Страх набора веса при беременности: мой опыт и эмоции

Он сам жирный😂умираю 🤣

Ещё одна. Выключите интернет! Наслаждайтесь беременностью !

Вы из рд выйдите уже -10 кг. Так что сейчас вы на 0 по факту.

Кушайте, впереди лето, фрукты, овощи, витамины! А такой прекрасный период времени как беременность, сидеть в депрессии и не есть…. В баню этих няшек и тд. Вы одна! Вы есть, вы прекрасны!

Психолог… только психолог хороший! У вас проблемы не в заедании, а в мозгу.. поверьте, начнете работать с психологом, вы посмотрите по другому на все

Телу нужен запас жирка для беременности, сейчас лето - фрукты, витамины и не болеть. Спорт по силам.

Тогда надо стараться держать себя в руках. Не только ради фигуры, но и здоровья

Старайтесь продолжать правильно питаться, заниматься разрешенными тренировками в Б, ограничить сладости всё таки, можно заменить на горький шоколад, сухофрукты.

Подумайте, как вы будете собой довольны, если не наберёте в Б и выйдете стройной из роддома

Тут вопрос приоритета.

Организм и так в режиме хард из-за беременности, а вы его ещё и на тренировку, сверху кортизол из-за стресса (вот эти мысли про вес), ну и ваше тело думает, что надо запасать, а то что-то хрень какая-то вокруг, а ему ещё ребенка родить нужно. А запасаться из чего? Из еды, конечно.

В первую очередь постарайтесь не накручивать себя, еште, если хотите, просто выбирайте птлезное.

Кушайте сейчас побольше ягод, фруктов, вес не будет так расти, овощи, мясо.

Думаю из этих 10 кг, у вас отёков минимум 4 кг. Пейте воду с лимоном и мятой, мне очень хорошо помогает согнать отёки.

Тоже были такие планы на беременность, но гормоны взяли верх и я кушала, что хотела. Сразу после родов вернулась на пп и урезала калории, через 1,5 месяца вернула тренировки. Уже осталось 4 кг сбросить лишних. Мне 37😁

Очень вас понимаю, сама до беременности похудела почти на 20 кг ( похудела до 53кг)и держала вес около 2лет. Потом забеременела и +28кг😭 рот не закрывался хотелось есть постоянно мне кажется.

Сейчас лишних + 8кг и это с учетом того что я себя не ограничиваю и не занимаюсь спортом.

Не могу себя пока собрать, то недосып, то сынок сейчас везде со мной, хочется хоть в туалет сходить одной и Надолго 🤣 а не тут то было.

Точно знаю, что все в голове, если вы поставили задачу то не сойдете с неё.

Все будет у вас 🔥 все вернется на место.

Я вас очень понимаю, сама похудела и забеременела, но я сказала себе так: У МЕНЯ СЕЙЧАС СТОИТ ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА - ВЫНОСИТЬ ЗДОРОВОГО РЕБЕНОЧКА!

И у вас точно такая же, старайтесь больше есть фруктов и овощей вместо сладостей) я так на морковку подсела, апельсины и сейчас сезонные овощи. И действительно не смотрите на других, как пишут девочки, кайфуйте от беремености, начните вести просто дневник каллорий, у меня рот закрывается, когда я вижу красную зону!

Вы родите и станете сразу фитоняшкой🫰🏽❤️

У меня во вторую беременность была тяга к вони всякой. Я занюхивала детское мыло и чуть не кончала от этого. Вообще все максимально странные запахи обожала. Родила и сразу дома пошла нюхать мыло. Говном как воняло до беременности, таки воняло после. Отшептало, в общем.

И ринит беременных. В обе беременности парнями не могла дышать, стоило родить - сразу проходил отек. Да и этот "жир", да, скорее отек это.

Думаю, если вы совладали с мозгом раз, совладаете и потом. И с большого веса быстрее кг уходят, чем нужно подхуднуть на пару-пятерку кг.

Я сама ходила как шарик и это очень удручало. Не лицо, а луна блин было. Какие там фотосессии, на телефон почти не фоталась.

Но и этот отек прошел.

Так что жрите себе в удовольствие. Когда такое ещё повторится) все уже, набираете и смиритесь. Зато налопаетесь от души)

Сейчас ещё отеки прогестероновые дают хороший плюс. Выбросить весы - смотреть по одежде, делать замеры.

Есть больше сложных углеводов, чтобы не тянуло на простые. Захотелось съесть какую-нибудь херню- сначала поели нормальную еду, а потом то что хотелось ( если ещё хочется и лезет). Вот как в детстве - "сначала съешь суп!©"

Успокоиться - чем больше Вы паникуете- тем больше стресса - тем больше зажоров. Разрешите себе , не запрещайте, не корите себя, не ругайте. Ваша психика будет защищаться - вы будете жрать.

Я Вас понимаю как никто, уж поверьте. Желаю лёгкой беременности, лёгкого тела и лёгкого эмоционального состояния 🫂

Посмотрите Максима Кузнецова. На сладкое тянет при недостатке белка. Мяса и рыбы много едите?

Если тяжело тренить, ходите побольше пешком.

Если такая склонность к полноте, то только философски к этому относиться. :) Будет привес, будет и отвес:)

Та же фигня была в 3-ю беременность. При вес за месяц на диете я набрала столько же сколько за месяц с диетой. В месяц по 3кг прилипало, чтобы я ни делала. Придется все же успокоится и принять, либо есть пп по расписанию.

Тяжело. Обнимаю. Понимаю. 🫂

А я полная. Сначала с печенкой проблемы были) оказалось от витаминов, но на диете сидела, потом гсд выявили и опять диета) минус 4.... Скажу что лучше конечно есть правильно. Но позволять себе иногда вкусности. Верю что Вы похудеете быстро и хорошо. Мне кажется тут главное стимул. Если он есть то это пол дела.

А вы Сахар проверяли? Может вам не жевать постоянно, а скажем пить белковые коктейли? Они сытные, и вес на них не растет ( я про магазинные протеиновые. И надо постараться перерыв делать между едой не меньше 4 часов, чтобы сахар не прыгнул.

После того как родите и откормите сходите к эндокринологу, он вам пропишет терзетту и вы спокойно занявшись спортом похудеете и придете в норму)

Такой же токсикоз был, не тошнило только когда ела, поэтому большую часть +23кг набрала в первый триместр. Было ужасно, из стройной я превратилась в шар) А скидовала очень долго. Но тут нет вашей вины, вы беременны, а против гормонов не попрешь) И да, вам в любом случае придется пройти через это еще раз.

Я не понимаю как это устроено вообще!

В первую Б я набрала 23 кг - я не ела как не в себя/за двоих.Работала,много двигалась,но вес просто рос и рос,я на работу носила овощные суп-пюре (из зеленых овощей+куриной грудки)

Вторую беременность я просто решила жестко,что ограничу вообще максимально всё - напитки без сахара,бульон куриный пила или овощи свежие в него кидала,летом фрукты с утра и до 12 дня+постоянная движуха.НО всё равно +11 и целлюль,это в любом случае много и видок был не как у фитоняшек…ну и после родов нервная система почти уничтожилась,думаю такой рацион в т.ч. сказался.

Просто надо понять и принять,что вы не из тех,кто набирает 2 кг за всю беременность,другая конституция,лучше потом аккуратно всё скинуть

Каждую беременность набираю 20+ кг. Сбрасывала легко на гв, но сейчас тоже - возраст, хуже метаболизм. Токсикоза , к счастью, не было ни в одну беременность. Стараюсь есть яблоко, морковь - всегда лежат на столе порезанные ломтиками.

Не хотите посидеть на диете при гсд? Подход очень рациональный. Но для меня сейчас это минус. Был адский токсикоз и я похудела за 2 недели на 5 кг. При условии, что лишнего веса у меня не было. Сейчас во мне 48кг и катастрофически не хватает тех кг, что были ранее. А на этой диете, вес , как я понимаю, с большим трудом набирается…. У каждого свои проблемы))

В беременность голод и насыщение сильно зависит от периодов роста ребенка) просто он сейчас активно растет + не забывайте, что вы помимо прочего растите плаценту и наращиваете объем крови, которая будет циркулировать через вас и ребенка.

А еще отеки - верный спутник беременности. Не исключено, что 5кг из 10 набранных - вода. И их может быть не видно вообще!

Вы переживаете сейчас мощнейший гормональный фейрверк! Сейчас ваш вес и ваше состояние уже не зависит от вас на 100% и это может напрягать и расстраивать. Но сейчас действительно не время требовать от себя невероятного.

Попробуйте посмотреть на это по другому. Пока вы идете через борьбу, пытаясь взять контроль боем - то ваш путь и выглядит как поле боя, где есть только победа либо проигрыш.

А если обратить внимание на то, что вы уже научились следить за весом с помощью спорта и питания в кайф? Вы уже это умеете. Прост сейчас важнее ваше самочувствие. Такое состояние не будет всю беременность. Я проходила это дважды недель в 14-15 отпускает и тогда можно уже стабилизировать состояние и питание. А что если дальше двигаться не через борьбу, а в поддержке и любви к вашему телу? Третья беременность! Оно уже просто потрясающий путь проходит и проходило. Сейчас ему важно дать ребенку лучшее, зато потом у вас уже будут все инструменты для того, чтобы сделать его еще круче. Но уже из любви!

Всю беременность тянуло на сладкое, заменяла фруктами, да тортов всё равно хотелось, но я себе говорила, не хочешь фрукты, значит не хочешь ничего. По итогу так всю беременность и сидела на фруктах и овощах, ну и мясо куда без него)) + 8 кг в итоге за беременность. Я прям старалась не обжираться, потому что хотелось именно жрать постоянно

Как я вас понимаю!!🫂🫂 у меня такая же ситуация, только чуть-чуть с другой стороны. Я долгие годы наоборот набирала вес, мышечную массу в зале. Особенно последний год просто упахивалась на тренировках, это было моей мечтой, целью, смыслом. Беременность тоже была запланированная, получилось через полгода. Как только узнала, перестала заниматься вообще, так как состояние было ужасное и сильный токсикоз. Я не ела вообще ничего, печеньку, банан за весь день и все. Я к настоящему дню похудела уже почти на 6кг. Для меня это ужасно, я не могу себя видеть такой худой. Ко мне уже вернулся аппетит, последние недели три я ем все и очень много! Но вес расти даже не думает. Тоже понимаю что контроль над телом полностью потерян. Не могу сейчас вернуться к тренировкам, у меня до сих пор слабость ужасная, иногда давление и тахикардия. Как просто взять и наслаждаться беременностью в таком состоянии/виде, я пока не знаю😒

Я с вами( 3 часа без еды, сразу жутка тошнота

Такой токсикоз норма, всегда так было.

А набранный вес… ну вы же знаете, что есть надо, чтоб не набирать.

Я вынуждена есть минимум 5 раз в день, вес оооочень медленно набирается. Только вот есть можно далеко не все, и палец колоть постоянно надо.

Не гневите судьбу, и раз можете есть все что угодно- ешьте, но возьмите себя в руки в плане порций и основного питания.

Похудеете, я в 40 смогла и вы сможете. Но все-таки сильно толстеть не рекомендую) 15ку скинуть проще чем 40, вам ли не знать 🫶

Мне кажется, что все кто держат под контролем свой вес до беременности, в беременность набирают больше, т.к это единственная легальная возможность поесть. Меня так же как и вас тошнило от голода в первом триместре, во втором я есть хотела постоянно. Вот сейчас ем меньше, потому что уже некуда складывать. Место для желудка почти нет. Набрала почти 20 кг.

Вы щас прям почти меня описали) вернулась в свой прежний вес, 54 кг была при росте 165) а сейчас беременна, снова вес набираю ( потому что пока не поем, мне плохо, и тошнит. Стараюсь больше питаться правильно)

Все три раза набирала по 30, все три раза сктдывала за 3-4месяца ,Ине слушайте никого, есть цель, и все будет, и в 30 и в 40 худеется одинаково,как и в 20

Вероятно, вопросы биологического характера

После родов и Гв полный чек ап

Так же далось психологически тяжело набирать . Я ничего не ела всю беременность. Сначала токсикоз от любой еды, потом не было аппетита , а потом изжога даже от воздуха. И все равно набирала хорошо🥲

Все нормально вы не одна )в интернете показуха..но и там есть кто набирает вес..вы беремены и это нормально

Никуда к сожалению от этого не деться ..очень вас понимаю и обнимаю 🙏

«Я не боюсь что бросит муж, потому что он сам жирный» 😄😄😄😄👍👍👍👍

Может у вас отеки просто, они глазу не всегда видны?

А по поводу того, что в интернете фитоняшки. Так вы вокруг себя, на улицах, в метро посмотрите. Много ли их? Стройные есть конечно, худые. Но именно вот эти, как в инстахламе, ну я таких не встречала. И вообще норму определяют по большинству, а большинство далеко не худышки 😁

У меня тоже был такой токсикоз. Меня переставало тошнить, внимание, только после того, как я съедала дешманскую булку с сосиской из столовой на работе.

Все остальное выходило наружу сразу же. Как итог + 23 кг при росте 160. Худела я потом год после родов. Но полагаю это придется пережить. Сейчас попробуйте остановиться нервничать из-за этого. Толстеть можно как раз еще и из-за стресса 😔

Вы обязательно похудеете после родов, я в вас верю 🙏

У меня тоже токсикоз был такой же. Тошнило пока не поем. Итог +23 кг в обе беременности. В 25 конечно было проще скидывать, чем в 37. Но все реально. Смогла похудеть до добеременного веса. Стала весить также 51

О, да вам к психологу надо. Проблема внутри

Я в третью беременность вошла с таким же весом, с которым в предыдущие я шла рожать, поэтому мне прям жизненно важно не набрать или набрать мало. Сейчас 18 недель, я пока только скинула 2 кг, слава Богу, не набирала, но у меня был токсикоз, сейчас я на дефиците (1500 ккал), но не жёстко, могу и больше съесть, спорта мало, иногда бегаю, пью много воды, прям литров 5.

Попробуйте пить больше и посидеть на лёгком дефиците, если вы это ещё не делаете ( не читала комментарии).

Я на Арину Скоромную подписана, если знаете, видели как она поправилась во время третьей беременности, она склонная к набору веса, сбросила за 3 месяца, я прям смотрю на нее и ее фигура до сброса прям как я сейчас .

Я очень понимаю ваши переживания!

Потому что проделана большая работа и сейчас ее результат рушится как карточный домик

Мне кажется нужно внутренне убедить себя, что смогла один раз, смогу и второй

Постоянно хочется есть

Пока +12. Но уже смотрят косо врачи, мол, много.

В 1 раз набрала 20

Ну ничего, мы тёти сильные, сбросим лишнее и станем самыми красивыми 😄❤️

На гв проще некуда. Я до беременности вторым 2 кг не могла скинуть, было 68 кг при росте 180, люблю себя худой, со вторым после 90 кг перестала взвешиваться и нервничать. Из роддома уходила огромной На гв пп и в 36 лет все легко сбросила без спорта в первые месяцы

О, это ж как я.

Ну смотрите 🙂

Рост 160 см.

РПП с юности, колебания веса 48-65+ кг.

Перед беременностью я взялась за питание, выстроила очень здоровый рацион, привыкла, скинула лишнее.

Старт 59 кг, к концу 1 триместра - 56 кг, из роддома вышла - 49-50 кг.

Токсикоз был в виде отсутствия аппетита, а потом у меня была реальная ремиссия РПП. Не переедала, ела вкусно и полезно, короче, полная идиллия.

Но ее нарушила диета для кормящих, которую я сдуру пыталась соблюдать, доверяя хваленому педиатру 😠

Потом много чего было.

Потом я стала считать КБЖУ, наладила рацион, пришла к весу 53 кг.

Удержала его без подсчёта.

А с дочкой - я реально не могла не есть. Вставала ночью в слезах и шла есть бутерброд с сыром или банан, иначе меня мутило и выворачивало.

Ну и потом безобразничала с питанием. Шоколадки, булочки, чипсики - я в целом старалась не злоупотреблять, особо лишнего не набрала, но самой это жутко не нравилось. А иначе не получалось.

Из роддома вышла 59 кг.

Старалась питаться, насколько могла, хорошо. Чтобы и белок, и мясо, и гарнир.

К 8-9 месяцам дочки снова была 53 кг.

Ближе к году занялась телом и питанием (ем всё, подсчёт КБЖУ), через несколько месяцев была 49 кг, сейчас я около 50-51 кг - но это желание вырастить мышечную массу.

Так что всё вернётся ❤️

И можно даже улучшить ситуацию 🥰

Попробуйтеиксждый раз когда идете за едой задавать себе вопрос, зачем мне эта еда? И если у вас ответ не я чувствую голод, то можете не есть. Если мне скучно задайте вопрос как я могу по-другому себя занять?

А вообще тяга к сладкому это недостаток блелка. Попробуйте больше белка употреблять.

Ну скорее всего вы худели не так правильно(есть гречку и грудку это не «правильное» похудение, да белок может и добирается, но мы состоим не только из белка, но еще и множества других элементов), как вам кажется и у вас огромные дефициты от этого сейчас организм возможно пытается их добрать, а у вас неконтролируемое переедание из-за этого

Но возможно и просто особенность организма

Вам лучше обратиться к психологу, чтобы в данном моменте разобраться со своими эмоциями.

Вас накрывает страх, вы боитесь ( это нормально), и заедаете едой (

Здесь девушка выходила в топ , она сначала разбирала эмоции, поищу скину вам

Я два раза набирала по 25, третий раз меньше, но после родов вес тяжело уходил. Вот только сейчас стали сдвиги происходить

Я набрала 26 кг, до родов была в теле мечты, к которому тоже шла😭

В роддоме оставила 6 кг

Сейчас ребенку 5 месяцев, мне осталось скинуть еще 7 кг. Вещи на меня не налезают. Талия не осиная.

На гв худеется тяжело, аппетит конский. Ну ничего, и это преодолеем!

Я тоже обе беременности ела как не в себя, какой-то невероятный аппетит и отсутствие чувства насыщения в принципе, тоже очень переживала, особенно второй раз - думала, не скину уже. Все нормально, похудела! Зря переживала только. Набирала оба раза 25-27 кг.

Попробуйте диет стол для ГСД

Полезно, сбалансированно, набор веса будет минимальным (у меня +8 от добеременного)

Чёт вас очень сильно грузануло. Может поменять что-то ? Ежовые руковицы на другой образ жизни ? Вы ж себя строго контролируете , стрессуетк от этого. Я не говорю вам жрать как не в себя и говорить что вы молодец.

Я по себе поняла . Когда у меня все ок . И я занята любимым делом , мне просто некогда есть . Меня не оторвать от того , что я хочу .

Но график моей жизни увы такое не предполагает. Но вот когда выпадают такие нежели , меня любимой . Я даже худею .

У меня в обе беременности наибольшие прибавки в весе были в первом триместре. Из-за того же, что и у вас. Чуть проголодаюсь - начинало подташнивать. По килограмму в неделю и больше было. Но потом ко второму триместру становилось лучше. Из роддома выходила всего пара кг к добеременному весу, которые потом сами и уходили.

Я думаю, невозможно быть беременной, родить, кормить и остаться в прежнем весе. На фитоняшек в инете не смотрите - там фотошоп, фильтры и тд. Подумайте больше о будущем малыше, ведь, возможно, именно благодаря похудению и удалось забеременеть. У меня есть подруга, после первых родов и в браке она очень растолстела, да и муж её тоже, ходили, два таких колобка. А потом она захотела второго, пошла по врачам, а у неё проблемы с печенью уже нашли, говорят, если не похудеете - не видать беременности. Они с мужем взялись за себя - пп, спорт и тд, через год её не узнать, вернула себе девичью фигуру, забеременела, родила и... снова растолстела. Но через несколько лет снова взялась за себя, как-то раз приезжала ко мне в гости с сетом роллов и не съела ни одного! Удивлялась я её выдержке и жрала роллы в одно лицо. А она говорит: я хочу жить долго и быть здоровой, поэтому слежу за питанием теперь. Это я все к тому, что все обратимо, что может сравниться с новой жизнью! Родите, потом снова похудеете. Тут уж надо было выбирать - или беременность, или фигура. А так от Ваших нервов и надрывного спорта и малыш страдает. Расслабьтесь, все равно дело сделано, не до фигуры сейчас

Проблема психологическая. Вы беремены, как вы хотели, чтобы тело не менялось? Так не бывает. И да, вам снова придется худеть и восстанавливать свое тело после родов. По другому никак.

Если муж жирный это не значит,чтт он не может бросить жирную жену 🤣