5-65,9, тоже хочу до 60 скинуть. Сегодня утром было 64,7, пью много воды, на ужин стала есть минимум, если не ем, то стакан кефира выпиваю, исключила мучное и сладкое, но у нас ГВ, а оно задерживает воду в организме. Овощи всегда были в рационе. Алкоголя нет уже 2 года. При беременности был ГСД, не хотелось бы заполучить СД. Почитала про средиземноморскую диету, решила, что она мне подходит))), заказала гарвардскую тарелку. Посмотрим результат через месяц.

P.S. не исключаю срывы))))

Вы такая красотка!

Ваш результат очень мотивирует не лениться и находить на себя время.

Вот уже неделю я хожу на степпере 20-30 минут каждый день и потом делаю легкий комплекс упражнений. После массаж сухой щеткой и душ. Питаюсь правильно. Ушло 2 кг отеков. Лишнего веса у меня немного, хотела бы кг 5 скинуть в итоге. Когда сильно не бросается в глаза это лишнее очень трудно заставить себя работать над собой и ещё дети забирают все силы.Сейчас младшая пойдет в садик и надеюсь станет немного полегче и времени на себя станет больше.

У меня минус 30 кг с конца ноября

На вас подписалась, чтобы подсматривать тарелочки, вдруг что-то новое увижу для себя из блюд)

Вот хочу до 55 кг похудеть. Сейчас я 66кг

Спасибо вам за то,что делаете! Вы мотивируете!

Я подписалась на вас, Когла поняла, что уже все, пора худеть и поняла, что не влажу в джинсы, недели 3 назад, включила в жизнь тренировки в удовольствие, увеличила питьевой режим, начала налаживать питание, уход за телом, но поняла, что вес почти не уходит, не важно вода или нет, перелопатила кучу информации, и узнала, что похудеть на давнем гв не так просто, подобрала для себя удобный вариант похудения, он не сразу подошёл мне, потом другой и стараюсь его придерживаться, считаю примерно, пока не чётко калории, вес по-тихоньку уходит, на данный момент минус 2200,сворачивать обратно не планирую.

Спасибр, что своим примером дали и мне толчок к пути сделать себя идеальнее🫂❤️ буду все равно заходить к вам на страничку и мотивироваться

Я в процессе похудения) из роддома выходила 2 недели назад 68 кг, сейчас 62,5) очень хочу похудеть до 54, но и 56 тоже буду рада)))) пока что не особо влезаю в одежду, только если свободный крой)

Худею всю осознанную жизнь. Есть склонность к полноте. Считаю кбжу. Сейчас 57, цель 55.

В беременность набрала 10, скинула 9. Но стоит чуть расслабиться ,сразу плюс.

Всегда была кремнём, сейчас сила воли не та,к сожалению... Да и мелкий очень выматывает...

Вот надо собраться и добить 2 кг.

У вас отличный результат 🔥🔥🔥

Я просто не очень верю в себя, что так же смогу )) у меня живот был всегда, сколько себя помню, никогда плоского живота не было 🌚а жить всю жизнь на тренировках точно не смогу 😅

Я только на начале пути, месяц ограничиваю себя🙏🏻

На работе коллеги сказали, что видно, что я похудела. Вы пример💃

С конца марта скинула 10 кг, цель тоже 60 кг, но до неё ещё идти и идти🙈 Считаю КБЖУ

Я на новогодних праздниках поняла, что достигла своего предела и пошла в зал, параллельно подключила подсчёт кбжу, за 4 месяца скинула 6 кг, сменила гардероб на размер и решила немного побыть на поддержании - сейчас стабильно 3 месяца деожу вес 59 кг, но до нового года хочу ещё один рывок сделать и снизить вес до 55. Я после к беременности и гв весила 48 кг, все боялись что заболела и пытались откормить, а мне было так легко тогда. Сейчас понимаю, что 48 мне конечно не надо, но 55 было бы идеально

А вы делаете упражнения на тазовое дно либо вакуум живота?

Вы очень красивая девушка!

Я не по теме,а вы можете пожалуйста поделиться ссылкой на ваш бюстгальтер?))

Я не начала, зажираю отсутствие сна и усталость, но ещё не бросила надежду

У вас очень классный результат 👍🏻

А я худею в беременность😅 Это была вынужденная мера из-за гсд, который мне поставили ещё при постановке на учёт. Не знаю как посчитать именно свой чистый отвес, т.к. во мне растёт сын🤣

В феврале я была 100 кг. Сейчас вешу 93-94 кг.

Смотрю ваши тарелки и что-то беру для себя новое. Не всё мне сейчас подходит по клин.рекомендациям при гсд, но после родов не планирую бросать похудение) Хочется хорошо выглядеть и быть здоровой.

Спасибо вам за рикотту с пастилой 🤌

Случайно в ленте увидела ваш пост и вы прям сразу зацепили) сразу подписалась и каждый день смотрю ваши посты, что-то беру на вооружение) понравился рецепт лаваша с яйцом) неделю так ела)и стало открытием варенье без сахара) правда беру другую фирму) спасибо вам большое за мотивацию, информацию!)

У меня пока небольшой результат, -10 кг с 23 мая) но я довольна и не планирую останавливаться) впереди ещё много работы

У меня с ноября -15 кг. Еще есть конечно куда худеть, бочка висят, ляшки трясутся, да и вообще кожа оставляет желать лучшего, как желешка 🥲

В планах с сентября, когда оба пойдут в сад, заняться каким-то спортом. Но пока я и так конечно довольна 😂 приятно покупать вещи на два размера меньше)

Вы такая красивая!🤤

Пока не могу похвастаться сильными результатами, но, вес наконец то стал сдвигаться!

До родов я была 52-53

А вот после 61 кг, и никак вес не двигался. Начала считать калорий на дефицит. И ура, я сегодня увидела цифры 59.200!

И как я с Вами обсудила касаемо насыщения, и поменяла рационы, я перестала быть голодной, просто больше белка кушаю, овощи)

Заменила сладости, смотрю какие Вы берете и такие же взяла) все вписываю в приложение)

Очень Вам благодарна!🩷

Продолжайте дальше выкладывать успехи, делиться тарелочками, я каждый день с удовольствием на них смотрю, и себе многое беру на заметку!)

Также гантельки мои скоро придут по 2 кг, что то долго из за поставок...но все равно жду)

С мая , получается за 3 месяца скинула 9кг, на подсчете калорий из спорта бег и тренажерка,сейчас вес 67, хотела бы 60-62

Муж решил взяться за себя и пересмотреть пищевые привычки. Я подписалась на Вас, чтобы вдохновляться и готовить ему.

Он не особо следит за весом, но сразу заметил: отсутствие изжоги, легкость, прилив сил и энергии, нет отёков вечером и утром.

В отличие от меня, он ещё регулярно устраивает себе "магию утра" - встаёт пораньше, любуется рассветом, выпивает стакан тёплой воды и играет в танки, пока я с сыном не проснусь 😁 вам это не нужно, но я каждый раз с этого в ахере и мне нужно поделиться.

По Вашему контенту, меня всё устраивает. Хочу много рецептов (потому что мир кулинарии так разнообразен, что я очень редко готовлю то, что уже готовила).

Спасибо, продолжайте 🌺

Какая вы красивая!!!

У меня за 9 дней активного похудения с вами -2,7кг. Я очень рада что нашла вас!!!

С конца апреля скинула почти 12 кг, на вас подписалась потому что вдохновляете🫶🏻

Елена, здравствуйте☺️ Подписалась на вас сразу, как только здесь увидела) И что могу сказать: сколько я за несколько лет уже пересмотрела людей в онлайн- как они стройнеют и только вы смогли меня замотивировать. Начала я правда только с понедельника. И когда увидела цифру на весах менее 80 кг - моему счастью не было предела 😁 Я считаю ккал, но бжу, правда, не веду подсчет, просто стараюсь есть более полезную пищу.

Вы такая красивая девушка! Благодарю вас за мотивацию🌸

Я вот две недели как начала. Пока минус 1,7. Но как то мне в этот раз тяжело.

Было время, после третьих родов худела на 14,5 кг. Но не сдаёмся, идём дальше.

Титюли прям грустные стали😫

Неделю с вами 🔥 пока не взвешиваюсь, переживаю

У меня 4ая неделя ПП, где вообще не было срывов на что-то вредное - чипсы, кола, тортики, майонезные салаты и тд

Прям считать КБЖУ стала вот только неделю как, поскольку склонна переедать жиры и ккал (большие порции, кажется, что не наемся)

Многие тарелки и рецепты беру у вас. И прочие лайфхаки и советы (например, заказала ролик и мячик, шорты, крем), делаю лимфатический самомассаж каждый день

У меня нет особо проблем с весом, в целом я высокая, костлявая, с талией и большой грудью. Мне важно качество - хочу избавиться от живота (было КС, есть валик), на бедрах небольшие ушки и целлюлит. Отечность.

Рост 174, вес был 64, сегодня с утра 61,5. Мой идеал 58-59. В таком весе ощущаю легкость, но при этом и грудь и попа на месте

Мечтаю увидеть пресс. Но из спорта пока только шаги.

Работаю 5-11 и потом 12-18 вторая работа. То есть встаю рано, и часто с недосыпом, что очень мешает (кортизол и тд)

С сентября начнется 2 учебы. Пока не понимаю, куда втюхать спорт, но я это сделаю💪

Очень благодарна Вам, что делитесь и мотивируете🙏 Это мало кто делает либо уходят на платные каналы

Знаю, какой это труд все отфоткать, выложить, подписать, ответить🙏

А еще вы очень похожа на маму моего друга детства. И каждый раз, когда вижу ваше фото, у меня ностальгия по тем беззаботным и счастливым временам🫰

Я хочу, но никак не могу закрыть рот. Как в последний раз пихаю в себя вкусности. Нашла лайфхак для себя: чистить зубы в 19, чтобы больше ничего не есть. Помогает. Но вот если не почищу - не могу удержаться и не съесть лишнего

Я то вдохновляюсь и берусь, то дети доведут и мозг отключается- рот открывается, все пихаю, заедаю.

Сейчас в комментах еще раз увидела и наконец дошло, что можно вместо варенья купить без сахара и топаинги, хотя бы этим снизить перебор. Спасибо!

С 15 мая результат

На этой неделе добавила степпер, каждый день 40 минут хожу 🙏🏻

Я скинула без спорта на подсчёте 9 кг. Неделю назад мне тут посоветовали приложение, начала вот по нему заниматься каждый день, надеюсь процесс быстрее пойдёт

Я вот хочу сказать вам спасибо.💖

Вы стали для меня активатором подсчёта КБЖУ

Я веду дневник питания чуть больше недели.

И как же я была удивлена, что если сегодня у меня перебор по ккал, то завтра утром на весах я увижу привес. Если ккал за день вышло то количество, что нужно для похудения, то на утро я увижу на весах отвес.

Это действительно так работает? Так быстро отражается все на весах? У всех так? Или это просто случайное совпадение?

За эту недели я втягивалась в подсчет. Пока не всегда понимаю что и сколько я могу съесть. Но то, что я все записываю помогает мне проаналировать и сделать выводы на будущее. Эта неделя была сбором статистики если можно так выразиться. Последние два дня я стремлюсь не перебирать ккал

Ваши посты меня мотивируют! Спасибо!

Какая вы красавица и умница.

Я худею с 13 мая. ИГ и шаги.

Пока - 7 кг

Было 65, сейчас 58

Возможно этот вопрос был, но вы заранее планируете меню?

Какой у вас рост ?)

Худела с 77, сейчас 65, но было 62, скоро буду опять сушиться) процесс нескончаемый 🤣 в зал хожу уже два года

Мои поздравления!

Хотя по джинсам будто бы не 1,7 кг, а 10ка!

Мне тоже нужно, и пинок в жопку отличный тоже нужен.

Это прям мои любимые посты ❤️

В январе 2025 после рождения второй дочки начала свой путь к возвращению веса 50 кг

К сентябрю 2025 вернула его с 70 кг и решила, что нужно еще чуть чуть скинуть, как итог минут 23 кг за 9 месяцев, спорт и подсчет бжу. Скоро будет год как держу вес в 47 кг. ❤️

Всем худеющим девочкам прийти к своим целям. Аминь🙏

Господи, девочки, все такие молодчины и красотки🔥🔥🔥 результаты потрясающие! И дети точно не помеха! На себе проверено😊😊😊

У меня 4 месяца каждодневных тренировок 30 минут в день (кроме выходных) шагаю (так называемые Дофаминовые шаги).

Без питания пока поменялась так:)

Случайно увидела, Елена, вашу страничку! И вы меня замотивировали вернуться к подсчёту калорий! Пару лет назад на подсчёте калорий сгинула 10кг вообще легко! Вот вторую неделю считаю калории и вес сразу в минус пошел. Пусть понемногу, но я не тороплюсь. Хочу чтобы тркнировки и правильное питание уже было образом жизни!

Ну и ваши рецепты это спасение! Беру и делаю!

Спасибо вам за ваш труд 🙏🏻

Я после родов не сразу начала худеть, устроила себе мамский отпуск в плане питания, потому что много набрала и было пофиг. Я знала, что буду на седжаро худеть, видела результаты близкого человека

Я нашла Лену, когда уже худела на седжаро, но все равно люблю зайти почитать и узнать что-то интересное про похудение и питание

Как живот убрать? 🙁

Начала с этой недели

Результат - 2,2 кг.

Нравятся ваши тарелочки.

Тоже считаю каллории + интервальное.

Только у меня оно не правильнон🤣 не завтракаю, обедаю и ужинаю.

Есть изменения? Что-то руки хотят опуститься