Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Мария
Мария
Мама двоих (младенец)

Важность регидратации: как восстановить водный баланс

post image

Про это мало говорят, это так просто и сложно одновременно.

Регидратация - очень важный этап для здоровья, база и основа основ. Большая часть людей обезвожена, а организмы закислены, даже если выпивают свою норму воды в день.

Утром мне не хочется пить обычную воду, ее не хватает, чтобы восстановить водный баланс после ночи. Я пью регидрон или воду с гималайской солью, иногда добавляю электролиты.

Также подойдут Регидровит, Адиарин, минеральная вода и любой другой изотонический раствор.

Регидратация обязательна для любителей кофе, так как это закисляющий продукт, вызывающий метаболический ацидоз. Также это мастхэв для тех, кто много потеет, причем не важно где: на тренировке, в бане или просто так.

С помощью растворов мы меняем PH крови, увеличиваем объем плазмы и таким образом обеспечиваем доставку кислорода и питательных веществ к тканям.

14

Комментарии

malliinaa

МариииМама двоих (6 лет, 10 лет)

Обычный компот похож по составу

Ответить

nutri_mama38

МарияМама двоих (младенец)

Ну не совсем)

Ответить

mama_stiflera

АннаМама двоих (4 года, 9 лет)

И Иван чай

Ответить

nutri_mama38

МарияМама двоих (младенец)

@mama_stiflera, ну нет, девочки, это нет то, нам нужен натрий и калий в первую очередь. Компот и чай, конечно, содержат минералы, но не столько. Натрия в них вообще нет!

Ответить

tvv.

ТаняМама сына (10 лет)

Одна из известных фирм продает правильную воду. Понимаете о чем я?

Мне интересно , это как альтернатива этой дорогой воды?

Ответить

nutri_mama38

МарияМама двоих (младенец)

@tvv., у нас достаточно хорошая вода в Иркутске на самом деле) если периодически пить минералку, регидранты и минерализовать воду, то вообще все супер.

Ответить

shns0404117

Наталья ШумееваМама двоих (8 лет, 15 лет)

@nutri_mama38 Подскажите как минерализировать воду и с помощью каких камней?

Ответить

nutri_mama38

МарияМама двоих (младенец)

@shns0404117, я вот такими пользуюсь 👉

ссылка

Ответить

katyarudykh__

ЕкатеринаМама дочки (3 года)

Благодарю за инфу , сохранила себе 👌

Ответить

tanyanes

ТатьянаМама сына (5 лет)

Спасибо большое за лайфхак. Не знала о такой пользе регидрона.

Ответить

Допаивать младенцев водой летом не нужно. Даже в жару. Даже если вы кормите смесью

Допаивать младенцев водой летом не нужно. Даже в жару. Даже если вы кормите смесью Наступило лето, в связи с чем остро встал вопрос о том, нужно ли давать воду малышу в возрасте до шести месяцев. Если коротко, то нет, не нужно. Подробности — далее. Некоторые говорят, что воду младенцу давать не только можно, но и нужно. Кому верить? Верить тем, кто говорит, что давать воду не нужно. Хоть доктор Комаровский и считает, что запрет на допаивание придумали какие-то мракобесы, на самом деле его придумали его же коллеги. Например, из Всемирной организации здравоохранения, которая говорит, что грудной ребенок в возрасте до шести месяцев не нуждается в какой-либо жидкости, кроме материнского молока (состоящего на 80-90 процентов из воды). Если вдруг данные организации кажутся вам предвзятыми, вот исследование, которое доказывает бесполезность допаивания и справедливость рекомендаций, которые дает ВОЗ. Вода в рационе младенца не только может привести к нарушению лактации, но и повредить самому ребенку: она может создать у малыша ложное чувство сытости (и создать риск недоедания), привести к нарушению водно-солевого баланса, а также стать причиной опасной водной интоксикации. А если ребенок кормится смесью, ему нужно давать воду? Ему не нужно давать воду отдельно. Как говоритпедиатр Адам Грин, воды, которую вы добавляете в смесь для ее приготовления, вполне достаточно малышу до шести месяцев. Как быть в жару? В жару прежде всего необходимо предотвратить потерю жидкости, а не пытаться накачать ребенка водой. Это можно сделать, одев малыша по погоде в одежду из натуральных тканей, не выходя на улицу на солнцепек (а если уж вышли, то стараться держаться в тени), время от времени умывая малыша прохладной водой. Важно помнить, что в жаркое время младенцев нужно чаще прикладывать к груди (не волнуйтесь, в жару молоко само становится более водянистым) или давать смесь (четырехкилограммовому ребенку в жару потребуется минимум 850 граммов жидкости в день). Важно: делать смесь более водянистой нельзя, это опять-таки грозит водной интоксикацией. Помните, что состояние крохотного человека в жаркий день необходимо тщательно мониторить. Признаком обезвоживания являются: горячая кожа, покрасневшее лицо, частое дыхание, беспокойство, редкое мочеиспускание. Срочно дайте ему сиську или бутылочку со смесью. Что делать, если у младенца понос? Прежде всего — показать его врачу. ГВ, кстати, является хорошей профилактикой кишечных инфекций у младенцев, а вот вода — как раз фактор риска. Возможно, это ротавирус, и тогда он может подкосить не только малыша, но и вас, и тогда нужно будет перевести семейный быт в режим выживания. Итак, что нужно помнить о кормлении младенца в период диареи и безудержного блева. Обычную воду давать ему не следует, предупреждает доктор Грин. Простой водой вы все испортите — мало того, что малыш теряет электролиты из-за болезни, вода заставит его чаще писать, а значит, из организма будет выводиться натрий, что чревато возникновением судорог и даже отеком мозга. Продолжайте прикладывать к груди и давать смесь, а восполнять потерю электролитов — только с помощью специальных растворов для регидратации, дозу которых рассчитает врач. Когда уже можно начинать давать воду? А чего вам так неймется-то? Не засушите вы своего малыша, не переживайте (да мы знаем, что вы-то не переживаете, это все бабушки) — до начала прикорма вода младенцу не нужна. Да и то, после шести месяцев, как и еду, воду нужно давать для ознакомления, чтобы ребенок просто понимал, что это вообще такое, какова вода на вкус, какая у нее консистенция. В цифрах: после начала прикорма ребенку можно пить в среднем от 60 до 120 граммов воды в день. И да: не давайте малышу соков. Не так давно Американская педиатрическая академия обновила рекомендации по питанию и указала, что соки детям до года давать не следует (вот понятная выжимка на русском). Даже если на упаковке написано «с шести месяцев». Источник https://n-e-n.ru/water/