Устала.
В какое бы время я не ложилась спать, неважно в каком состоянии, хоть супер уставшая
Я всё равно каждое утро просыпаюсь в промежуток с 4 до 5:30 и больше не могу уснуть. Меня прям выбрасывает из сна, будто резко дёргает и просыпаюсь. Спать то я дальше очень хочу, но уснуть никак.
С этим куда-то идут? Что пьют?
У меня уже нет сил ни на что днём, потому что поспать днём или доспать утром возможности нет.
Магний не помог.
Попробуйте массаж ног делать перед сном, просто массажным мячиком, можно по ортопедическим коврикам походить, можно еще масло магниевое на ножки нанести. Сон улучшится значительно. По гаджетам для сна отслежено👌
Тоже такое бывает. Иду мою ноги холодной водой.
Прочитала на каком-то форуме (может даже здесь), что это от бессонницы помогает. Покрутила пальцем у виска «ну как может помочь уснуть бодрящая процедура?» 😳👈
А потом как-то не могла уснуть, вспомнила тот совет.
Решила, что хуже не будет и пошла в душ. Полила ноги холодной водой, вернулась в кровать и… уснула 😳
Это реально работает!
Теперь уже несколько лет пользуюсь этим лайфхаком
У меня тоже так было. Судя по интернету, это кортизоловые пробуждения. Необходимо снизить уровень тревоги и стресса. Естественно, режим дня, спорт, нормальное питание и т.д. И работать с причиной тревоги (у меня из-за проекта на работе так было, закончили и все наладилось).
@enotvnsk я таблетки не пила, мне кажется они менее действенные. Я сначала капаюсь, потом колюсь)
@enotvnsk но тебе к неврологу сначала, без назначений ты на капельницу не попадешь. Могут еще что то добавить. Я хожу по осени к врачу-капельницы, уколы, иглоукалывания делаю-и огурчик на год
@enotvnsk понаблюдай за собой, убери совсем алкоголь, кофе-всякие возбудители, спать в полной темноте и тд. Могут и ад назначить
Я пила железо, может оно помогло, тоже выбрасывало, щас получше
Пила ещё, но это когда уснуть не могла, мелатонин, но если сразу не уснуть от него, то потом песда, какая то паничка начиналась.
от мелатонина меня плавно в сон уводило, но если как раз в этот момент то сосед громко кашлял или кошак заорал, то все, кто не успел тот не успел 😁 ну да, выпил и лёг, ждёшь сна)
Была одно время такая проблема 😬жуть как бесило, прям невыносимо.
Потом не помню уже кто, посоветовал пропить глицин, именно Эвалар в дозировке 500мг. С него меня вырубало до самого утра , это было мое спасение😁
@tatochkanovikova, я готова пить что угодно уже.
ты пропила курсом глицин и мелатонин? Сколько это пить вообще
Вот кстати эти все выбросы из сна начались в жару, всё таки она меня добила
я тоже её ненавижу жару эту, это лето просто 🫨
Да я пила прям все , мне при всд прописывал
о, мне тоже всд ещё в детстве поставили, я и забыла правда про него.
Ну ладно, буду пить всё
🪻
Девочки, во сколько утром просыпаются Ваши детки, чтобы нормально днём уснуть?
Доброе утро)) в каком возрасте ваши дети перестали спать днём? И во сколько уходите в ночной сон и просыпаетесь утром?)
Что за организм ? Уснуть ночью не могу , просыпаюсь в 8 часов утра ,без будильника , варёная ... И потом пол дня сонная ...😕 Как заставить себя спать по ночам ? Надоело спать днём и ночью бродить по дому 😖
Девочки , ну ...., что за ерунда😭😭😭 не могу уснуть до 3 ночи , потом засыпаю и просыпаюсь в 5 утра , дальше лежу до 8 утра и потом сплю до 12 дай Бог самое большое 😪 ну устала я уже , хочу поспать , как нормальные люди - полноценно ! Может у кого какие секреты есть , как убаюкать себя ? Уже и Днём не сплю, занимаю себя , чтобы силы уходили , вечером перед сном гуляю , но ничего не помогает 🤷 ♀ 🙈🤦 ♂ 🤦 ♂ 🤦 ♂ ааааааааааааааа😫
Я устала не спать по ночам( 4 утра..глаза слипаются, но не получается уснуть 😭
Анастасия·
Мама троих детей
Была одно время такая проблема 😬жуть как бесило, прям невыносимо.
Потом не помню уже кто, посоветовал пропить глицин, именно Эвалар в дозировке 500мг. С него меня вырубало до самого утра , это было мое спасение😁
Натали··
Мама дочки (7 лет)
@tatochkanovikova, о, мне тоже всд ещё в детстве поставили, я и забыла правда про него.
Ну ладно, буду пить всё
🪻
Тата 👱🏻♀️··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
я тоже её ненавижу жару эту, это лето просто 🫨
Да я пила прям все , мне при всд прописывал
Натали··
Мама дочки (7 лет)
я готова пить что угодно уже.
ты пропила курсом глицин и мелатонин? Сколько это пить вообще
Вот кстати эти все выбросы из сна начались в жару, всё таки она меня добила
Тата 👱🏻♀️··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
слушай мне его даже кардиолог -терапевт прописывал, есть толк говорит. Мне ещё помог мелоксан или какой-то аналог с мелатонином.
Анастасия··
Мама троих детей
У меня были нервяки на работе, из за этого сперва как вы просыпалась с 4-5 утра, потом вообще спать практически перестала.
Тоже думала что пустышка.
Но не знаю, может я себя так настроила, но мне он очень помог.
Как проблемы закончились на работе, бросила его пить и спала нормально.
Натали··
Мама дочки (7 лет)
А я слышала всегда про него что пустышка, но пофиг, я завтра куплю
А когда бросили пить так же рубит до утра?)
Или может с чем то связываете этот период, стресс или ещё чего
Софья ·
Мама сына (8 лет)
Капельницы с актовегином, уколы мильгаммы-будешь как новенькая
Софья ··
Мама сына (8 лет)
@enotvnsk понаблюдай за собой, убери совсем алкоголь, кофе-всякие возбудители, спать в полной темноте и тд. Могут и ад назначить
Софья ··
Мама сына (8 лет)
@enotvnsk но тебе к неврологу сначала, без назначений ты на капельницу не попадешь. Могут еще что то добавить. Я хожу по осени к врачу-капельницы, уколы, иглоукалывания делаю-и огурчик на год
Софья ··
Мама сына (8 лет)
@enotvnsk я таблетки не пила, мне кажется они менее действенные. Я сначала капаюсь, потом колюсь)
Натали··
Мама дочки (7 лет)
Слушай, мильгамма есть таблетки, фигня? Колоться прям лучше?
И надо одновременно капельницы и мильгамму, или необязательно
Натали··
Мама дочки (7 лет)
Ну вот, думала глицинчиком отделаюсь
Пойду погуглю че такое уколы мильгаммы