Запись из каналаКормление грудью
Девочки подскажите пожалуйста после родов прошло 2 месяца, вес стоит вообще не уходит, как вышла с роддома и на этом весе стоит. Ну как так то😳+ я не кушаю мучное, сладкое только могу одну конфету съесть на завтрак и всё
Думаю больная тема для многих 😅 Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Мамы обсуждают свой вес и представления об идеале. Присоединяйтесь к разговору и поделитесь своим опытом!
Мамы сколько ваши детки весили ( весят) в 5 месяцев ? Мы худые 6200 ( стоит переживать ?
Девочки, какой анализ можно сдать,когда вес и Объём стоят на месте при месячном ПП?
Ну что ж, вот я и разродилась, мгновенно, ужасно больно, но оно ведь того стоило 🙈 Как-нибудь обязательно напишу о том, как из меня вылез пирожочек весом 4990гр 😱 а пока полежу пострадаю от сокращений матки ☺
Mur·
Мама дочки-младенца
Первые 4 месяца вес был больше добеременного, тоже переживала, а сейчас -5кг добеременного, хожу как палка, а жру все подряд
Леночка·
Мама двоих (младенец)
Тоже самое, но у меня 3 мес прошло и только вот сейчас чуть начинает живот втягиваться начинать, перерастянулся сильно, я была просто невероятных размеров +набрала вес в беременность, так что пока не стремлюсь похудеть, запасы для кормления малыша - думаю, что это нормально, попозже все вернётся)
ТанЮша·
Мама двоих (младенец)
Я сбросила вес за счёт того, что сын спит по 30 минут, что днём, что ночью…
И бесконечно на груди …
Вряд ли такой способ вам хочется))
Аааа··
Мама двоих (младенец)
Моя не кушает так, каждые 2-3 часа 🫣
Аня·
Мама сына-младенца
Почему все так гонятся похудеть в первые месяцы после родов?
Дайте телу восстановиться, еще даже матка полноценно не восстановилась, органы на место только только начали вставать, отеки будут сходить
Вообще для полного восстановления после родов нужно примерно 1-1,5 года
У меня вес пришел в добеременный только вот на этой неделе
Дайте себе время, не корите и не спешите
На гв нужно потреблять примерно 2тыс калорий, сделайте дефицит хотя бы до 1700 и частые прогулки, и все у вас постепенно вернется в норму
Вера·
А что вы едите на 500ккал в день? Без негатива, просто интересно
Если питание такое, то организм в стрессе, плюс гв расходует как раз 500-700 ккал в сутки, и получается что для организма создается еще больший стресс, в таком состоянии ваш организм не отдаст лишние кг и наоборот может даже запасать.
Дефицит калорий должен быть грамотным
Аааа··
Мама двоих (младенец)
У меня на завтрак бывает лепешка, почти каждый день
Внутри там куриная грудка, ставлю туда руккола, сыр легкий, помидоры, и творожный сыр
кофе без сахара, на ужин могу гречку поесть с мясом либо с рисом,либо макароны и всегда бывает салат, и все в целом
Ну иногда бывает перекус, могу поесть фрукт один только ,либо же арбуз
Аааа··
Мама двоих (младенец)
я делаю дома массаж с маслом. На ноги и бедра, к большому сожалению я упражнения не делаю
Аааа··
Мама двоих (младенец)
ну получается такие завтраки
Любовь·
Мама сына-младенца
Выше верно пишут)) Сбросить вес можно только на дефиците каллорий + физ.нагрузки.
Вы можете 1 конфетку на завтрак есть, а в течение дня питаться макаронами, сосисками, колбасой, наггетсами, прочим фаст фудом и тд и тп.
А 1 конфетка, как раз, прекрасно может вписаться в суточный каллораж.
Невозможно похудеть, съедая, условно, 3 тыс КК и при этом вся активность - это только передвижения по дому.
Уменьшайте кол-во потребляемых КК в сутки, увеличивайте кол-во белка в рационе, уменьшайте жиры (особенно, трансжиры), увеличивайте активность (длительные прогулки по 2-3ч, не менее 10 тус шагов, степпер, пилатес, какие-то легкие упражнения) и тд.
Любовь··
Мама сына-младенца
@nnaazz, смените диетолога, значит)) Вы вообще представляете, что это такое 500 КК в сутки для взрослой кормящей женщины?
Если б вы потребляли 500 КК - вы бы уже «сгорели» за считанные дни.
На скриншоте пример, чтоб было понимание, что норма годовалого ребенка почти в 2.5 раза больше, чем вы говорите)
Аааа··
Мама двоих (младенец)
получается поэтому я не худею?
Я завтракаю в 12, 250кл
Ужин тоже 250
Любовь··
Мама сына-младенца
вы не худеете, потому что (я уверена) едите больше. А расходуете меньше.
Что вы едите на ровно 250 кк с утра и ровно 250 кк вечером?
Как вы считаете количество съеденного?
Наталья·
Чтоб вес уходил необходимо тратить больше чем потреблять . Вот и все
Аааа··
Мама двоих (младенец)
Это как ?
Наталья··
в смысле как? Есть мало- двигаться много