Важность регидратации: как восстановить водный баланс

Про это мало говорят, это так просто и сложно одновременно.

Регидратация - очень важный этап для здоровья, база и основа основ. Большая часть людей обезвожена, а организмы закислены, даже если выпивают свою норму воды в день.

Утром мне не хочется пить обычную воду, ее не хватает, чтобы восстановить водный баланс после ночи. Я пью регидрон или воду с гималайской солью, иногда добавляю электролиты.

Также подойдут Регидровит, Адиарин, минеральная вода и любой другой изотонический раствор.

Регидратация обязательна для любителей кофе, так как это закисляющий продукт, вызывающий метаболический ацидоз. Также это мастхэв для тех, кто много потеет, причем не важно где: на тренировке, в бане или просто так.

С помощью растворов мы меняем PH крови, увеличиваем объем плазмы и таким образом обеспечиваем доставку кислорода и питательных веществ к тканям.