Стань здоровым, чтобы похудеть: принципы оздоровления
Самый важный принцип, который я доношу до каждого:
📍 Не нужно худеть, чтобы стать здоровым. Нужно стать здоровым, чтобы похудеть.📍
Похудение — это не цель. Похудение — это естественный побочный результат оздоровления организма.
Когда вы:
✅ нормализуете инсулин,
✅убираете хроническое воспаление,
✅Восстанавливаете работу желчного пузыря и печени,
✅даёте телу правильные жиры и электролиты,
✅Налаживаете сон и снижаете кортизол,
Тело само начинает отпускать лишнее.
📍Без голодовок и срывов📍
Потому что ему больше не нужно запасать.
Показатели, что процесс идёт правильно:
🟢 снижение аппетита (вы перестаёте думать о еде),
🟢рост энергии (не кофе, а стабильный фон),
🟢 улучшение сна и настроения,
🟢 одежда становится свободнее, даже если вес стоит на месте.
Телу сначала нужно восстановить мышцы и кости, убрать воспаление, починить гормоны. И только потом оно начинает сжигать жир.
Поэтому наш основной принцип простой и честный:
🔥 Стань здоровым, чтобы похудеть. А не наоборот.
Комментариев ещё никто не написал.
Хочу похудеть 😭 но сила воли и лень меня заворачивают в слои жира 😭😭😭 как вы решились на похудение? И с чего начинали?))
Как похудеть быстро для вреда здоровью? Ответ прост! Отравление! Отравление-долой лишний жир и лишние килограммы!
Доброй ночи 🌚
Каждые две недели я создаю пост для подсчета КБЖУ для желающих
Для этого нужно написать:
✅вес
✅рост
✅возраст
✅образ жизни
✅набор/похудение
Подсчеты будут завтра 📝
А я пошла спать 🥰
Режим один процессов похудение 💪
Простуда и похудение: почему не удаётся сбросить вес до сентября?
Как только я набираюсь мотивации к похудению.. и даже позанимаюсь спортом 2-3 раза... как я простываю и сваливаюсь с какой то заразой🙈🤣🤣🤣 бесит ужас🤦♀️ Мне нужно в этом году похудеть на 8-10 кг, то есть стать 60-62 кг ! Вот прям НУЖНО! А то перестану себя уважать! До сентября!
Как похудеть: цель, план, дисциплина
Из xxl➡️s.
В прошлый постах через один были вопросы: как? А питание какое? А тренировки? И тд.
Созрела на пост, который может помочь в похудении) и заодно отвечу сразу на некоторые вопросы.
Итак, с чего начать похудение?
Мое сугубо личное мнение- с цели(звучит тупо, но да, у вас должна быть цель похудеть. Иначе похудение с понедельника в среду закончится)И с четкого плана: питание+ тренировки+дисциплина.
Разберем подробнее.
📍Питание. Самое важное понимать, что худеть возможно только на дефиц...