Как не набрать вес без тренировок: личный опыт и мотивация
И все-таки очень важно следить за бжу и тем, что мы едим.
Я по стечению обстоятельств не тренировалась 2 месяца 🙈 но питание держала на 80%. По итогу мышечной массы конечно не прибавилось) но и лишнего не набрала 🫶
И самое сложное… самое тяжелое… заново во все это погружаться 🥺 лениво, сложно, хочется отказаться… и помогает лишь фото из далекого прошлого-как я выглядеть точно не хочу)
Да, в 15, 20, 30 было гораздо легче и в форме себя держать и на тренировки бегать в «прикуску» с боксом 🥊
Но в 38 это сложнее… больше себя жалею, больше ленюсь, больше хочется чтобы никто меня не трогал и просто лежать 🤪😂😅
Но я была бы не я, если бы в первый день возвращения няни не пошла бы в зал 😅🤷🏻♀️🤓
Буду колдовать над формами 🤪
Может кто-то знает пару заклинаний от лени и для красивых форм? 😅😅😅
Лучший комментарий
Комментарии
Подскажите на сколько калорий питаетесь ? Обязательно ли еще добирать именно бжу ? Или можно просто вписываться в норму калорий? У меня с белком всегда проблемы 😔
Про норму БЖУ очень круто пишет @kristina_sportstylist, она мой мотиватор и двигатель процесса 🫶 я так же как Кристина не питаюсь ориентируясь на ккал- тут важен именно баланс белков жиров и углеводов 🌷тут важно вписаться именно в их норму 🫶
@abrmed1605, спасибо большое на Кристину подписалась , буду изучать . А вы большая умничка 👍 и очень красивая девушка
Вау 🤩 пробежка перед сном 😍😍😍 это мощно 🌷 у меня вечером как у каши на тарелке 😂 размазали и лежу 😂😂😂
Как я вас понимаю!!!!
И с таким уважением смотрю на вас и ваши достижения!!!
Мне 40 и я так упахиваюсь с двумя детьми. И действительно, мое постоянное желание - это просто полежать в тишине и чтобы никто не трогал )))
А вы умничка невероятная!!!!
Спасибо 🫶🌷😻 это все режим до беременных времён 🤓😂 когда спорт я впихивала и растягивала 24 часа на 48 как могла 😂 и до сих пор есть те самые отголоски 🙈 все так же стремлюсь в зал 💞
@abrmed1605, помоему бомбически 😍у меня наоборот до 25 лет тоща,а вот начиная с беременности пришлось с собой побороться🐷😁
@santa74, спасибо 🌞😍 но есть нюансы «в голове», когда у меня появились в беременность руки без намека на рельеф-паника истерика и я больше себе не нравилась всю беременность 🤓😅🫶 я даже так не переживала в первую беременность в 25 😅 а тут все, следила и слежу теперь ещё пуще прежнего 🙈🤷🏻♀️ и мотивация с одной стороны и головная боль 🤕
@abrmed1605, ваш случай это просто действие прогестерона)булочкой вас не назвать на фото😁
А то что всегда недовольны согласна,но это и хорошо,мотивирует не повторять ошибок 😄
Фото 🔥🔥🔥 Аня, а куда делся нос? 👃 🤔 похудел или пластика была?
Из вмешательств у меня только грудь 😂🙈
Нос ушел вместе с весом 🤓🙏🫶
Аня, вы молодец! Я ещё не скоро вернусь в спорт, но питание стараюсь поддерживать.
Заклинание? Ну можно родить четверых и бежать с радостью в зал "отдохнуть" 😆
Я с вами 😂 мне и трех достаточно, чтобы отдыхать от них там в обнимку с гантелей
А мне сложно следить за БЖУ, к тому же я не могу столько есть, сколько мне выдало приложение, ну не ем я столько 🤷♀️
@abrmed1605 у меня физическая работа и тренировки, но всё равно не могу съесть столько, сколько выдает приложение ((
@abrmed1605 У меня еще и 2 работы и быт😂😂😂 я бы утром сразу ложилась обратно в кровать, но нельзя🤪
@ne_kraso4ka, сама в таком режиме была до 2ой беременности) 4 работы, зал и бокс)))
У меня тоже так. Пока ходишь системно норм, чуть выпал и все обратно очень тяжело включатся 🥲 даже пару недель пропускаю и прям жуть как ничего не охота становится 🤪
Да … именно 🥺 я еле заставила себя сегодня пойти в зал 🙈🤷🏻♀️
От меня уже тренер оступилась с питанием, ну не люблю я есть, не добираю белок, не будет у меня прям форм идеальных.
Вот я когда не тренируюсь, у меня максимум 1000 калорий в день… естественно по всем фронтам полный недобор … но я не страдаю, я наедаюсь и с силами 🤷🏻♀️🙈 а когда возвращаюсь в зал - начинаю есть как не в себя 🙈😂🤷🏻♀️
@abrmed1605 у меня тоже была надежда, буду ходить в зал, питание наладится, а собственно нет, я люблю овощи и крупы, самый лучший ужин свекла со сметаной и булгур 😂
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Угадайте мой любимый фильм!
Это будет 3 часть "Игры в персонажи"🤪
Кто помнит? В том году играли))
Правила такие: вы пишите о своем любимом фильме или сериале, не называя его, а все остальные угадывают)
Например: Британский приемный подросток пытается не умереть в школе в течении семи лет.
Что это за фильм?)
#играперсонажи это две первые части🤗
Погнали🔥
@lesik_11 @allyjackson @ainura_fitmom @frolova.dilyara @mammasaurus @mama_nurislama2 @ovcharka @sovetnica @aleksa_s90 @carpe.diem12 @fatimushka @san1yusha @_diva_ @sn...
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Заклинание? Ну можно родить четверых и бежать с радостью в зал "отдохнуть" 😆