Как перестать заедать стресс и похудеть? Советы мам
Я не пойму почему, я устала с собой бороться. Хожу на спорт, купила уже марафон по питанию, на котором в прошлый раз хорошо похудела, но нет, я сжираю всё подряд, потом ругаю себя, плачу, понимаю все последствия, не могу жить в своём теле, но всё равно не получается взять себя в руки.
Со стороны психологии понимаю, что многое на моих плечах, возможно так зажираю свои какие-то эмоции, так как 24/7 одна с детьми, муж далеко, работа, по хозяйству надо дом / двор содержать в порядке...
В общем я уже не знаю как быть, не получается у меня, уже думаю об уколах, но боюсь их...
Решили здесь по- девчачьи поделиться наболевшем...
Может кто-то был такой же и ему удалось разорвать этот порочный круг обжираловки?
виктория·
Мама двоих (5 лет, 5 лет)
+ за укол вельгия эко
Екатерина ··
Мама сына (2 года)
Вы на них?
Marginalia·
Мама сына (11 лет)
Тут нужно не изнурять себя женскими отказами
Начните с метода тарелки, подсчет колоний, не ешьте сладости с добавкой, замените сладкие напитки на напитки без сахара (я вообще смогла от них отказаться)
Нужно менять образ жизни и мышление, а так вы только РПП получите
Кристина··
Мама дочки (6 лет)
@katia-16 завтрак сытный, с белком и сложными углеводами?
Екатерина ··
Мама сына (2 года)
да, вот единственный приём пищи, который у меня правильный это завтрак и это всегда, потом уже все идёт по одному месту
Екатерина ··
Мама сына (2 года)
и как вы справились?
Яна·
Мама сына (10 лет)
Девоньки, жор и тяга к сладкому - нехватка белка. Увеличьте его и увидите, что есть меньше хочется и сладости на пп замените
Кристина··
Мама дочки (6 лет)
Да, 💯 это влияет. Белок нужно есть 3 раза в день
20moimir19·
Я на симаглутиде, велгия
20moimir19·
Тоже самое, ушла на уколы, пока не получается, нужно препарат поменять, желудок сытый, не голода, а голова давай сожрем что нибудь
Екатерина ··
Мама сына (2 года)
Мне кажется я тоже в большинстве случаев даже не голодна, а просто жру, как в радость
20moimir19··
надо с головой работать, вот сегодня у меня, я понимаю я не голодная, а ищу что пожевать
Екатерина ··
Мама сына (2 года)
да вроде головой то всё понимаю, но меня не останавливает ничего
Anastasia·
Мама сына (2 года)
Не получается
Будто в еде вижу радость , хотя в жизни и в семье все нормально
Но может мало отдыха, поездок и тд, хз
Вечером хочется заказать всякой вредятины и кушать . Так и происходит 🥲
В том году -10 было, сейчас снова тот вес в +10
Екатерина ··
Мама сына (2 года)
Да, у меня тоже вроде всё хорошо, но день без сладенького у нас прожит зря. А это ни раз съесть печенку, а раза три попить чай и съесть кучу сладкого