in9ira
In9ira·Мама дочки (1 год)
Интервальное голодание для похудения: как начать и скинуть 5-7 кг?
девчат , как худеют на интервальном ?
можете примерно сказать время , рацион
хочу скинуть 5-7 кг , была на дробном в прошлом году , вот думаю , может на интервальное теперь )
Комментарии
@malaya9595, да но кончено с интервалом кушать а не села с 10 до 17😂😂😂три раза прием пищи и два перекуса распределяеш на эти часы
Нравится Ответить
@nesprashivay_menya ну это понятна оцал яъахь Мегара ма вац🤣
Нравится Ответить
16/8
8 часов для еды 16 голодание
Последний прием пищи в 17 часов первый в 10
Для лучшего результата уменьши порции и пп