Минус 30 кг за 4,5 месяца: мой праздник!
Девочки ,а у меня сегодня праздник случился
-30 кг ровно ,за 4,5 месяца ,без самобичевания,изнурения ,критики и прочей хуйни
Просто любовь к себе случилась и свобода в своей голове случилась тоже 😍и это кайфовее ,чем потерянные кг
До моего идеала еще 10 кг и заняться качеством тела
Не хочу быть стройной ,хочу быть аппетитной и вкусной ,85 кг меня устроит очень 😈
Поздравьте меня бабоньки мои 😭
Я настолько люблю женщин ❤️🔥🥹,что хочу что бы каждая в мире женщина была счастлива и нашла путь к себе,знаю что такое быть в полнейшем очке
Елена·
-30 это ах@еть простите
Это офигенный результат!!!!!
У меня пока -21,5кг (еще 14,8кг до идеального веса) не сдаюсь 💪💪💪
Диана··
И это ахуенный результат 😍🫶
Елена··
дааа!!!
Олеся··
Мама сына-младенца
Дефицит калорий?
Елена··
дефиц калорий, строгое соблюдение кбжу, регулярные но умеренные физ нагрузки и фармподдержка (тирзетта и метформин) плюс норма чистой воды ежедневно
Худею под контролем терапевта и эндокринолога (у меня был бешенный инсулин, преддиабет, без препаратов уже никак не справлялась, щитовидка полетела к херам уже )
Эндокринолог еще по анализам немного корректирует рацион периодически.
Всё хочу написать пост на эту тему , но что-то времени нет подробно рассказывать
Единственное могу сказать что на первых неделях рацион был абсолютно такой же по калорийности около 1500-1600 ккал , но вес не уходил вообще, как только подключили фарм поддержку и начали инсулин в норму приводить вес стремительно пошел вниз уже в первые две недели , потом пошла корректировка рациона кбжу и тд
Сейчас уже привыкла питаться правильно, всякий пищевой мусор даже и не хочется совсем.
OlgaDr··
Мама двоих (7 лет, 21 год)
посоветуйте вашего эндокринолога. У многих была, одни и те же бумажки с питанием дают, никто не пытается даже вникнуть, не то что корректировать питание по анализам.
Елена··
терапевт: Софронова Ольга Николаевна - тирзетту назначала она , она вообще крутая 👍👍👍👍
Эндокринолог: Камалова Гузель Зяудатовна
И второй эндокринолог для второго мнения: Шавинина Анна Игоревна , Абиа - биоимпедансометрию проходила у неё , и корректировала рацион она , и расчет веса по результатам замеров тоже она
Короче вот кто лучше из эндокринологов не могу сказать- мне они обе нравятся . Шавинина тоже крутая
Но повторюсь процесс похудения мы начали с терапевтом и параллельно пошла уже к эндокринологу со своими проблемами, там допом она уже еще назначала анализы и препараты
Мужа тоже потащила к этим врачам , пока сдает анализы, потом тоже начнет худеть со мной
Елена··
вы когда пойдете обязательно акцентируйте на это внимание, что знаете и про диету и всё всё, но срываетесь, не чувствуете насыщения, не можете остановиться и тд , я через 1,5 часа после еды умирала от голода до обморока (сахар скакал как оказалось) все симптомы и проблемы подробно описала терапевту и эндокринологу. (Ну у меня помимо всего этого еще куча проблем с щитовидкой и тд)
OlgaDr··
Мама двоих (7 лет, 21 год)
спасибо за совет. у меня гипотиреоз и сахарный диабет. После родов набрала, поставили СД. Теперь никак не сбросить.
Диана·
Девочки по отвесу ,у меня большой вес изначально был и он слетает конечно быстрее
Я не ем после 17:00
Три раза в день питаюсь плюс минус чисто
И хожу каждый день 20000 шагов бывает и 30000
Ольга··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Очень классный результат! Подскажите, спустя 4 месяца как чувствует себя спина и колени? Так как вес большой и так много шагов. У меня вес меньше и я хожу по 15 тысяч и бывают дни когда очень тяжело.... Как устроен день? Все таки 20 тысяч это 3 часа ходьбы быстрым шагом , 30 тысяч около 4,5 часов 🤔 я еле время для 15 тысяч нахожу 🫣
Евгения Массаж··
Мама двоих (10 лет, 14 лет)
Ого сколько вы хотите . Вы умничка )
Диана··
время гляньте
У меня не было и в весе 120 проблем с коленями и спиной
Я всегда полная была с детства
Ольга··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Вы хотите сказать что проходите 24 тысячи шагов за 100 минут??? 😳😳😳
Диана··
слушай про это время я хз че это показывает
Но это с 6 утра шаги
Ольга··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Просто я например если иду гулять вечером, то в бодром темпе за 2 часа прохожу 15 тысяч шагов. Наверно если гулять по два три раза в день по часу, то реально и 20 тысяч пройти 😁
Диана··
ну я реально как открываю глаза постоянно ношусь 😅
Jammy··
Мама двоих (7 лет, 19 лет)
Супер результат! 🔥 А чай/кофе после 17 часов пьете? И не едите совсем или можно иногда фрукты? 🙈
Ксения/Оксана··
Мама сына (6 лет)
Я явно что-то делаю не так, большой вес, при котором и пару кг сбросить не могу🥹 возьмите меня на поруки🙏🏻😀
Ксения/Оксана··
Мама сына (6 лет)
это время что-то другое значит. Потому что я сегодня ходила по времени дольше чем 1,5 часа
Ольга··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
это скорее всего время как тренировки рассчитывает. Когда быстрая ходьба и пульс завышен. 🤔 у меня тоже так показывает
🤷🏻♀️··
У меня тоже большой,как у вас был
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
Самое главное расскажите, как перестроили сознание?
L.··
Мама троих детей
обалдеть! Я на дорожке 90 мин занимаюсь кардио или мииты с пробежками и максимум за это время 10 тыс шагов получается
Амелия··
Мама троих детей
А питаетесь по граммовке ? Или досыта так?
MARINA HR··
Мама двоих (3 года, 17 лет)
Ты герой!!!!