Кто похудел на интервальном голодании? Результаты интервального голодания
Кто похудела на интервальном голодании? Поделитесь пожалуйста своими результатами 🙏🏼#интервальноеголодание#диета#похудение#иг
Лучший комментарий
Комментарии
Я так худела и очень успешно. Потом перестала так питаться а вес остался как после похудения и не поправлялась больше. Всем советую, я еще и оздоровилась таким образом, прошли многие болячки
@mirprekrasen__ совмещенно. За два месяца уже достигла желаемого веса. Так как была на кето то сладкого и углеводов вообще не хотелось, так бы и продолжала если бы не поездка на дачу к родне на неделю где не было иной еды кроме углеводной и возможности готовить себе отдельно... По приезду не смогла восстановить уже прежний режим(( Прошло несколько лет но вес остался неизменным, тоесть я не поправилась ни на грамм после "срыва"
@mirprekrasen__ нет, кето это означает кетогенная диета, нужно входить в кетоз. В двух словах исключить все углеводы, тоесть фрукты, ягоды, картофель, морковь, бобы, крупы, хлеб и все мучное. Но можно самой печь из миндальной муки и есть много подробных таблиц с рецептами точно объясняющих что к чему. Фишка в том чтобы все углеводное убрать и заменить, напиример вместо куриной грудинки брать куриные ножки и т.д. Находясь в кетозе сладкого и мучного совсем не хочется, но если по каким то причинам слететь с диеты, вернуться будет сложно так как тяга к сахару и мучному опять появится
Я после 1го так худела. Получается. Сейчас опять начала
@mirprekrasen__ после старшего
Ему тогда 2года было. Эффект есть. Но плюс была зарядка zaqruzila s play market.
@mirprekrasen__, @gulik_veliyeva, суть в том, что после каждого приема пищи происходит выброс инсулина, он очень важен, но если вы все время едите сладкое и ненужные углеводы-его становится в избытке и он блокирует процесс похудения. Чем меньше приемов пищи тем меньше скачков инсулина, поэтому лучше есть 2 раза, при этом составлять правильный рацион
Я, 3 недели - 4 кг:) но у меня не критично было, с 58 на 54. Продолжаю. Ем 2 раза в день, с 10-ти до 18:00. Сладкое не ем, фрукты и углеводы исключила, можно ягоды и много зелени, она важна очень. Стараюсь придерживаться кето, это белки, жиры и много клетчатки из зелени. Придерживаюсь своего калоража это обязательно!! Водный баланс также. Можно кофе со сливками зато, но без сахара!! Вообщем советую,единственное никак не закажу электролиты , потому как некоторые важные микроэлементы теряются на кето. В ютуб послушайет доктора Берга-толковые вещи говорит
представляю 🤪🤪 терпение тебе и сил с ним
Я занимаюсь когда она спит или играет
@happyvefa, да, все крупы и бобовые, макароны. Мясо, рыба, курица, даже иногда сосиски и колбаса, это все можно на кето, не каждый день, но можно. обожаю паштет из печени:)
@mirprekrasen__ с 11 до 7 держала
2-3 приема пищи
когда наступает голод можно пить воду и зелёный чай
@mirprekrasen__, utrom zavtrakayu,lavaw wor,sir i t.d
Obed i ujin vse vmeste,nu i pyu cay.Vkusnawki starayus do obeda, esli em takoe.
@gulik_veliyeva, в 11 едите потом пьете чай воду до 7 потом опять едите и все два раза тогда питаетесь?
@mirprekrasen__, vi mojete i 3 raza poest)glavnoe uspet do 7
@mirprekrasen__, @gulik_veliyeva, суть в том, что после каждого приема пищи происходит выброс инсулина, он очень важен, но если вы все время едите сладкое и ненужные углеводы-его становится в избытке и он блокирует процесс похудения. Чем меньше приемов пищи тем меньше скачков инсулина, поэтому лучше есть 2 раза, при этом составлять правильный рацион