Как сохранить мышцы при похудении: личный опыт

У меня большая просьба к худеющим девочкам: пожалуйста, делайте хоть какие‑нибудь упражнения с весом, чтобы не потерять мышечную массу🥺

При похудении первым делом уходят мышцы, если не употреблять достаточное количество белка и не давать хотя бы минимальную нагрузку на мышцы, чтобы поддерживать их в прежнем состоянии

Я — живой пример того, как можно долго худеть и идти к телу мечты по правильной дороге

Ни разу за свою жизнь я не пила средства, которые помогают при похудении, и не собираюсь этого делать, потому что худею в первую очередь ради здоровья

Наше тело — аманат, и за него мы должны будем отвечать🥺

Я первая, кто мог бы себе позволить любые дорогостоящие препараты под контролем врача, но мне проще наладить образ жизни ,потому что вес ко мне возвращается со скоростью света

Но это не означает ,что я отказываю себе в еде, которую люблю

У меня 80 % чистое питание ,а 20 % то, что действительно люблю

И я не всегда занималась во время похудения, поэтому процесс затянулся до 27 лет

Если бы не начала тренироваться, так бы и прожила всю жизнь без этого

Когда у тебя достаточный объём мышц, они даже в состоянии покоя сжигают калории — разве это не счастье?

Для здоровой жизни нужны крепкие ноги, а для этого необходима нагрузка

Пожалуйста, пожалейте себя и свой организм

Полюбите сначала всем сердцем своё тело и только потом начинайте приводить его в порядок😟❤️