Как я победила РПП и похудела на 25 кг: личный опыт

Добро, позитив, любовь к себе и своему телу во благо своего здоровья 🤍#заметкихудеющей

Я люблю делиться здесь не только советами и фактами о питании, но и своим опытом. Люблю мотивировать девочек, поддерживать, успокаивать и помогать не уходить в крайности. Потому что я сама через это проходила.

Меня часто пытаются уколоть фразами « у вас наверное РПП, поэтому вы так помешаны на еде» И да, у меня действительно было и есть расстройство пищевого поведения. Сейчас я уже в ремиссии, около 4 лет все стабильно спокойно , но мысли по типу «а может урезать углеводы что бы быстрее скинуть вес » иногда до сих пор могут появляться в голове.

Раньше я слушала эти мысли.

Мне хотелось быстрее похудеть. Быстрее увидеть результат. Я пыталась урезать порции, не доедать, убирать углеводы… И каждый раз это заканчивалось одинаково , сильнейшими срывами и компульсивными перееданиями.

Когда все засыпали или я оставалась одна дома , я просто шла к холодильнику и ела все подряд. Могла съесть огромную кастрюлю еды за один раз и даже не почувствовать насыщения. А потом приходило ужасное чувство вины, ненависть к себе и новый круг: ограничения —>срыв —> переедание.

И самое страшное что это был не один раз . Это могло длиться неделями и даже месяцами.

Но потом я начала учиться разговаривать с собой , прислушиваться к себе .

Я говорила себе « Кристина, остановись. Тебе комфортно. Ты сыта. Тебе вкусно. Ты худеешь потихоньку. Значит все хорошо. Не надо снова ломать себя»

И вот так, маленькими шагами, без жестких запретов, без голодовок, я пришла туда, где я сейчас. Я скинула 25 кг , я не набираю вес , я питаюсь вкусно и помогаю другим .

И самое интересное , время пролетело очень быстро. Многие со мной здесь уже три года. ТРИ ГОДА. А кажется, будто только вчера я начала вести этот блог.

Поэтому сейчас я всегда говорю:
не ставьте себе цель срочно похудеть к лету или измениться за месяц .

Ставьте цель 🎯 научиться жить спокойно.
Без качелей , похудела —>сорвалась —>переела —> снова худею.

Потихонечку. Помаленечку. Для здоровья. Для своего спокойствия. Для любви к себе.

Я сейчас точно так же начинаю ходить в зал и учусь не ждать результат через два месяца. Не будет через два - будет через пять. Не через пять -значит через восемь. Но он будет. Пусть небольшой , но будет .

Главное не бросать себя. Не уходить в крайности. Идти маленькими шагами.Стабильно.
С любовью к себе 🤍