Творожные вафли без сахара: рецепт с КБЖУ

Главное магния туда добавить! Вафелькам будет полезно

@katerinka2504, будет!😁

Ждём фото и рецепт)))

В отличие от обычных вафель - эти имеют повышенный уровень белка ❤️

Творог потому что😊

Вафельницу дала подружка попользоваться☺️ kitfort, а какая модель - не знаю

@safonova.elena, спасибо 🙏🏼 будем искать!😁

Примерно 5 минут)

@safonova.elena, спасибо делаем 😻😻😻

Это обычная мука😊

Можно, конечно.

Да, я исходя из комментариев, поняла, что масло можно и не добавлять😊 буду пробовать без него❤️‍🔥

Думаю, что не испортите❤️

@safonova.elena попробую🌸

Ждём фото и рецепт)))

@katerinka2504, будет!😁

Главное магния туда добавить! Вафелькам будет полезно

Рецепт в студию!!!

@safonova.elena,

Тесто -

1кг творога

3 яйца

150 гр рисовой муки

1/2 пакетика разрыхлителя

Сахар или зам по вкусу

Внутрь -

Мягкий творог с сахаром или замом по вкусу, ягоды если захочется

В духовку 180/200 градусов на 30 минут

У меня сегодня тоже тревожные)

Добавила целую, но можно половинку)

Бывает по 5 и 10 гр разрыхлитель) думаю,что максимум 5 гр надо) (если не права,автор,поправьте меня))

@maris111x, я сама не специалист, но да, можно и меньше🥰

Кто-то писал про электрогриль, может на нем получится ❤️

На простой сковороде тоже вкусно

Уверена, что получится ❤️

Еще вкуснее будет ❤️

Тоже хочу попробовать в советской форме сделать)

Это на любителя❤️ корочка уж очень аппетитная🤤

Возможно и есть отклонения на несколько единиц, но пересчитала и получились те же показатели😊

Муку любую кладут. Калорийность одинаковая. Для большей пользы кладут цельнозерновую.

С молоком делаете и маслом?

Следующая партия будет без масла👍 какой сахзам?

@safonova.elena, фит парад 10

На вкус ничего общего с сырниками 🤷‍♀️

Вот и надо было их правильно назвать!😅 Тревожные! Времена тревожные и вафли тоже тревожные!🤭

Думала я одна такая, тревожная, а оказалось нас тут таких "тревожных" очень много😅🤭

Как раз такой же комментарий написала 🤣🤣🤣я сегодня весь день с тревожниками отработала - мерещится уже 🤣🤣🤪

И мнее пожалуйста

@veronsirik

250-300гр слив масла растопить в микроволновке, добавляем 150-180 гр сахара,немного соли, 2 яйца , стакан молока, муки 300-400гр муки , в муку добавляю пол чайной ложки соды гашёной лимонным соком ( или 7-10гр разрыхлителя) тесто должно быть как на оладьи чуть гуще.

Приятного чаепития 🍵!!

@mnzxcvbn

@veronsirik

250-300гр слив масла растопить в микроволновке, добавляем 150-180 гр сахара, немного соли,2 яйца , стакан молока, муки 300-400гр муки , в муку добавляю пол чайной ложки соды гашёной лимонным соком ( или 7-10гр разрыхлителя) тесто должно быть как на оладьи чуть гуще.

Приятного чаепития 🍵!!

О, я не одна такая

@safonova.elena, там жиров получается в два раза больше. Я не для того, чтобы тыкнуть, просто, чтобы для учета было верно🙏

@katya_pochhua, спасибо 🙏 а где считаете?

@safonova.elena, в GPT часто перепроверяю, если сомневаюсь в фатсикрет

Какая красота❤️‍🔥 Буду пробовать с рисовой мукой в следующий раз 👍

Без молока?

@oks.mamocka да.Вот прям только мягкий творог,яйцо и мука)Можно ванелин ,но я редко добавляю.А сахар-дети потом итак поливают чем-то сладким.

А они всего лишь творожные 😅 но возможно, немного тревоги присутствовало, учитывая, что я их готовила с двумя детьми🥲

Тоже самое)))

Я с вами)

А ещё вспомнила мульт Ум и Хрум серия про тревожные сырки)

Такая же беда)

Вот я о чем😅

Кбжу я прописала на 100 грамм

@safonova.elena, 👍👍

Нет)

Нет, от сырников там вообще ничего))

Буду пробовать🔥

Тоже люблю свою фамилию❤️‍🔥

Может надо маслом немного смазать поверхность ?

А если делать на пергаменте?

У меня получилась хрустящая. Могу подсказать лайфхак, чтобы была хрустящая😊 дать по отдельности остыть каждой вафле, и только потом складывать в одну тару/ емкость❤️

@safonova.elena, да нет,) у них же рецепт запеканки ( в моих меньше муки и она рисовая ) , мы сразу завтракаем такими, в тару не складываем . Мне кажется на надо их «делать» хрустящими - есть для этого другие рецепты

Поделитесь пожалуйста рецептом кабачковых😇

@elena_wydi на крупной тёрке натереть кабачок (если он не молодой или просто есть желание - можно очистить шкуру), добавить два яйца, несколько ложек муки (смотрите по консистенции, чтобы были не слишком густые, но и не жидкие), растительного масла (примерно две столовых ложки), натереть на мелкой тёрке сыра - тут по вкусу, можно и без него. Все перемешать и печь. В нашем местном кафе такие вафли подают с Красной рыбой и страчателлой - очень вкусно! Дома я их ем вприкуску с чем угодно: с творожным сыром, с сосисками, с яйцами...

@kofe-krem большое спасибо 🩷

Подскажите, какой протеин покупаете?

@k501670631 Протеин сывороточный для мышечной массы без сахара BIGSNT

https://www.wildberries.ru/catalog/36557571/detail.aspx?size=75988368

@daria_yurist_po_posobiyam, спасибо, я просто не в теме 🙈

Вы сами можете посчитать. В любом ИИ

1 гр жира на 1 кг (пример вес 69кг, жиров 69гр

1.2-1.5 гр белка на 1 кг ( вес 69 , белков 103.5

Все остальное это углеводы (желательно не простые)

Чтобы просчитать общий кбжу введите в инете: как посчитать кбжу с учетом активности.

Еще есть крутое приложение Fitbabbie

Там вообще найдете все что нужно

Закачайте себе приложение Fatsecret, бесплатной версии достаточно для того, чтобы рассчитать по своим параметрам и желаниям калораж на день, вносить еду и сама программа все считает! Очень удобно, что там видно и кбжу в меню и сколько не добрали/перебрали

Честно говоря не знаю 🤷‍♀️ нет электрогриля😢

Конечно. Я иногда в вафельнице делаю котлетки, а на гриле готовлю, все что угодно😄

Творог потому что😊

В отличие от обычных вафель - эти имеют повышенный уровень белка ❤️

Вот о ванильном сахаре тоже думала) если кто любит сладенькие вафли, то смело можно добавлять😊

Один пакетик добавила 😊

Вот и мне теперь тоже😅

Это судьба😁

@safonova.elena, ваш аккаунт просто кладезь полезностей!!! Я уже неделю без тяжести в желудке и с нормой воды👍🏻👍🏻👍🏻

@mama_lev_i_alla, как я счастлива это читать 💔💔💔

Вафельницу нужно брать со съемными панелями, чтобы их можно было мыть в раковине. У меня тоже китфорт, панели несъемные, за 3 года они превратились в сплошной кусок нагара, который не отмывается ничем. Из-за этого буду менять вафельницу...

@juliarost я из-за съемных панелей взяла мультипекарь Редмонд,. Панели снимаются, моются. Но из-за мощности испечь вафли мягкие, то ещё приключение. Долго и очень часто не получается. В итоге чистые панели и почти ноль результата( тоже хочу новую вафельницу.

@dkrht Засада 😭 тоже не знаю, какую новую вафельницу выбрать.

Вообще вафельницу можно и за 2 т купить приличную )

Я на гриле делала пока вафельницы не было

Я тоже на гриле делаю уже пару лет точно