Похудение после родов: мой опыт и мотивация для мам
Милые девушки, никогда не думала, что эти фото смогу разместить в соцсети. Так вот, этот час настал😁
Это напоминание мне и, надеюсь, для вас мотивация - никогда не поздно начать! Начать ставить себя на первое место! Полюбить себя всецело и навести порядок в голове, в животе и тогда будет внешний результат❤️🔥
Мне было бы невыносимо тяжело или даже невозможно добиться результатов, если бы мой муж меня не поддержал. Возможно, он верил в меня больше, чем я сама в себя. И всё равно говорил, что я и так прекрасна.🙏
Спустя 14 кг и полгода стараний я могу сказать, что я очень счастлива, что в одну секунду решила взять себя в руки и привести себя в форму мечты (но нет предела совершенству), поэтому работаем дальше💪 Именно мой результат дал мне желание и возможность завести страничку тут и начать делиться своим опытом! Я мечтаю, что смогу помочь хотя бы одной из вас❤️ Если вам нужен начальный толчок и поддержка, то оставайтесь со мной, пишите, спрашивайте, буду подбадривать и отвечать🌺 в свою очередь буду делиться своим опытом похудения и вообще жизнью. Всего неделя, как я зарегестрировалась, а вас уже 40❤️🔥 значит всё УЖЕ не просто так
P.S. Даже с детьми возможно ставить себя впереди планеты всей и выстраивать жизнь исходя из своих приоритетов. Здоровая, красивая, счастливая мать - счастливы все внутри семьи😁
Alice05·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Всегда думала, что таких мышц невозможно добиться гантелями по 2 кг, особенно на ноги
Елена··
Мама двоих (младенец)
Важно отметить, что я люблю ездить на велосипеде, поэтому мои спящие мышцы ног хоть и офигели, но вспомнили, как нужно работать и выглядеть 😁 но сейчас на велосипеде нет возможности ездить( малыша с собой не взять, поэтому гантели наше всё
Alice05··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
тогда объяснимо) супер результат в комплексе 👏
Юлия ··
Мама двоих (11 лет, 16 лет)
Вот тело вообще без гантелей и на сильном дефиците калорий)
Alice05··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
видимо, тут были мышцы ещё до похудения)
Юлия ··
Мама двоих (11 лет, 16 лет)
у меня анатомически всегда есть мышцы
Виктория ··
Мама сына (3 года)
Здравствуйте 👋 дайте ссылки на гантели?
Елена··
Мама двоих (младенец)
здравствуйте! Покупались миллион лет назад в декатлоне (такого магазина уже нет), поэтому берите любые, которые покажутся вам удобными❤️🔥
Виктория ··
Мама сына (3 года)
По 2 кг брали?
Ангелина ·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Здравствуйте. Я тоже худею.
Мой рост 158, вес в январе был 80. На сегодняшний день 71.90🥲
Всегда была в весе 50-55..
Посоветуйте, пожалуйста, какой вид спорта выбрать для занятий и какой инвентарь купить?
Я уже приобрела степпер и почти два месяца занимаюсь на нём. Также я прочитала посты на вашей страничке и подумываю о приобретении гантелей по 2 кг.❤️
Елена··
Мама двоих (младенец)
Здравствуйте! Много и не нужно покупать! Гантелей достаточно, я как начала с 2х кг, так и занимаюсь с ними. Больше вес и не нужен, поэтому да, 2кг вполне достаточно. Удобная одежда для спорта и всё💪
Елена··
Мама двоих (младенец)
Я бы посоветовала выбрать тренировки hiit, или танцы, для начала 💃
Ангелина ··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Спасибо вам большое🥹❤️
Вы потрясающая, заряжаете своей энергией 🙏
Ангелина ··
Мама двоих (2 года, 3 года)
А какие упражнения вы делаете для ног и ягодиц?😅
Анастасия··
Я чисто на питании с мая месяца. Но не сама а с нутрициологом. Из активности только шаги
Ангелина ··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Шикарный результат 😻
Даша··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
за пару месяцев очень хорошо👍 как питаетесь?
Анастасия··
с утра пара яиц жареных без масла с любым овощным салатом. На обед крупы + салат, на ужин рыба/кура и салат. И много много воды пью с лимоном. Для меня пить воду сложно. Я кофе люблю
Даша··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
а в обед мясо/куру/рыбу не едите?
Анастасия··
вместе нет. Или кура/рыба или крупы
Даша··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
а почему вместе не едите? Не хотите просто или другая причина?
Анастасия··
ну мне так нутрициолог сказала, там много умных слов было 🤣 я не такая умная. Но работает вроде. Вес уходит
Даша··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
хлеб и сладкое не едите?
Елена··
Мама двоих (младенец)
спасибо большое! Очень рада это читать💔
Елена··
Мама двоих (младенец)
делаю выпады и приседания с гантелями
Елена··
Мама двоих (младенец)
вы умница!!! Очень здорово! Не останавливайтесь❤️
Анастасия··
я хлеб в принципе не ем, а сладкое можно между завтраком и обедом как снек съесть) и кофе в это же время пью
Анастасия··
спасибо! Я хочу в свою прайм эру🤣 похудею до нужных цифр и пойду на пилатес
Елена··
Мама двоих (младенец)
я тоже решила, что настоящей прайм эры у меня не было, поэтому нужно её устроить 😁
Анастасия··
Мама дочки (9 лет)
Ну нифига себе! Посоветуйте, пожалуйста, нутрициолога.
Анастасия··
https://www.instagram.com/lubov.nutrition?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== я у нее ведусь