Самое действенное это кушать по счетчику… я тогда помню что ела и сколько можно… скачала его заново, удаляла с началом токсикоза еще в мае)) зная что 9 месяцев точно не понадобился.
Короче, сегодня загрузила свой завтрак и перекус… уже перевыполнила половину дневной нормы😩главное я перекусывала на ходу 🤣у логопеда муж угостил кофе с урбечом а там 700 калорий оказалось 😩… потом вспомнила утром детей перед школой усадила чай попить и намазав им бутерброд с сыром себе тоже находу один слопала, пот...