Правда ли, что только силовые тренировки полезны?

Нет конечно, любой спорт полезен, плавание так особенно, если техника хорошая, а тянуть мышцы лучше после каждой нагрузки. Смотря какая у вас цель вообще

На мое тело положительно влияет абсолютно любая физическая нагрузка . Даже после езды на велосипеде у меня и талия уже становится и попа круглее.

Смотря какая польза вам нужна.

Осанку, овал лица и мышцы тазового дна это вам пилатес как раз сделает, например

Смотря для чего. Если вам мышцы наращивать, то да. Это то силовые.

Пилатес, бассейн, дорожки беговые - это всё для общего укрепления организма. Растяжка, выносливость. Любое кардио так же на выносливость идет

Смотря для каких целей. Быть в тонусе любой спорт поможет,а нарастить мышцы (а это профилактика саркопении) это только с большими весами

Нет конечно, но условно если вы хотите похудеть, и пошли например плавать или бегать, а потом съели больше калорий, чем скинули, то конечно это бесполезно 😅

Это индивидуально. Но от силовых больше прока именно в скорости укрепления. Эффект быстрее. Я год занималась растяжкой и укреплением спины. В итоге в силовых за месяц я достигла большего результата, чем за год растяжки.

Но я дома силовыми занимаюсь

Ну на пилатесе вообще нормальная такая нагрузка, это же тоже силовая 💪

А вообще любой спорт - это здорово. Зависит от цели, если нужен конкретный рельеф, то, конечно, без тяжести (и питания) никак.

Не правда это. Йога очень подтягивает тело, оно становится гибким, здорово разгоняется лимфа.

Я всегда на групповых и худела

Не бесполезны, пилатес - тоже силовая нагрузка, можно и с собственным весом тела накачать и поддерживать мышцы в достаточном для здоровья формате. Но нужна прогрессивная нагрузка.

Растяжка сама по себе имеет пользу, но недостаточную. Без мыщц связки и суставы все равно берут на себя экстремальную нагрузку и быстрее изнашиваются, значительно выше риск травм.

Бред какой. Тренер наоборот говорит, что растяжка или пилатес очень полезны в параллель силовым.

Любая физическая активность- это польща для мышц и тела)

Вот посмотрите на Таню. Она свое тело сделала на коврике, дома 💪🏻

ссылка

В каком смысле бесполезны?

Никакое движение не может быть бесполезным.

Особенно сейчас, когда большинство людей прикованы к экранам.

Растяжка- это особенный кайф. Чтобы не чувствовать себя старухой в 40 и не охать от резких движений.

Мне зал никогда не нравился. Скучно до ужаса. Не такой я меломан, чтобы хоть полчаса под музыку заниматься. Мне больше нравится тело в тонусе, как бонус от какого-нибудь спорта. Желательно игрового или просто увлекательного (теннис, ролики, велосипедные прогулки по городу, танцы, квесты городские, хайкинг по красивым подмосковным местам).

Я просто худею незаметно, не думая о какой-то конкретной цели. Обожаю такой подход

Бассейн если вы бултыхаетесь и медленно плаваете и не долго то не поможет. Только расслабит тело и мышцы. Если вы будите плавать правильно, долго, с тренером или посмотрите программы по плаванью то вам точно результат гарантирован. В зале естественно проще и лучше подбираются упражнения. В зал можно ходить на групповые они специально уже расчитаны с программой и для тех кому лень

Если вы хотите стать качком, то пилатес вам естественно не поможет, а держать тело в тонусе очень даже да.

Для меня кардио лучше всего. Силовые не люблю

Смотря какие цели вы преследуете. Я почти не могу заставить себя занимать в спортзалезе. Оказалось я подбирала занятия не те. Выбирала что модное, на слуху. Попадала в группы где уже продвинутые . и все мимо. в итоге мне зашла беговая дорожка, силовые и йога легкая

🤓🤓🤓🤓🤓🤓🤓поверьте, никому не верьте! Я и в спортзал хожу и на бассейн и на бачату и на групповые и на джампинг 💃 , тело прекрасно делаю везде, в спортзале оно чуть заплывшее у меня , на кардио чуть суше.смотря какая цель. На велике когда катаюсь , хорошо живот подсушивается

Я дома хожу под Лесли Сансон. Тело хорошо подтягивается даже у взрослых . Дофаминовые шаги ещё есть в инете.

У этих занятий разные цели абсолютно. Силовые тоже не для похудения вообще-то, а для наращивания и укрепления мышц. Вы выше пишите, вам нужно чтоб спина не болела и суставы. А при неправильном выполнении силовых как раз-таки спина страдает и суставы в первую очередь. Йога, бассейн намного полезнее для спины

@mnogomama_, @ludaav1995, вот все эти тренера говорят, что даже для здоровья это все бесполезно. Нужны только мышцы для красоты и здоровья

Ахаха скажите об этом пловцам😃 неправда

На мое тело положительно влияет абсолютно любая физическая нагрузка . Даже после езды на велосипеде у меня и талия уже становится и попа круглее.

Силовые нужны для наращивания мышц

При этом любая активность полезна и уж точно лучше лежания на диване.

Бесполезны для чего?

Бассейн очень полезен, растяжка в меру тоже.

Что значит впустую? Они работают на здоровье суставов и мышц в первую очередь, тонус в коже, в любом случае занимающийся человек и «тощая корова» - это разный внешний вид.

Накачать мышцы и качественно пропорции изменить - да, не получится.

Но нужно заниматься тем, что нравится, иначе быстро бросите.

Нет конечно, любой спорт полезен, плавание так особенно, если техника хорошая, а тянуть мышцы лучше после каждой нагрузки. Смотря какая у вас цель вообще