Доброй ночи 🌚
Каждые две недели я создаю пост для подсчета КБЖУ для желающих
Для этого нужно написать:
✅вес
✅рост
✅возраст
✅образ жизни
✅набор/похудение
Подсчеты будут завтра 📝
А я пошла спать 🥰
Режим один процессов похудение 💪
Комментарии
Фат сикрет скачай приложение и туда вписывай что кушаешь в течении дня
А как придерживаться этому кбжу чтоб похудеть ? Это типо считать колории?
1) 42 кг
2) 165 см
3) 25 лет
4) активный по домашним делам и с детьми
5) НАБООООР, катастрофически не хватает жииирааа
Ккал 1923
Б 576 ккал 144 гр
Ж 576 ккал 64 гр
У 769 ккал 192 гр
@yasrib222, анализы сдавала ? Какое состояние сахара в крови ? Есть ли гормональные сбои ?
Рост 163
Вес 60
Возвраст 19
Образ жизни не особо активный
Хочу скинуть 5 кг и вести здоровый образ жизни
Ккал 1391
Б 417 ккал 104 гр
Ж 417 ккал 50 гр
У 556 ккал 139 гр
@diashka1995,
ккал - суточная норме калорий
Б - белки
Ж - жиры
У - углеводы
@raisa_food_fit, я получается должны в день употреблять в таком количестве КБЖУ ? как Вы посчитали в таблице да?
@diashka1995, да в таком количестве. Это формула вычисления 😊
1 86кг
2 165
3 22 года
4 дома с ребёнком , не особо активный
5 похудеть !!!!!!!
Ккал 1782
Б 534 ккал 133 гр
Ж 534 ккал 59 гр
У 712 ккал 178 гр
1️⃣65кг 2️⃣168 см3️⃣26 лет4️⃣готовка,уборка,дети5️⃣похудение
Ккал 1550
Б 465 ккал 116 гр
Ж 465 ккал 51 гр
У 620 ккал 155 гр
58 кг,
162 рост,
27 лет,
образ жизни мамы в декрете,
Набор в определённых местах,наверное,еле поправилась после родов,терять кг не хочу😁
Вес 72
Рост 176
Возраст 29
Образ жизни обычный, с детьми,не скажу ,что прям активный
Хочу похудеть
@ummabdulmalik, можно в готовом блюде
Но лучше в сыром виде продукты считать. Скачайте программу фат сикрет и считается там. Там более точные подсчеты бывают
Ккал 1364
Б 409 ккал 102 гр
Ж 409 ккал 50 гр
У 545 ккал 136 гр
Ккал 1670
Б 501 ккал 125 гр
Ж 501 ккал 55 гр
У 668 ккал 167 гр
Скучно 😑
И спать не тянет меня вообще 🤪
Давайте я вам подсчитаю КБЖУ 🤗
вместо барашек 🐏 😂 может и усну 😀
Пишите в комментариях свои данные:
✅рост
✅вес
✅возраст
✅образ жизни
✅набор массы, похудение, поддержания веса
Экстремальные методы быстрого похудения: реальные истории
Кто как экстремально быстро и много худел? Вот это вот " только пп" " только подсчет калорий и спорт" адекватные варианты не предлагать!
Я хочу услышать прям настоящий аромат рпп
Какой новый сериал посмотреть? Рекомендации для любителей драмы и детективов
Какой сериал посмотреть, может что то новое вышло,посоветуйте пожалуйста 🎬🎬🎬?
Сериалы просмотренные мной: Грань✅, Кости✅, Декстер✅, Большая маленькая ложь✅, Менталист✅, Игра престолов✅, Викинги✅, Капитанша✅, Крыша мира✅, Сотня✅, Люцифер✅, Шерлок✅, Ивановы-Ивановы✅, Психологини✅, Мамочки✅, Полицейский с рублевки (4сезона)✅, Мажор (3сезона)✅, Вы все меня бесите✅, Пять✅, Ольга (3сезона)✅, Бесстыдники ✅, Анжелика ✅, Роузвуд✅, Гримм✅, Как избежать наказание за убийство✅, Касл ✅, Сосны ✅, Банши ✅, Ра...
С чего начать похудение на подсчете калорий?
День #1
Всем привет)
Вдохновившись @ola-la-laaaaa, начинаю свое похудение на подсчете калорий.
Стартую с веса 69.8, удачный опыт похудения уже был и также на подсчете калорий, ограничений нет, кроме фастфуда.
Цель: 10 кг
Какая книга помогла похудеть?
Девочки, вопрос. Какая книга Вам помогла для похудения. Пересмотреть свои пищевые привычки.Понятно, что тренировки и подсчет КБЖУ надо. Но дело в голове. Психологов не предлагать!
Я тоже не понимаю как считать то