Почему я всё откладываю на потом? Причины прокрастинации
ВОПРОС:
Альфия, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему бывает так, что я постоянно всё откладываю на потом? Какие могут быть причины?
ОТВЕТ:
Здравствуйте! На самом деле причин может быть много. Но давайте попробуем обратить внимание на несколько самых распространённых.
Во-первых, попробуйте ответить себе на вопрос: действительно ли вам интересно то дело, которое вы постоянно откладываете? Или вы делаете его только потому, что «надо», «должна», «так правильно»? Понаблюдайте за своей прокрастинацией. Какие именно дела вы откладываете? Что вы чувствуете перед тем, как отложить? Есть ли там интерес и внутренняя энергия, или всё держится только на чувстве долга? Иногда уже такой небольшой анализ помогает понять, почему именно возникает желание отложить дело. А когда появляется понимание причины, становится намного легче искать решение.
Во-вторых, причиной может быть детский опыт. Возможно, когда вы хотели что-то начать, проявляли инициативу или пробовали что-то новое, вас часто одёргивали, критиковали или, как говорится, «били по рукам». Тогда со временем может сформироваться страх начинать что-то новое.
И ещё одна возможная причина если в детстве вас хвалили только за результат, а не за сам процесс. Тогда любое дело начинает восприниматься как проверка: «А вдруг не получится?» И человек может откладывать его, чтобы не столкнуться с этим чувством.
И если вы замечаете у себя вторую или третью причину, то важно помнить, что сейчас вы уже взрослый человек. Да, прошлый опыт мог повлиять на вас, но сегодня выбор того, как действовать дальше, уже находится в ваших руках.
Конечно, иногда с такими причинами проще разбираться вместе с психологом. Но даже понимание того, почему возникает прокрастинация, уже становится первым шагом к изменениям.
Вопрос из тг канала от читательницы. Замечаете ли вы у себя, что часто что-то откладываете? Анализировали ли какие это дела? И какие в себе видите причины?
#психолог
Комментарии
Тоже можно отнести к этому тексту : «11 заповедей невротика» ссылка
А мне регулярно задают вопрос, как делать то, что реально надо, так как большая часть взрослой жизни именно состоит из «надо». Надо за здоровьем следить. Надо ложиться спать по режиму. Надо правильно питаться. Надо заниматься регулярно спортом. Вот много чего надо и вроде бы человек это понимает, но не делает))
Эх, если бы можно было бы ответить коротко и просто)
@alfiya.psychologist, Альфия, вы такая мягкая обволакивающая❤️ этим комментом как будто меня защитили😁
Иногда причиной могут быть старые установки ссылка
К теме:
«Как человек становится невротиком» ссылка
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Какие фразы выводят из себя?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Всю жизнь откладываю на потом. Потому что если я что то делаю то мне нужно полностью погрузиться в то что я делаю, но внешние факторы какие либо отвлекают и из за этого часто делаю ошибки или что то могу пропустить или забыть сделать. Этот фактор меня вечно тормозит.
Вообще невнимательность как то можно исправить?
Я хорошо и быстро работаю, директора меня восхваляют можно так сказать. Но! У меня есть невнимательность. Я могу пропустить что то вроде мелкое, но тем не менее оно и может повлиять на что то важное.