Как похудеть без диет и ограничений: личный опыт

Главная ошибка в восприятии похудения без ограничений.

Когда люди слышат фразу: я похудела без диет и ограничений, многие представляют одно и то же.

Что я ела тортики, фастфуд, пиццу каждый день… и каким-то чудом худела и дальше начинается поиск волшебной таблетки 💊

Хочу есть все подряд и вес уходил…

Но это не так.

Похудение без ограничений - это вообще не про вседозволенность. Это про то, что однажды меняется отношение к себе.

В какой-то момент ты начинаешь понимать, что ты человек, а не мусорное ведро и не свинка, в которую можно бездумно запихивать все подряд.

Любовь к себе начинает выражаться не количеством еды, а заботой и тогда многое меняется само.

Ты выбираешь овощи, не потому что нельзя макароны. Ты выбираешь их, потому что хочешь, чтобы организму было хорошо.

Ты добавляешь белок не потому, что так написано в очередной диете, а потому что знаешь: так ты будешь сыта несколько часов.

Ты пьешь воду вместо пятой кружки кофе. Готовишь себе нормальный завтрак, а не хватаешь булку на бегу.

Понимаете разницу?

Да, я могу в любой случайный день съесть бургер. Могу заказать огромный кусок торта и ничего страшного не произойдет.

Но я не захочу делать так дважды подряд. Не потому что запрещено, а потому что мне это уже не подходит.

Да, я похудела без ограничений. Запретов действительно нет. Но каждый день есть выбор и этот выбор в пользу себя.

Простите, если разрушила красивую иллюзию 😅 но если убрать все громкие слова...

Для похудения все равно нужен дефицит калорий.

Вопрос только в том, как вы к нему придете. Через постоянную борьбу с собой, чувство вины и жесткие запреты или через спокойный выбор, заботу о себе и новые привычки.

Мне в этом помог дневник эмоциональных перееданий. Когда я перестала заедать эмоции, мой рацион очистился сам. Без запретов. Без диет. Без борьбы с собой.

именно так я похудела, и да, черт возьми без диет 😅😅😅