Почему письма бывших вызывают бурю эмоций? Разбор психологии
Так, ребятки, всем привет. 👋
Сегодня тема, которая никогда не теряет своей актуальности, а именно - триггер на письма бывших.
Вот сидите вы, никого не трогаете, своими делами занимаетесь или спать вообще ложитесь, как тут бамс! Он/она написал(а)!
Казалось бы, ну и чего?🙄 Кнопка "удалить" никуда не делась.
Но происходит "буря в стакане", сердце колотится, а мозг начинает генерировать сценарии аля Болливуд.
Некоторых это реально очень сильно задевает, даже если человек перерос эти отношения, и даже если вам в них было очень плохо.
Давайте разбираться, почему.
Вообще, когда человек уходит из вашей жизни, психика постепенно "закрывает гештальт". Выстраивается новая реальность, где этого человека нет, вы привыкаете, внутри всё начинает жить по-новому. И вдруг - бац! Сообщение.
Это если бы вдруг кто-то внезапно открыл дверь в вашу спальню ночью и посвятил прожектором в лицо. Неприятненько.
Ваш мозг воспринимает это как вторжение.
Сигнал тревоги: Опасность! Опасность!🚩🚩🚩
Границы нарушаются, чувство безопасности уходит.
В психологии есть такое понятие - эффект Зейгарник (незавершенное действие).
🧠Наш мозг ненавидит незавершенные процессы.❌ Если расставание было резким, мерзким или просто непонятным (почему он так поступил?), то любое появление бывгего - это попытка психики добить историю, найти ответ, поставить точку. Или многоточие. Что часто хуже.
По моему мнению, бывшие часто пишут не потому, что скучают по ВАМ, как по личности.🤷♀️ А чтобы проверить свою власть и ждёте ли вы его.
И, если вас накрыло, значит, сработало.
И, можно сказать что открывается портал в прошлое, со всеми его неприятными чувствами: унижением, страхом, надеждами, злостью.
Всю ту самая боль, которую вы так долго лечили, вспоминаете мгновенно. Психика помнит всё. Тело помнит всё.
В такие периоды самое лучшее, что вы можете сделать - дать себе время. Не реагировать, подождать с ответом день-два. Может потом и отвечать не захочется. Главное в такой ситуации - это задать себе честный вопрос, а чего я хочу от этого диалога? Внимания? Мести? Извинений?
Обычно, когда вы честно себе на это отвечаете, это отрезвляет.
Вы имеете право не читать, не отвечать, вообще никак не реагировать.
Если бывший нарушает ваше спокойствие своим появлением из ниоткуда, то это не про любовь. Это про его потребности.
А оно вам надо?
Было у вас такое? Как справлялись?? 👆
#психология #самооценка #психологспб
Lili ·Мама сына (10 лет)
Спасибо!
Бывший муж раз в месяц пишет. На звонки заблочен. У нас сын. И да, я очень внутренне реагирую каждый раз. Тк ещё мучаюсь вопросом, ну как так вышло.
·Ответить